Samotność - Loneliness

Samotność przez Hans Thoma ( Muzeum Narodowe w Warszawie )

Samotność to nieprzyjemna reakcja emocjonalna na odczuwaną izolację . Samotność jest również opisywana jako ból społeczny — mechanizm psychologiczny, który motywuje jednostki do poszukiwania więzi społecznych . Często wiąże się to z niechcianym brakiem kontaktu i intymności. Samotność nakłada się na siebie, a jednak różni się od samotności . Samotność to po prostu stan oddzielenia od innych; nie każdy, kto doświadcza samotności, czuje się samotny. Samotność jako emocja subiektywna może być odczuwana nawet w otoczeniu innych ludzi; ten, kto czuje się samotny, jest samotny. Przyczyny samotności są różne. Obejmują one czynniki społeczne, psychiczne, emocjonalne i środowiskowe.

Badania wykazały, że samotność występuje w całym społeczeństwie, w tym wśród osób w małżeństwach, które mają inne silne związki, a także wśród osób z udaną karierą. Większość ludzi doświadcza samotności w pewnym momencie swojego życia, a niektórzy odczuwają ją bardzo często. Samotność jako krótkotrwała emocja może być korzystna; zachęca do wzmacniania relacji. Z drugiej strony przewlekła samotność jest powszechnie uważana za szkodliwą, a liczne przeglądy i metabadania wskazują, że jest to istotny czynnik ryzyka złych wyników w zakresie zdrowia psychicznego i fizycznego.

Samotność od dawna jest tematem literatury, sięgającej czasów eposu o Gilgameszu . Jednak akademickie badania nad samotnością były rzadkie aż do końca XX wieku. W XXI wieku samotność jest coraz częściej uznawana za problem społeczny, a mierzy się z nią zarówno organizacje pozarządowe, jak i podmioty rządowe.

Powoduje

Thomas Wolfe, który w często cytowanym fragmencie stwierdził: „Całe przekonanie o moim życiu opiera się teraz na przekonaniu, że samotność, daleka od bycia rzadkim i ciekawym zjawiskiem, jest centralnym i nieuniknionym faktem ludzkiej egzystencji”.

Egzystencjalny

Samotność od dawna postrzegana jest jako stan uniwersalny , który, przynajmniej w umiarkowanym stopniu, jest odczuwany przez wszystkich. Z tej perspektywy pewien stopień samotności jest nieunikniony, ponieważ ograniczenia ludzkiego życia oznaczają, że nikt nie jest w stanie stale zaspokajać swojej wrodzonej potrzeby połączenia. Profesorowie, w tym Michele A. Carter i Ben Lazare Mijuskovic, napisali książki i eseje śledzące perspektywę egzystencjalną i wielu pisarzy, którzy mówili o niej na przestrzeni dziejów. W związku z tym często dyskutowany jest esej Thomasa Wolfe'a z lat 30. Samotny człowiek Boga ; Wolfe twierdzi, że każdy wyobraża sobie, że jest samotny w szczególny sposób, unikalny dla siebie, podczas gdy tak naprawdę każdy cierpi czasami na samotność. Zgadzając się, że złagodzenie samotności może być dobre, ci, którzy przyjmują pogląd egzystencjalny, wątpią w to, że takie wysiłki mogą kiedykolwiek zakończyć się pełnym sukcesem, widząc pewien poziom samotności jako nieunikniony, a nawet korzystny, ponieważ może pomóc ludziom docenić radość życia .

Kulturalny

O kulturze mówi się jako o przyczynie samotności w dwóch znaczeniach. Migranci mogą cierpieć z powodu samotności z powodu braku kultury ojczystej. Badania wykazały, że ten efekt może być szczególnie silny dla studentów z krajów azjatyckich o kulturze kolektywnej, gdy przyjeżdżają na studia na uniwersytetach w bardziej indywidualistycznych krajach anglojęzycznych. Kultura jest również postrzegana jako przyczyna samotności w tym sensie, że kultura zachodnia mogła przyczyniać się do samotności, odkąd Oświecenie zaczęło przedkładać indywidualizm nad starsze wartości społeczne .

Brak znaczących relacji

Dla wielu osób rodzina pochodzenia nie oferowała relacji budujących zaufanie potrzebnych do zbudowania odniesienia, które trwa całe życie, a nawet w pamięci po odejściu ukochanej osoby. Może to wynikać ze stylu rodzicielskiego, tradycji, problemów ze zdrowiem psychicznym, w tym zaburzeń osobowości i agresywnego środowiska rodzinnego. Czasami występuje także unikanie religijne.

Wpływa to na zdolność jednostek do poznania siebie, doceniania siebie i nawiązywania relacji z innymi lub robienia tego z wielkim trudem.

