Dyscyplina - Discipline

„Myślenie o dobrych myślach wymaga wysiłku. Na tym polega dyscyplina – trening ”. - James Clavell , Szogun (1975).

Dyscyplina to działanie lub zaniechanie, które jest regulowane w celu zachowania zgodności (lub osiągnięcia porozumienia) z określonym systemem zarządzania . Dyscyplina jest powszechnie stosowana do regulowania zachowań ludzi i zwierząt w społeczeństwie lub środowisku, do którego należy. W świecie akademickim i zawodowym dyscyplina jest specyficzną gałęzią wiedzy, uczenia się lub praktyki. Dyscyplina może być zbiorem oczekiwań wymaganych przez każdą jednostkę zarządzającą, w tym jednostkę, grupy, klasy, dziedziny, branże lub społeczeństwa .

Użycie słowa dyscyplina

Uczenie dzieci korzystania z publicznych koszy na śmieci jest formą edukacji dyscyplinarnej, której oczekują niektóre społeczeństwa. Dyscyplina jest przestrzegana w każdej szkole. Jeśli dziecko nie może korzystać z kosza na śmieci, brak dyscypliny może wywołać reakcję spostrzegawczych osób w miejscach publicznych. Wiele osób obserwuje w swoim codziennym życiu pewien rodzaj wysiłku dyscyplinarnego. Dyscyplina odgrywa ważną rolę w życiu kampusu studenckiego w celu zwiększenia ich zdolności kredytowej i intelektualnego uznania wśród rówieśników. W środowisku akademickim dyscyplina może również dotyczyć odpowiedzi i wysiłków pedagogów, które mają na celu ukaranie ucznia (uczniów).

Dyscyplina jest moralnym obowiązkiem wielu grup ludzi. Zdyscyplinowane zachowanie jest wymagane przez niektóre przepisy i inne zobowiązania prawne. Podmioty komercyjne mogą również wprowadzić surowe wymogi dyscyplinarne dotyczące czasu trwania umowy handlowej. Linie lotnicze egzekwują surowe zasady dyscyplinarne i postępowania od pasażerów lotów .

Historia

Dyscypliniści byli zaangażowani w wielu społeczeństwach na przestrzeni dziejów. Epoka wiktoriańska zaowocowała powszechnym stosowaniem dyscyplinującego zarządzania dziećmi. Edward VIII miał ojca dyscyplinującego, a Anglicy wzorowali rodziny królewskie w tej epoce. Babcią Edwarda była królowa Wiktoria, która podczas swojego panowania broniła roli jednostki rodzinnej. Dyscyplinarz będzie egzekwował bardziej rygorystyczny zestaw zasad, które mają na celu rozwój dzieci zgodnie z teoriami porządku i dyscypliny. W licznych przypadkach i biografiach dyscyplinujących wiązano również z wykorzystywaniem dzieci.

Samodyscyplina

Samodyscyplina polega na tworzeniu nowych nawyków myślenia, działania i mowy w celu doskonalenia siebie i osiągania celów instytucjonalnych. Jest to alternatywa dla postrzegania dyscypliny jako sposobu na uzyskanie większej ilości informacji . To, co możemy również zdefiniować jako ćwiczenie samokontroli lub dyscypliny, ma miejsce, gdy: używamy zdolności do rezygnacji z natychmiastowych przyjemności dla celów długoterminowych (zwanej również odroczoną gratyfikacją ), według Simonsa. Prawdziwa dyscyplina opiera się na Twojej zdolności do opuszczenia strefy komfortu. Nawyk to chęć zmiany, a nie chęć pocenia się i poddawania się aktywności. Rezygnacja lub poświęcenie natychmiastowej przyjemności wymaga przemyślenia i skupionej dyscypliny. Według Sicińskiego samodyscyplina dotyczy zdolności do kontrolowania swoich pragnień i impulsów, aby skupić się na tym, co należy zrobić, aby skutecznie osiągnąć ten cel. Chodzi o podejmowanie tych małych, konsekwentnych kroków codziennych działań, aby zbudować silny zestaw zdyscyplinowanych nawyków, które spełnią Twoje cele. Szkolenie się, aby proaktywnie przestrzegać określonego zestawu zasad i standardów, które pomagają określić, połączyć i uporządkować nasze myśli i działania w stosunku do danego zadania. To małe akty, które pozwalają nam osiągnąć większe cele. Kluczowym składnikiem naszej samodyscypliny jest cecha wytrwałości lub wytrwałości, to codzienne wybory, które kumulują się, aby wywołać te zmiany, których najbardziej chcemy pomimo przeszkód, bez tego samodyscyplina byłaby w dużej mierze niemożliwa, jest to podobne do twardości . Dyscyplina jest o wymiarach wewnętrznych i zewnętrznych, dyscyplina może być o zdolności do decydowania o tym, co jest dobre od złego (wewnętrznej spójności) i wykorzystać nasze umiejętności dobrze, prawidłowo lub rutyna zgodności i przylegać do zewnętrznej reguły regulacja zgodności (spójność zewnętrzna). „Dyscyplina to coś, co dzieje się, gdy poświęcasz trochę wysiłku (zarówno fizycznego, jak i psychicznego), aby zrobić coś, na co w danym momencie nie masz ochoty… Dyscyplina tak naprawdę nie bierze pod uwagę twoich myśli ani uczuć. " Erin mówi, że jest pięknem dyscypliny, ponieważ to, co robimy, jest całkowicie pod naszą kontrolą, działanie jest całkowicie pod naszą kontrolą. Po drugie, jego działanie, które uzupełnia, pogłębia lub umacnia cel, a nie tylko naszą myśl i uczucie. Po trzecie, działanie jest zgodne z wartością, działania są wtedy obciążone wartością, a więc są pomocne i użyteczne, innymi słowy pozwalamy wartościom decydować o dokonywanych przez nas wyborach, nie pozwalamy, aby dyktowały to warunki lub okoliczności, tak jak na przykład to robimy nie czekaj, aż emocjonalna motywacja nas poprowadzi lub akurat tego dnia poczujesz się „do tego”. Erin mówi, że dyscyplina oznacza nieustanną praktykę podejmowania działań zgodnych z regułą lub zestawem standardów, nawet jeśli ta zasada została narzucona przez samego siebie. Samodyscyplina może być odpowiedzią na prokrastynację według Rory Vaden, czołowego psychologa specjalizującego się w prokrastynacji. Ludzie spędzają czas żałując rzeczy, których nie zrobili, w porównaniu do rzeczy, które zrobili. Kiedy zwlekasz, spędzasz czas na rzeczach, których nie lubisz lub których nie powinieneś robić, a kto inaczej byłby kimś, kto zainwestuje w coś znaczącego, co może być dla ciebie korzystne. Zwlekanie nie jest lenistwem ani relaksem. Zwlekamy z powodu tego, jak ostatnio zrobiliśmy lub jak możemy się nie uczyć. Co więcej, studenci spoza Zachodu prokastynują z powodu tego, jak wyglądaliby niekompetentnie przed rówieśnikami lub brakiem umiejętności.

