Klub zdrowia - Health club

Mężczyzna i kobieta robi trening siłowy .
Widok na klub zdrowia

Klub zdrowia (znany również jako klub fitness , centrum fitness , spa zdrowia i powszechnie nazywany siłowni ) jest miejscem, które domy wykonywania sprzętu do celów ćwiczeń fizycznych .

W ostatnich latach wzrosła liczba usług fitness i zdrowotnych, zwiększając zainteresowanie wśród ludności. Dzisiaj kluby zdrowia i centra fitness są punktem odniesienia dla usług zdrowotnych, zwiększając przywiązanie do aktywności fizycznej.

Udogodnienia i usługi

Siłownia w Kuokkala , Jyväskylä , Finlandia,

Główny obszar treningu

Większość klubów zdrowia ma główny obszar ćwiczeń, który składa się głównie z wolnych ciężarów, w tym hantli i sztangi oraz stojaków i ławek używanych z tymi przedmiotami i maszynami do ćwiczeń , które wykorzystują przekładnie, kable i inne mechanizmy do kierowania ćwiczeniami użytkownika. Obszar ten często zawiera lustra, dzięki którym ćwiczący mogą monitorować i utrzymywać prawidłową postawę podczas treningu. Siłownia, która składa się głównie lub wyłącznie z wolnych ciężarów (hantle i sztangi), w przeciwieństwie do maszyn do ćwiczeń, jest czasami określana jako siłownia z czarnego żelaza , po tradycyjnym kolorzeobciążników.

Strefa cardio / teatr ćwiczeń

Kino cardio, w tym bieżnie, rowery stacjonarne i telewizory

Kino cardio lub obszar cardio zawiera wiele rodzajów sprzętu do treningu sercowo - naczyniowego, takiego jak wioślarze , stacjonarne rowery treningowe , trenażery eliptyczne i bieżnie . Obszary te często zawierają wiele wyświetlaczy audiowizualnych, często telewizorów (zintegrowanych ze sprzętem lub umieszczonych na ścianach wokół samego obszaru), aby zapewnić rozrywkę ćwiczącym podczas długich sesji treningu cardio. Niektóre sale gimnastyczne zapewniają gazety i czasopisma, które użytkownicy teatru cardio mogą czytać podczas ćwiczeń.

Ćwiczenia grupowe

Zajęcia grupowe spin-cycle

Większość klubów zdrowia z 2010 roku oferuje zajęcia grupowe, które są prowadzone przez certyfikowanych instruktorów fitness lub trenerów. Zajęcia grupowe są często uważane za najważniejszą usługę w centrach zaangażowania członków. Istnieje wiele rodzajów zajęć grupowych, ale generalnie są to zajęcia oparte na aerobiku , jeździe na rowerze (spinning), boksie lub sztukach walki , treningu o wysokiej intensywności , step joga, regularna joga i gorąca (Bikram) joga , pilates, trening mięśni, rozciąganie, oraz klasy samoobrony, takie jak Krav Maga i Brazylijskie Jiu-Jitsu . Kluby fitness z basenami często oferują zajęcia z aqua aerobiku . Instruktorzy często muszą zdobyć certyfikat, aby prowadzić te zajęcia i zapewnić bezpieczeństwo uczestnikom.

Obiekty sportowe

Niektóre kluby zdrowia oferują obiekty sportowe, takie jak baseny , korty do squasha , kryte bieżnie, lodowiska lub tereny bokserskie. W niektórych przypadkach za korzystanie z tych obiektów pobierane są dodatkowe opłaty.

Trening osobisty

Trening personalny na siłowni.

Większość klubów zdrowia zatrudnia trenerów osobistych, którzy są dostępni dla członków w celu uzyskania porad i konsultacji dotyczących szkoleń/fitness/żywienia/zdrowia. Trenerzy osobiści mogą opracować spersonalizowaną rutynę fitness, czasami obejmującą plan żywieniowy, aby pomóc klientom osiągnąć ich cele. Mogą również monitorować i trenować z członkami. Najczęściej dostęp do trenerów osobistych wiąże się z dodatkową opłatą godzinową.

Inne usługi

Sieć siłowni Liikku w Pori w Finlandii

Nowsze kluby zdrowia zazwyczaj obejmują sklepy ze sprzętem zdrowotnym, bary z przekąskami, restauracje, placówki opieki nad dziećmi, poczekalnie członkowskie i kawiarnie. Niektóre kluby mają saunę , łaźnię parową lub basen, a nawet poradnictwo żywieniowe. Kluby fitness generalnie pobierają opłatę, aby umożliwić odwiedzającym korzystanie ze sprzętu, kursów i innych świadczonych usług. W 2010 roku niektóre kluby posiadały ekologiczne kluby zdrowia, które uwzględniały zasady „zielonego życia” w swoim programie fitness, w projekcie centrum (np. zero waste ) lub w obu tych przypadkach.

Poziomy usług i ofert

Zmień pokój z szafkami i siedzeniami

Kluby fitness oferują wiele usług, w wyniku czego miesięczne ceny członkostwa mogą się znacznie różnić. Niedawne badanie amerykańskich klubów wykazało, że miesięczny koszt członkostwa wahał się od 15 USD miesięcznie w podstawowych klubach sieciowych, które oferują ograniczone udogodnienia, do ponad 200 USD miesięcznie w klubach zorientowanych na spa, które zaspokajają potrzeby rodzin i osób poszukujących dodatkowo zajęć towarzyskich na trening. Ponadto niektóre kluby – takie jak wiele lokalnych YMCA i JCC – oferują karty perforowane za wykorzystanie lub jednorazowe opłaty dla osób, które chcą korzystać z klubu w razie potrzeby. Te jednorazowe opłaty są powszechnie nazywane przepustkami dziennymi.

Koszty mogą się różnić w przypadku zakupu członkostwa wyższego poziomu, takiego jak członkostwo Founders lub Life. Takie członkostwo często wiąże się z wysokimi kosztami początkowymi, ale niższą stawką miesięczną, co czyni je potencjalnie korzystnymi dla osób, które często korzystają z klubu i utrzymują członkostwo przez lata.

Rodzaje usług w klubach zdrowia

Kluby fitness w Ameryce Północnej oferują szereg udogodnień i usług w różnych cenach dla różnych poziomów usług. Niektóre usługi mają różne poziomy lub poziomy cenowe, takie jak zwykłe, pro, platynowe i złote obiekty lub pakiety. Część ośrodków zdrowia i fitness korzysta ze sprzętu cardio, pokazów fitness, sprzętu do ćwiczeń oporowych, sklepów pro, sztucznych leżaków, uzdrowisk i saun. Plany członkostwa wahają się od zaledwie 20 USD miesięcznie, w przypadku niedrogich siłowni do nawet 700 USD miesięcznie. Te kluby zdrowia, zwłaszcza w Stanach Zjednoczonych, są wyposażone w szereg udogodnień i zapewniają wsparcie osobistego trenera.

Historia

Pierwsze publiczne gimnazjum powstało w Paryżu w 1847 roku. Pierwsze kluby zdrowia dla ogółu społeczeństwa zostały prawdopodobnie otwarte w Santa Monica w Kalifornii w 1947 roku przez Vic Tanny .

Zobacz też

Bibliografia

Linki zewnętrzne

  • Multimedia związane z klubami fitness w Wikimedia Commons