Wszystkie te czynniki i wiele innych są pomijane przez standardowe porady medyczne lub psychologiczne, które zalecają spotkania z przyjaciółmi, rodziną i spotkania towarzyskie. Nie zawsze jest to możliwe, gdy nie ma nikogo, z kim można by się utożsamić, i niemożność nawiązania kontaktu bez umiejętności i wiedzy o tym, jak postępować. Z czasem człowiek może ulec zniechęceniu lub popaść w apatię z powodu licznych prób, niepowodzeń lub odrzuceń spowodowanych brakiem umiejętności interpersonalnych.

Ponieważ wskaźnik samotności wzrasta z roku na rok wśród osób w każdej grupie wiekowej, a bardziej wśród osób starszych, ze znanymi szkodliwymi skutkami fizycznymi i psychologicznymi, istnieje potrzeba znalezienia nowych sposobów łączenia ludzi ze sobą, a zwłaszcza w czasie, gdy cała ludzka uwaga skupia się na urządzeniach elektronicznych, to jest wyzwanie.

Utrata związku

Samotność jest bardzo częstą, choć często przejściową konsekwencją rozpadu związku lub żałoby . Utrata znaczącej osoby w życiu zazwyczaj inicjuje reakcję żalu ; w takiej sytuacji można czuć się samotnym, nawet w towarzystwie innych. Samotność może wynikać z zakłócenia kręgu społecznego , czasami połączonego z tęsknotą za domem , która wynika z wyprowadzki osób do pracy lub nauki.

Sytuacyjny

Wszelkiego rodzaju sytuacje i wydarzenia mogą powodować samotność, szczególnie w połączeniu z pewnymi cechami osobowości u osób podatnych. Na przykład ekstrawertyczna osoba, która jest wysoce towarzyska, jest bardziej skłonna czuć się samotna, jeśli mieszka w miejscu o niskiej gęstości zaludnienia , z mniejszą liczbą osób, z którymi może się kontaktować. Samotność może czasem być nawet spowodowana wydarzeniami, które normalnie mogłyby ją złagodzić: na przykład narodziny dziecka (jeśli występuje znaczna depresja poporodowa ) lub po ślubie (zwłaszcza jeśli małżeństwo okazuje się niestabilne, nadmiernie destrukcyjne dla poprzednie związki lub emocjonalnie zimno). Oprócz wpływu wydarzeń zewnętrznych, samotność może być pogłębiona przez istniejące wcześniej choroby psychiczne, takie jak przewlekła depresja i lęk .

Samoutrwalanie

Długotrwała samotność może powodować różnego rodzaju nieprzystosowawcze poznanie społeczne, takie jak nadmierna czujność i niezręczność społeczna , które mogą utrudniać jednostce utrzymywanie istniejących relacji lub nawiązywanie nowych. Różne badania wykazały, że terapia ukierunkowana na rozwiązanie tego nieprzystosowawczego poznania jest najskuteczniejszym sposobem interwencji w celu zmniejszenia samotności, chociaż nie zawsze działa u wszystkich.

Zaraza społeczna

Samotność może rozprzestrzeniać się w grupach społecznych jak choroba. Mechanizm tego obejmuje nieprzystosowawcze poznanie, które często wynika z chronicznej samotności. Jeśli mężczyzna traci przyjaciela z jakiegokolwiek powodu, może to zwiększyć jego samotność, powodując u niego nieprzystosowawcze zdolności poznawcze, takie jak nadmierne potrzeby lub podejrzliwość w stosunku do innych przyjaciół. Prowadzi to do dalszej utraty ludzkiego połączenia, jeśli następnie rozstaje się z pozostałymi przyjaciółmi. Ci inni przyjaciele również stają się teraz bardziej samotni, co prowadzi do efektu samotności. Badania wykazały jednak, że ten efekt zarażania nie jest spójny – niewielki wzrost samotności nie zawsze powoduje nieprzystosowawcze poznanie. Ponadto, gdy ktoś traci przyjaciela, czasami nawiązuje nowe przyjaźnie lub pogłębia inne istniejące relacje.

Internet

Badania wykazały umiarkowaną korelację między intensywnym korzystaniem z Internetu a samotnością, zwłaszcza tych, które czerpią z danych z lat 90., zanim korzystanie z Internetu stało się powszechne. Sprzeczne wyniki zostały znalezione w badaniach sprawdzających, czy powiązanie jest po prostu wynikiem tego, że samotni ludzie są bardziej przyciągani do Internetu, czy też Internet może faktycznie powodować samotność. Przemieszczenie hipoteza głosi, że niektórzy ludzie zdecydowali się odstąpić od rzeczywistych interakcji społecznych, aby mogli mieć więcej czasu na internet. Nadmierne korzystanie z Internetu może bezpośrednio powodować lęk i depresję, stany, które mogą przyczyniać się do samotności – jednak te czynniki mogą być równoważone przez zdolność Internetu do ułatwiania interakcji i wzmacniania ludzi. Niektóre badania wykazały, że korzystanie z Internetu jest przyczyną samotności, przynajmniej dla niektórych typów ludzi. Inni stwierdzili, że korzystanie z Internetu może mieć znaczący pozytywny wpływ na zmniejszenie samotności. Autorzy metastudiów i recenzji z około 2015 roku i później twierdzili, że istnieje dwukierunkowy związek przyczynowy między samotnością a korzystaniem z Internetu. Nadmierne używanie, zwłaszcza bierne, może zwiększyć samotność. Umiarkowane korzystanie, zwłaszcza przez użytkowników, którzy angażują się w interakcje z innymi, a nie tylko biernie konsumują treści, może zwiększyć więzi społeczne i zmniejszyć samotność.