Nawyki przyjmują trzyetapowy proces:

1. Trigger (rzecz inicjująca zachowanie)

2. Zachowanie (działanie, które podejmujesz)

3. Nagroda (korzyść, którą czerpiesz z wykonania danego zachowania)

Nawyk zmieniający życie to taki, który pomoże Ci poprawić nasze zdrowie , życie zawodowe i jakość życia . Kluczem do wykorzystania tego trzyetapowego procesu na naszą korzyść jest zidentyfikowanie stanu emocjonalnego lub reakcji emocjonalnych, które musimy skłonić (wyzwalacze) do podjęcia działania, zachowując tę ​​samą nagrodę, po prostu zamieniamy działanie lub rutynę na taką, która może jest dla nas zdrowsze, bardziej produktywne lub przydatne, aby pomóc nam przestrzegać naszych zasad lub wytycznych. Wiedząc, jak się czujemy, możemy wyodrębnić określone wzorce zachowań, które skłaniają do wyuczonej rutyny i nagradzania/wyniku oraz planowania, w jaki sposób naprawdę chcemy, aby to nastąpiło i przejąć kontrolę. Reakcje behawioralne to te, które uniemożliwiają nam przebicie się i powstrzymują nas, istnieje bardzo wiele sposobów na zaspokojenie naszych potrzeb emocjonalnych, a następnie zmianę reakcji behawioralnych na te, które nam się podobają. Odkrycie, w jakim stanie emocjonalnym musimy się znaleźć, wymaga pewnego wysiłku. Zaspokojenie konkretnej naszej potrzeby przy jednoczesnym wyrobieniu sobie nowego dobrego lub zdrowszego nawyku wymaga pewnego wysiłku i sprytu. Nagrodą jest coś, co nam się podoba.

Istnieje związek między motywacją, samodyscypliną i nawykami, są one następujące:

Motywacja to początkowy popęd emocjonalny lub inspiracja, która pomaga nam rozwijać cele i działania.

Kiedy motywacja zaczyna się chwiać, jej samodyscyplina sprawia, że ​​kontynuujemy działania pomimo naszych emocji i myśli.

Z biegiem czasu samodyscyplina staje się mniej ważna, ponieważ nasze zachowania i działania zamieniają się w nawyki.

Według badań Phillippy Lally i współpracowników, potrzeba dwóch miesięcy, aby uformować się nowy nawyk. Po pierwsze, nie ma powodu, aby wpadać w depresję, ponieważ wyrobienie nawyku i powolny ruch w kierunku dyscypliny zajmuje więcej niż kilka tygodni. Po drugie, popełnienie jakiegoś błędu nie ma wymiernego wpływu na jakiekolwiek długoterminowe nawyki, wypracowanie sposobów powrotu na właściwe tory, nie trzeba mieć idealnego wzorca czy życia. Po trzecie, wyrabianie nawyków jest procesem, a nie wydarzeniem, musisz przyjąć proces, aby się tam dostać, zaangażowanie jest kluczem do wszystkich zdyscyplinowanych ludzi. Kiedy budujesz nawyki, które pozwolą ci przezwyciężyć impulsy, są to łatwe sposoby na osiągnięcie krótkoterminowej gratyfikacji, prawdopodobnie będziemy mogli być sobą i tylko wtedy, gdy będziemy mieć kontrolę nad własnym umysłem. Kontrolowanie naszego umysłu polega na tym, abyśmy nie wierzyli lub nie byli wrażliwi na porażkę, napięcia finansowe lub mentalny niepokój , innymi słowy, nie reagujemy tak bardzo na problemy życiowe, ale jesteśmy aktywnym graczem. Niepokój psychiczny, nawet bez wymieniania innych problemów, odgrywa rolę w czynieniu nas bardziej alarmistycznymi i nadmiernie wrażliwymi na nasze środowisko. Przewlekły stres może być szkodliwy dla rozwoju funkcji wykonawczych i może sprawić, że będziemy postrzegać problemy tam, gdzie ich nie ma, jako przewyższające liczebnie rozwiązania według Bretta McKay i in. Istnieją badania przeprowadzone przez Heymana i Hausera-Crama, które to potwierdzają. Brett McKay zaleca, abyśmy skupili się na tym, co znajduje się w naszym kręgu wpływów, na czym mamy kontrolę, a nie na naszej sferze zainteresowania, co jest poza naszą kontrolą. Samodyscyplina jest tak prosta, jak robienie czegoś trudnego przed pójściem spać lub o innej porze dnia, polega jedynie na kontrolowaniu części dnia w celu zbudowania samodyscypliny. Jest to przezwyciężenie potrzeby podążania ścieżką najmniejszego oporu (prymitywne popędy) w celu osiągnięcia czegoś długoterminowego.

Twoje działania i zachowania wynikają z twojej zdolności do kontrolowania siebie, tak na dobre i na złe. Nawyki są automatycznym mechanizmem oszczędzania naszej siły woli, około czterdzieści procent naszych działań jest napędzanych przez zaprogramowane nawyki, aby być samodyscypliną, musisz kontrolować swoje nawyki. Jego częstsze ukierunkowanie na zadania. Uwalniają nasz umysł, abyśmy mogli wyobrazić sobie i zająć się sprawami z dużego obrazu. Im dłużej trzymamy się złych nawyków, tym trudniej się od nich uwolnić. Również im bardziej opieramy się pokusom, tym ironicznie, częściej przeżuwamy, a tym samym tym silniejsze stają się te pragnienia. Przykładem dobrego nawyku jest utrzymywanie zorganizowanej przestrzeni fizycznej, co zapewnia zrelaksowane, bezstresowe środowisko.

Wybory można podzielić na to, co daje nam krótkotrwałą przyjemność, ale długotrwały ból lub natychmiastową satysfakcję, lub, co ciekawe, doświadczamy krótkotrwałego bólu i długoterminowej przyjemności, co pozwala nam doświadczyć opóźnionej gratyfikacji. Nawyki zmuszają nas do robienia rzeczy tylko przez długi czas, może nie sprawić, że będziemy trzymać się rutyny, jak myślimy, tylko tak dopuszczalne, jak to realistycznie możliwe. Dyscyplina polega na tym, aby nasze nawyki były wykonywane dokładnie tak, jak powiedzieliśmy, że musimy je wykonywać, zamiast polegać jedynie na wskazówce, aby uzyskać pomoc, którą „należy zrobić” w „musimy zrobić”, abyśmy byli w lepszej pozycji do pokonania konkurencyjne zachowania. Wykonywanie „idealnej rutyny”, gdy nie ma na to wskazówki. Robienie czegoś tak szybko, jak to możliwe, to dyscyplina, nawyk jest wtedy, gdy jesteśmy na to przygotowani i mamy taką skłonność. Jest to dobry poziom i odpowiedni poziom buforowania konkurencyjnych zachowań. Istnieją trzy sposoby na nauczenie się budowania dyscypliny. Pierwszym z nich jest samoocena, zidentyfikuj, dlaczego potrzebujesz dyscypliny, użyj pytania skupiającego i spraw, aby było to kluczowe dla twojej jedynej rzeczy, która cię do tego doprowadzi. Znajdź przyczynę oporu i naucz się go buforować, wykonując rutynę zamiast wymówek, spać lub poddawać się presji rówieśników. Po drugie, samoświadomość to nauka rozumienia, dlaczego nie łamiesz swoich nawyków. Po prostu dlatego, że nie rozumiemy, jak łatwo jest poddać się naszym impulsom lub popędom, zamiast pozostać na dobrej drodze. Odpowiedzią jest wyeliminowanie wszystkiego, co będzie Cię rozpraszać, stanie się nierozproszonym, zostanie Architektem Wyboru. „Poza zasięgiem wzroku, z umysłu” to właściwe powiedzenie. Po trzecie, samoświętowanie polega na świętowaniu lub nagradzaniu swoich wysiłków za każdą wygraną, którą zdobywasz każdego dnia, świętowanie, gdy nie spełniasz swoich oczekiwań, ponieważ teraz nauczyłeś się czegoś nowego przy tej okazji lub jeszcze lepiej świętujesz swoje postępy.

Istnieje różnica między celami aktywnymi a celami pasywnymi. Cele pasywne to tylko cele, o których pomyśleliśmy, i zawierają sposoby robienia rzeczy, które mogą zaspokoić te cele. Cele aktywne są napisane, mają określone i mierzalne wielkości lub cechy, istnieje plan ich osiągnięcia. Zawarte w tych celach jest wyznaczanie celów długoterminowych, a także osiąganie i wyznaczanie codziennych zadań, ponieważ wyznaczyliśmy zestaw aktywnych celów, łatwiej nam osiągnąć rzeczy w ten sposób. Zapewnia bardzo potrzebny kierunek. Może pomóc nam uniknąć rozpraszania się, gdy ubieramy się w słowa i zapisujemy, co będziemy robić.

W religii

Samodyscyplina jest ważną zasadą w kilku systemach religijnych. Na przykład w etyce buddyjskiej, jak zarysowano w Szlachetnej Ośmiorakiej Ścieżce , element oddania się harmonii i powściągliwości został opisany jako dyscyplina moralna.

W przypadku niektórych etyki chrześcijańskiej cnoty kierowane przez błogosławieństwa zostały formalnie zastąpione teologią ascetyczną i dyscypliną opartą na posłuszeństwie, co zmieniło orientację z Darów Ducha Świętego na autorytet, błogosławiony, ale nie posiadający takiego samego szczęścia, jakie dawał przestrzeganie i przestrzeganie. W średniowieczu duchowość i moralność były ze sobą ściśle powiązane, a nawet uważano je za praktycznie to samo. W Błogosławieństwa były dokonał zasadę organizacyjną od Saint Augustine. Jednak etyka chrześcijańska nie istniała jako forma dyscypliny aż do późnego średniowiecza, a wraz z luteranizmem i postoświeceniową dyscypliną opartą na posłuszeństwie stała się nową formą.

Katechizm Kościoła Katolickiego definiuje „przedmiot, intencję i okoliczności [jako] trzy „źródła” moralności czynów ludzkich”. Dobra intencja nie może usprawiedliwiać środków; a niektóre czyny są zawsze złe w wyborze. Duch Święty pozostaje niezbędny do zrozumienia, „odwieczne Słowo Boga żywego, [i] musi przez Ducha Świętego otworzyć (nasze) umysły na zrozumienie Pisma Świętego”.

Alexander Maclaren zasugerował, że obowiązek i dyscyplina łaski oraz nadzieja zrodzona i niesiona przez całe życie można opisać następująco:

„łaska” oznacza sumę szczęścia [szczęścia] przyszłego życia. Wynika to jasno z dwóch rozważań — że łaska ta jest przedmiotem naszej nadziei przez całe życie, którą może być tylko przedmiot poza grobem, a także, że jej nadejście jest równoczesne z objawieniem Jezusa Chrystusa. Wyrażenie, choć niezwykłe, jest cenne, ponieważ wydobywa dwie rzeczy. Przypomina nam, że wszelkie błogosławieństwa, jakie możemy posiadać w przyszłości, to wszystko jest bezinteresownym, niezasłużonym darem tego kochającego Boga, któremu wszystko zawdzięczamy”.

Samodyscyplina to sposób, w jaki uzyskuje się samokontrolę i sposób, w jaki podtrzymywana jest nasza nadzieja. „Nadzieja podąża za pragnieniem. Na wigor naszych nadziei wpływa ciepło naszych pragnień. Ciepło naszych pragnień wobec przyszłości zależy w dużej mierze od odwrócenia naszych pragnień od teraźniejszości”.

Autorytatywne Ja vs. Słabsze Ja

Eli Straw mówi: „Rozwijając samodyscyplinę, uczymy się kontrolować nasze pragnienia, działania, myślenie i emocje. Opanowanie samych siebie jest prawdziwym rezultatem praktyki samodyscypliny”. Słomka mówi, że istnieją dwie strony nas, jedna przyzwyczajona do komfortu i druga, przyzwyczajona do dyscyplinującego sposobu życia, słabsze ja i autorytatywne ja, musimy raczej wybrać tę, która stara się kontrolować nasze podejście zorientowane na siebie. niż ten, który cieszy się wygodą i cofa się lub odsuwa od nas, aby się zmienić, w tym dyscypliny, ponieważ samodyscyplina jest sposobem, w jaki zwykle wprowadzamy zmiany w naszym życiu. Słomka mówi, że chociaż komfort jest łatwym sposobem, wszystko, na co jesteśmy narażeni przez pewien czas, zostanie w nas uwarunkowane i wtedy przystosujemy się do tego, dlatego nie chcemy się zmieniać, nawet jeśli to, co obecnie robimy, nie jest pocieszający. Gdzie często za wszelką cenę unika się tarcia i trudności. Po prostu czujemy się komfortowo bez zmian i przynajmniej nie wymaga się od nas żadnego wysiłku, aby dokonać zmiany i zaprzestać nawyków. Głównym tego powodem jest to, że zmiana jest trudna i znajdujemy pocieszenie w obecnych rutynach i zachowaniach. Dzięki dyscyplinie wygoda nie jest wykorzystywana do powstrzymywania nas od pracy w kierunku naszych celów. Zamiast tego zaczynamy szukać niewygodnego, czegokolwiek, co może nam pomóc w wywołaniu zmian, autorytatywna strona życzy lub chce, abyśmy doświadczyli zmiany, najlepszym przykładem jest budowanie dobrych nawyków i nagradzanie ich.

Samokontrola

Samokontrola to przeciwdziałanie brakowi samokontroli przejawiającemu się w impulsywności, zaburzeniach odżywiania i zachowaniach uzależniających. Pierwszym krokiem każdej osoby, która chce się poprawić, jest pominięcie tych impulsów. Zdolność do regulowania własnych emocji i zachowania jest kluczowym elementem funkcji wykonawczych naszego mózgu, umiejętności, z którymi się rodzimy lub które są nam wrodzone, które pomagają nam planować, monitorować i osiągać cele. Natychmiastowe poddawanie się impulsom ogłusza nasze wewnętrzne i zewnętrzne siły oraz nasz rozwój. Samokontrola to powstrzymywanie się od robienia pewnych rzeczy, podczas gdy dyscyplina to wprowadzanie w życie rutyny lub reformowanie się, aby lepiej budować dobre nawyki. Samokontrola to udany wybór między konkurencyjnymi zachowaniami a preferowanymi zachowaniami lub alternatywami, podczas gdy dyscyplina to nawyki gromadzące się w celu budowania na tym, co się udaje, dzięki czemu samokontrola i dyscyplina mogą się nakładać. Obecnie toczą się debaty na temat tego, czy występuje wyczerpanie ego (skończona siła woli) i czy samokontrola jest wrodzoną indywidualną różnicą w porównaniu z wyuczoną umiejętnością, z której każdy może skorzystać. Siła woli lub energia samokontroli jest tak naprawdę rosnącą i zanikającą energią, zmiennym zasobem, który jest porównywalny do naszego fizycznego poziomu energii w ciągu dnia. Każdy może nadal czerpać korzyści ze zdrowych nawyków i podejmować środki zaradcze w celu kontrolowania naszego zachowania (kontrola impulsów lub powstrzymywanie się). Jest to trudna miara, którą wszyscy podejmujemy, ponieważ każdy ma dziedziny życia, w których mógłby wykorzystać tę większą siłę woli. Te cztery strategie są następujące: Po pierwsze, wybór sytuacji, w których zawsze unikamy sytuacji, w których istnieje prawdopodobieństwo konfrontacji z pokusami, po drugie, modyfikacja sytuacji, tak jak robisz to, co możesz zrobić mądrze, aby zmniejszyć przyciąganie pokusy w zaistniałej sytuacji, po trzecie, rozpraszanie uwagi to próba odwrócenia uwagi lepszymi alternatywami, a po czwarte, ponowna ocena to zmiana sposobu myślenia o złym nawyku, aby nie faworyzować go tak bardzo, jak kiedyś.

Powszechne techniki

  • Zarządzanie czasem to forma dyscypliny, która wykorzystuje czas jako regulator i obserwatora czasu jako zarządcę. Warunkiem jest efektywne wykorzystanie czasu. To działanie maksymalizuje wynik zestawu działań, oznaczając każde działanie w granicach czasu. Aby poprawić efektywność czynności, które nie są konieczne do ukończenia bieżącej czynności lub celu, powinny być realizowane oddzielnie bez przerwy , jest to alternatywa dla wielozadaniowości . Zarządzanie czasem może wykorzystywać umiejętności, narzędzia lub techniki do tworzenia określonych przydziałów czasu zgodnie z szeregiem metod organizacji. Zarządzanie czasem w harmonogramie dyscypliny powinno obejmować skupienie się na jednym lub dwóch zadaniach, ponieważ „zaczynamy od małych rzeczy i stopniowo budujemy na sukcesie”, jasno określając, co planujesz podjąć i kiedy zamierzasz to zrobić, oraz skupiamy się na tym, co robimy, a nie skupienie się na tym, czego chcemy się oprzeć. Głównym tematem wynikającym z zarządzania czasem jest modyfikacja zachowania w celu zapewnienia przestrzegania terminów związanych z czasem. Może być wykorzystany poprzez nacisk na realizację celów, a nie konkretnego zadania, najpierw wypełnianie krótkich i niepilnych zadań, po drugie wykonywanie pilnych i bardzo ważnych zadań i robienie postępów w mniej pilnych zadaniach, które są czasochłonne w środku pracy dzień. Częściej rozdzielanie operacji na różne osoby w przeciwieństwie do nakładających się czynności, skuteczniejsze organizowanie i wykonywanie zadań, może jednak zwiększyć potrzebę nadzoru, stałych punktów kontrolnych niezwiązanych z grupą i sporadycznych raportów. Temat ten jest powiązany z dyscypliną i metodami dyscypliny, które można wykorzystać do zachęcania do odpowiedzialności grupowej lub osobistej oraz ograniczania zmarnowanych godzin przez spadki wydajności lub zadania nieistotne dla dopełnienia terminu. Zarządzanie czasem dotyczy bezkarnego planowania i programów zorientowanych na cel. Przykładem zarządzania czasem w zespole jest dobre zadawanie pytań. Czasy spotkań można znacznie skrócić, pytając, dlaczego musimy się spotykać, aby to osiągnąć, co zrobimy inaczej, jeśli odniesiemy sukces i jak to poszerzy wizję lub cele naszego zespołu, grupy lub organizacji? Zdyscyplinowane zarządzanie czasem obejmuje usuwanie zakłóceń , trudny, ale użyteczny sposób budowania dyscypliny i niezbędny element zarządzania czasem. Autor No BS Time Management for Entrepreneurs sugeruje po pierwsze, że świadomość polega na wykorzystywaniu swojego czasu tak, jakby był niezwykle cenny, tylko poprzez kontrolę swojego czasu możesz mieć rozsądną szansę na wykorzystanie całego swojego potencjału. Tylko wiedza o tym, jak marnujesz, marnujesz, wykorzystujesz produktywnie lub nadużywasz swojego czasu, możesz odróżnić sukces, problemy, szanse i porażki. Po drugie z decyzji, sukces zawsze wynika ze świetnej decyzji, rzadko z przypadkowej decyzji. Ze swojej zdolności do przywiązywania dużej wagi do czasu możesz stworzyć zdolność do podejmowania pewnych decyzji. Po trzecie, podjęcie decyzji jest dość trudne, ale rozpoczęcie może być łatwe, więc musimy być nieugięci. Dobre działania zawsze pochodzą ze wspierającego środowiska zdyscyplinowanego zachowania, gdzie jest to wymagane i nagradzane.
  • Dyscyplina zorientowana na odpowiedzialność lub dyscyplina oparta na odpowiedzialności dokooptuje członków, aby rozumieli sposoby rozwiązywania problemów w organizacji. Dyscyplina oparta na odpowiedzialności polega na wyrażaniu ciepła uznania, uwzględnianiu zainteresowań, podkreślaniu wysiłku i przyjmowaniu informacji zwrotnych, uzyskiwaniu zgody wszystkich na ustalone podstawowe zasady i angażowaniu uczniów w zasady i wytyczne w klasie oraz rozwiązywanie problemów, przy zachowaniu godności i przestrzegania jasne granice. Wyrzuty sumienia i empatia są nauczane w formie przeprosin, zadośćuczynienia lub stworzenia planu działania. Definiowane są granice, które wyrażają przekonania, wymagania i oczekiwania nauczycieli w kontekście jasnych wartości i celów, które pomagają stworzyć środowisko uczenia się. Chociaż dyscyplina skoncentrowana na odpowiedzialności polega na dokonywaniu wyborów, które ucieleśniają te podstawowe wartości, takie jak uczciwość, wytrwałość, szacunek i odpowiedzialność, a nie tylko przypominanie ludziom o zasadach. Dyscyplina oparta na posłuszeństwie opiera członkostwo na ciężkiej pracy, pracowitości, posłuszeństwie wobec władzy i samodyscyplinie. Wysyłanie przypomnień o tym, w jaki sposób członek może spełnić wskaźniki wydajności, cele organizacyjne, dlaczego zasady powinny być przestrzegane lub przydatne porady dotyczące przestrzegania zasad na co dzień. Minusem tego modelu jest to, że nieposłuszeństwo może wystąpić, gdy nie ma kar ani nagród, gdy nie ma nikogo, kto by je wymierzył, ponieważ wszystko zależy od tego, czy ta osoba zostanie wykryta, czy nie. Każdy uczeń oczekuje, że zawsze powinna istnieć nagroda za dobre zachowanie, dlatego wykrywanie jest postrzegane tylko jako problem dla uczniów. Model oparty na posłuszeństwie wykorzystuje konsekwencje i kary jako środki odstraszające, model oparty na odpowiedzialności odchodzi od używania jedynie zasad, ograniczeń i konsekwencji oraz od środków karnych, takich jak zatrzymanie , zawieszenie, wydalenie i poradnictwo. Uczniowie wykazali się lepszymi sukcesami akademickimi, zarządzaniem zachowaniem w klimacie szkolnym, satysfakcją uczniów i nauczycieli, stosując dyscyplinę skoncentrowaną na odpowiedzialności, stosując technikę opartą na pięciu krokach, aby pomóc w tworzeniu rozwiązań:
  1. Wsparcie – Sprawia, że ​​uczeń czuje się doceniony
  2. Oczekiwanie – wzmacnia oczekiwania
  3. Podział – komunikuje, w jaki sposób załamało się oczekiwanie lub gdzie nie udało się spełnić
  4. Korzyść – Przekazuje uczniowi, jak ważne jest spełnienie oczekiwań i jakie to przynosi im korzyści
  5. Zamknięcie – ustal, czy sytuacja została rozwiązana lub czy rozmowa odbywa się w miejscu, w którym uczeń może przejść dalej
  • Dodatkowo oceny z zachowania odzwierciedlają chęć ucznia do rozwijania i internalizacji odpowiedzialnego zachowania. Większość szkół nie osiąga wzorcowych wzorów do naśladowania i trwałych zmian, ponieważ uczniowie znajdują sposób na odciążenie i przenoszenie swoich zachowań na innych. Dyscyplina zorientowana na odpowiedzialność została stworzona przez Larry'ego Thompsona, aby pomóc nauczycielom zdobyć niezbędne umiejętności i opracować plan systematycznego tworzenia kultury odpowiedzialności uczniów za swoje szkoły. Ma to na celu zdejmowanie odpowiedzialności z nauczycieli i nałożenie na nich samoodpowiedzialności uczniów, aby przejęli odpowiedzialność za swoje zachowanie, jest to przykład kultury organizacyjnej. Jest to odejście od stosowania kar i konsekwencji czasowych do odpowiedzialności opartej na odpowiedzialności, ponieważ uniemożliwiło to uczniom uczenie się na podstawie problemu. Wadą podejścia opartego na zasadach posłuszeństwa jest to, że istniałaby niejasna sugestia na temat zasad „nie wolno ci XYZ”, która mogłaby zostać odrzucona, zakwestionowana lub w inny sposób zignorowana przez daną osobę. Odpowiedzialność nie jest systemem kar ani konsekwencji, ale uczy uczniów panowania nad sobą i umożliwia uczniom branie odpowiedzialności za swoje czyny oraz tworzenie rozwiązań, dzięki którym sposób prowadzenia zajęć jest bardziej sprawiedliwy.
  • Asertywna dyscyplina to odpowiedzialność oparta na posłuszeństwie. Zapewnia, że ​​niektóre rzeczy są prawdziwe w klasie. Uczniowie mają prawo do zajęć bez rozpraszania uwagi, co oznacza, że ​​nauczyciel ma prawo do dyscyplinowania uczniów, co może być z korzyścią dla klasy, powinni też dbać o interesy uczniów. Nauczyciele powinni być w stanie utrzymać spokojne środowisko pracy, co oznacza, że ​​prawo do pracy odbywa się kosztem chamstwa lub złego zachowania uczniów, nie powinno być w stanie wpaść w amok i podważać tego prawa do pracy. Nauczyciele powinni mieć kontrolę. Bezpieczeństwo i edukacja są gwarancją tylko wtedy, gdy dotrzymany zostanie obowiązek kontroli. Nauczyciele zachęcają wszystkich uczniów do wyrażenia zgody na zasady, w ich zrozumieniu podkreśla się niewłaściwe zachowania i właściwe zachowania, podkreślając, jaka korekta powinna nastąpić, jeśli uczeń wyjdzie poza te granice. Asertywna Dyscyplina ma tę zaletę, że odpowiednio nagradza zachowania przed całą klasą, przestrzeganie zasad, przestrzeganie i maniery są bardzo cenione w tego typu nauczaniu. Często powtarza się zachowania, które nauczyciel szanuje i kto jest odpowiedzialny za ich ciągłe rozpoznawanie. Każde działanie ma swoje konsekwencje, chociaż dobrze jest, jeśli w centrum uwagi jest pozytywność, nie zawsze jest to możliwe, gdy uczniowie przekraczają granice. Postępowanie dyscyplinarne powinno zawsze mieć miejsce, stosowane jednakowo, we wszystkich przypadkach, jeśli zostało to zrobione i spisane z wyprzedzeniem. To dlatego wszyscy uczniowie uważają, że zasady są poważne i naprawdę przestrzegane. Nie zawsze wystarczy zapewnić konieczne nagrody i kary za dobre i złe zachowanie, nauczyciel musi zdobyć szacunek i zaufanie uczniów. Asertywna dyscyplina polega na modelowaniu dobrego zachowania, aby uczniowie wiedzieli, jak to wygląda w praktyce. Poinstruowanie uczniów, jakie role zachowania powinny być przestrzegane. Wszyscy uczniowie, w tym uczniowie trudni, zareagują pozytywnie na model asertywnej dyscypliny, argumentował Canter po pracy z uczniami specjalnej troski. Dyscyplina proaktywna jest lepsza niż dyscyplina reaktywna, co oznacza, że ​​zawsze istnieje plan, którego należy przestrzegać, dyscyplinuj złe zachowanie tylko wtedy, gdy się pojawia, kładź nacisk na zasady i chwal, gdy jest dobre zachowanie. Canter i Canter twierdzą, że zaufanie można zbudować poprzez poznanie życia uczniów i takich rzeczy, jak pozdrowienia, używanie ich imion, ich zainteresowań, rozmowy indywidualne, znajomość i gratulacje z okazji urodzin i specjalnych wydarzeń oraz wizyty u rodziców i dowiadując się w ten sposób o swoim życiu.
  • Model Asertywnej Dyscypliny został opracowany przez Lee Cantera i Marlene Canter. Nie odpowiada na specyficzne potrzeby poszczególnych uczniów. Wadą jest duża sztywność planowanych działań dyscyplinarnych, w związku z czym nie odnosi się to do pierwotnych przyczyn niewłaściwego zachowania, a podstawowa przyczyna niewłaściwego zachowania jest często pomijana. I nie jest to oparte na potrzebach uczniów, są oni biernymi odbiorcami informacji o swoim złym zachowaniu i nie są aktywni w dyskusji.
  • Budowanie zespołu jest częścią kultury korporacyjnej . Można go zdefiniować jako „budowanie zespołu to proces przekształcania grupy indywidualnych współpracujących pracowników w spójny zespół — grupę ludzi zorganizowaną do wspólnej pracy w celu zaspokojenia potrzeb swoich klientów poprzez osiąganie ich celów i celów”. Dodatkowo budowanie zespołu obejmuje: dostosowanie się do celów, budowanie efektywnych relacji roboczych, zmniejszanie niejasności ról członków zespołu i znajdowanie rozwiązań problemów zespołu. Kultura korporacyjna w postaci zaplanowanych działań pozwala pracownikom dzielić się swoimi poglądami na tę kulturę. Planowane działania kultury organizacyjnej zachęcają do „myślenia, dyskusji i akceptacji przez pracowników filozofii przywództwa firmy”. Organizacja może spróbować skoncentrować się na procesach stojących za działaniami z zakresu budowania zespołu, aby spróbować przetestować, co może być przyczyną niepowodzenia. Najlepiej jest podawać wyzwania, które są znacznie trudniejsze niż codzienna praca lub zadania, przed którymi stoją pracownicy. Ważne jest również, aby zespoły pracowały nad podobnymi projektami, ważne jest również, aby stawiły czoła wyzwaniom związanym z pracą, w przeciwnym razie ludzie mogą uwierzyć, że nie warto poświęcać czasu ani wysiłku, aby ponownie podejmować te wyzwania. Przykłady budowania zespołu obejmują: normy zespołowe i ćwiczenie budowania zespołu, które pomogą je stworzyć, przyjęcie wytycznych grupy , dzielenie się trzema wspaniałymi momentami pracy, dzielenie się mądrością zarządzania , dzielenie się osobistymi rekordami i przełamywaniem lodów .
  • Mikrozarządzanie to coś, czego należy unikać, jeśli to możliwe, i istnieją przydatne sposoby na poprawę relacji z menedżerem. Czasami mikrozarządzanie może być przydatne, jeśli nie wykonujesz zadania zgodnie z oczekiwaną jakością lub poziomem wypłaty, spędzasz czas na włóczeniu się i rozmawianiu, lub, co poważniej, nie dotrzymujesz terminów lub zapominasz odpowiadać na e-maile, innymi słowy pilny charakter. Przydatne jest wprowadzanie zmian, które pasują do perspektywy menedżera, jeśli jest to dla ciebie nieważne, nie ma problemu z oddaniem się menedżerowi. Zawsze na samym początku poznaj „jak” na każdym etapie projektu, aby upewnić się, że jesteś na pokładzie i odeprzeć to, jeśli jest to śmieszna zmiana w normalnym działaniu, jeśli jest tylko inna, wtedy dokonaj zmiany. Zawsze pytaj, czy spełniłeś wymagania dotyczące kompetencji, a jeśli jest to satysfakcjonujące, możesz poprosić o zmianę spotkań, a tym samym mieć więcej swobody w robieniu rzeczy bez ciągłego nadzoru. Uczciwość to najlepszy sposób na poinformowanie menedżera, jak sobie radzi. Jeśli jest to nieumyślnie mikrozarządzająca rola tego menedżera, opłaca się dać mu do zrozumienia, że ​​w dużej mierze niezależny pracownik nie potrzebuje ciągłego nadzoru i odprężenia. Rola menedżera jest zawsze na podstawowym poziomie, aby powiedzieć pracownikowi, co ma robić i śledzić sprawy.
  • Śledzenie nawyków jest przykładem technik samodyscypliny. Istnieje ważna różnica między przygotowywaniem posiłków a budowaniem dobrego nawyku, często pojawia się opóźnienie, zanim jesteśmy w stanie uzyskać niezbędne informacje zwrotne na temat tego, czy dobrze wykorzystaliśmy nasz czas, może być również trudno wyobrazić sobie, jak przechodzimy zmiany, których oczekujesz od nas, abyśmy wykonali i uzyskali wyniki. Być może częste bieganie, medytowanie lub ćwiczenia powiedziały ci, że jeśli będziesz się tego trzymać, osiągniesz rezultaty, ale w tym okresie twoje ciało nie wykazuje żadnych różnic. Śledzenie nawyków daje Ci narzędzie, które motywuje Cię w krótkim okresie, aby uzyskać potrzebne wyniki. Jest to wskazówka, którą możesz łatwo wykorzystać, aby przypomnieć ci, że musisz działać, motywuje cię do dalszego uzupełniania nawyków w odpowiednim czasie i pomaga przetrwać nawyki na dłuższą metę, dając ci natychmiastową satysfakcję po każdym ukończeniu od momentu ukończenia wpis, z każdym wpisem skupia się na procesie, tutaj nawyki liczą się najbardziej. Możesz również użyć tego do sygnalizowania i sprawdzania nawyków unikania.
  • Wstępne zaangażowanie jest strategią lub techniką samokontroli. Obejmuje to podjęcie decyzji o nałożeniu limitów lub opłat za to, co zrobisz, przed tym, co zamierzasz zrobić, ma to na celu utrudnienie lub środki zapobiegawcze, abyśmy mieli instrument, abyśmy nie zejść z toru lub spróbować zboczyć z toru. Istnieją trzy pakty: pakt wysiłku, pakt cenowy i pakt tożsamości. Pakiet nakładu pracy utrzymuje trochę pracy między tobą a rzeczą, na której nie zboczymy, tak że wyłączamy zewnętrzne wyzwalacze dla naszej nieprawidłowej lub niepożądanej rutyny lub aktywności. Po drugie, pakt cenowy ustanawia partnera odpowiedzialnego za odpowiedzialność, który spowoduje, że zapłacisz (zgodnie z ustaleniami, które są najbardziej odpowiednie) za pomyłkę w twoich planach lub planowanej działalności, lub przestrzeganie zorientowanego na siebie paktu cenowego wyładować lub przynieść na cele charytatywne niektóre przedmioty, które możesz chcieć, bez względu na koszty, w sposób, który poczujesz pod koniec dnia. Pakt tożsamości obejmuje zmianę tego, jak postrzegamy i myślimy o sobie, aby zmienić swoje nawykowe praktyki behawioralne zgodnie z nowym punktem widzenia, z presją na obraz siebie. Wszystkie trzy miały wpływ na ludzi, którym zwykle brakuje samodyscypliny lub nie lubią używać siły woli lub samokontroli do realizacji programu, a wszystko to po to, aby zapobiec rozproszeniu uwagi Nir Eyal.
  • Przykładem techniki samodyscypliny jest stoicka dychotomia kontroli. W tym miejscu zapisujemy, nad jakimi wpływami mamy pewną lub całkowitą kontrolę, a nad którymi nie mamy. Skupienie swojego czasu i uwagi na rzeczach w sferach, nad którymi masz kontrolę i zaakceptowanie tego, nad czym nie mamy kontroli, uniemożliwia naszemu mózgowi dostrzeżenie większej liczby problemów, niż są rozwiązania, niemożność zorientowania się, co tak naprawdę jest pod naszą kontrolą, i od pędu dopaminy, bez którego uniemożliwiłoby to podejmowanie pozytywnych kroków lub działań w kierunku rzeczy, na które możemy wpłynąć.
  • Nauka kontrolowania naszych reakcji. Nigdy nie możemy kontrolować zewnętrznych wydarzeń lub wyników w naszym życiu, innymi słowy, co może się z nami spotkać, ale możemy kontrolować, jak reagujemy. Właśnie dlatego dyscyplina jest przydatna w naszym życiu, możemy kontrolować nasze nastawienie i to jest mała rzecz, która robi dużą różnicę. Dyscyplina polega na skutecznej i pozytywnej pracy w społeczeństwie, pozwala nam skupić się na tym, co ważne, jak nasze cele i kontrolowanie naszych emocji, tak aby „kontrolować swój umysł i zachować go wolnym”. Reakcje mogą mieć konsekwencje dla osób wokół nas i kształtować emocje. Dlatego ważne jest, aby pamiętać o naszych działaniach, aby przygotować nas do interakcji i ponownego łączenia się z ludźmi. To, jak najlepiej zareagować na sytuację, jest częścią zdyscyplinowanego umysłu i postawy pielęgnowanej przez dyscyplinę umysłową. Po pierwsze, depresje i problemy mogą powstać, jeśli nie zajmiemy się dobrze. Po drugie, brak dyscypliny może powodować problemy z wynikami społecznymi, umysłowymi i akademickimi, ponieważ ludzie spędzają czas martwiąc się scenariuszem, jak zostaną zareagowani. Po trzecie, dyscyplina pomaga zachować dobre rzeczy, takie jak pokój i porządek . Wreszcie, osoba zdyscyplinowana rozumie konsekwencje swoich działań. „On / ona zdaje sobie sprawę, że nie tylko traci rzeczy warte pieniędzy, ale traci szacunek w oczach społeczeństwa, gdy robi coś złego” oraz „w społeczeństwie nadużycia i występki będą wzrastać bez dyscypliny”. Naucz się kontrolować swoje reaktywne emocje.
  • Kary cielesne to szeroko dyskutowana technika dyscypliny, która może skupiać się na laniu , bicie , biczowaniu , pozbawianiu lub uderzaniu przedmiotem przy użyciu łagodnej do ekstremalnej siły. Ogólnym celem jest zaszczepienie w temacie zrozumienia konsekwencji. Kara może być wykorzystana do natychmiastowego podporządkowania się, ponieważ działa jako przypomnienie sprawcy o konsekwencjach jego działań, zwłaszcza jeśli chodzi o łamanie prawa. Aby odstraszyć potencjalnych przestępców. Kary cielesne są stosowane w wojsku, aby karać niedopuszczalne zachowanie i to tam stosuje się surowe środki dyscyplinarne. Aby zapewnić zniechęcenie do niepodejmowania działań, gdy wymaga się działania, gdy bezpieczeństwo innych wymaga działania, zwiększyć ból, aby dostosować się do pułku, którego nieprawidłowa obsługa lub błędna kalkulacja skutkuje obrażeniami, ofiarami śmiertelnymi, uszkodzeniem sprzętu lub niepotrzebnymi opóźnieniami oraz do sprawnego, produktywnego i skutecznego przenoszenia swój obowiązek , zwłaszcza gdy ma to duże znaczenie dla ich rangi, społeczeństwa i osobistej satysfakcji.
  • Spirala sukcesu to osiągnięcie małego celu, po tym jak kolejny wcześnie wprowadza cię w czynnik oczekiwania, co zachęca cię do robienia jeszcze więcej. Kiedy widzisz, że realizujesz te cele, pomaga to zwiększyć twoją wiarę w swoją zdolność do ukończenia rzeczy, tym bardziej wzrasta twoje oczekiwania i stajesz się do tego zmotywowany. Aby rozpocząć, dekonstruujesz swój budynek na serię rutynowych czynności, a następnie wybierasz niemożliwe do zrealizowania cele, które pomogą ci nabrać rozpędu, śledzić postępy i co tydzień zastanawiać się, czy zwiększyć spiralę sukcesu.
  • Innymi przykładami technik jest uwzględnienie czasu na rozwój osobisty , tworzenie list nawyków do prawidłowego uczenia się, ich śledzenia i uczenia się, próbowanie list rzeczy do zrobienia , osobistych oświadczeń wizji , poszukiwanie inspirujących historii, symboli i książek, uporządkowanie jako jakość bycia dobrze zorganizowana lub zorganizowana, a sukces jednostki polega na jej uporządkowaniu, znalezieniu czasu na pokonanie przeszkód w realizacji osobistych celów , stosowaniu strategii samokontroli przez zaangażowanie , odżywianie się regularnie i zdrowo , usuwanie pokus , nie czekanie aż to nastąpi” czuje się dobrze, natychmiast się nagradza i odpowiednio zaplanuj ćwiczenia i przerwy, wybaczaj sobie i idź naprzód, obliczając najlepszy kierunek działania i inne strategie, które wymagają czasu i wysiłku.

Zobacz też

Bibliografia