Genetyka

W 2016 roku pierwsze badanie asocjacyjne samotności obejmujące cały Genome wykazało, że dziedziczność samotności wynosi około 14-27%. Tak więc, chociaż geny odgrywają rolę w określaniu, jak bardzo dana osoba może odczuwać samotność, są one mniejszym czynnikiem niż indywidualne doświadczenia i środowisko. Wcześniejsze mniejsze badania oszacowały jednak, że samotność może być dziedziczna w 37-55%.

Inne

Osoby wykonujące długie dojazdy do pracy zgłaszały dramatycznie większe poczucie samotności (a także inne negatywne skutki zdrowotne).

Typologia

Dwa główne typy samotności to samotność społeczna i emocjonalna. Nakreślenia tego dokonał w 1973 r. Robert S. Weissa w swojej przełomowej pracy: Samotność: doświadczenie izolacji emocjonalnej i społecznej na podstawie poglądu Weissa, że ​​„oba typy samotności należy rozpatrywać niezależnie, ponieważ zaspokojenie potrzeby emocjonalnej samotność nie może działać jako przeciwwaga dla samotności społecznej i vice versa, ludzie pracujący nad leczeniem lub lepszym zrozumieniem samotności zwykle traktują te dwa rodzaje samotności oddzielnie, chociaż nie zawsze tak jest.

Samotność społeczna

Samotność społeczna to samotność, której ludzie doświadczają z powodu braku szerszej sieci społecznościowej . Mogą nie czuć, że są członkami społeczności lub że mają przyjaciół lub sojuszników, na których mogą polegać w trudnych chwilach.

Samotność emocjonalna

Samotność emocjonalna wynika z braku głębokich, pielęgnujących relacji z innymi ludźmi. Weiss powiązał swoją koncepcję emocjonalnej samotności z teorią przywiązania . Ludzie mają potrzebę głębokich przywiązań, które mogą zaspokoić bliscy przyjaciele, choć częściej bliscy członkowie rodziny, np. rodzice, aw późniejszym życiu romantyczni partnerzy. W 1997 roku Enrico DiTommaso i Barry Spinner podzielili samotność emocjonalną na samotność romantyczną i rodzinną. Badanie z 2019 r. wykazało, że samotność emocjonalna znacznie zwiększa prawdopodobieństwo śmierci starszych osób żyjących samotnie (podczas gdy nie stwierdzono wzrostu śmiertelności w przypadku samotności społecznej).

Samotność rodzinna

Samotność rodzinna pojawia się, gdy jednostki czują, że brakuje im bliskich więzi z członkami rodziny. Badanie z 2010 roku obejmujące 1009 uczniów wykazało, że tylko samotność rodzinna wiązała się ze zwiększoną częstotliwością samookaleczeń, a nie samotność romantyczna czy społeczna.

Romantyczna samotność

Samotność romantyczną może odczuwać młodzież i dorośli, którym brakuje bliskiej więzi z partnerem uczuciowym. Psychologowie stwierdzili, że tworzenie zaangażowanego związku romantycznego jest krytycznym zadaniem rozwojowym dla młodych dorosłych, ale jest również takim, które wielu opóźnia do późnych lat 20. lub więcej. Osoby w związkach romantycznych częściej zgłaszają samotność niż osoby samotne, pod warunkiem, że ich związek zapewnia im emocjonalną intymność. Ludzie w niestabilnych lub emocjonalnie zimnych związkach romantycznych nadal mogą odczuwać romantyczną samotność.

Inne

Istnieje kilka innych typologii i rodzajów samotności. Inne rodzaje samotności to samotność egzystencjalna, samotność kosmiczna – poczucie osamotnienia we wrogim wszechświecie oraz samotność kulturowa – typowa dla imigrantów, którzy tęsknią za swoją kulturą ojczystą. Te typy są mniej dobrze zbadane niż potrójny podział na samotność społeczną, romantyczną i rodzinną, ale mogą być cenne w zrozumieniu doświadczeń niektórych podgrup cierpiących na samotność.

Samotność w zamknięciu

Samotność blokująca odnosi się do „samotności wynikającej z odłączenia społecznego z powodu wymuszonego dystansu społecznego i blokady podczas pandemii COVID-19 i podobnych innych sytuacji awaryjnych”, takich jak pandemia COVID-19.

Demarkacja

Poczucie samotności wobec izolacji społecznej

Istnieje wyraźne rozróżnienie między poczuciem samotności a byciem społecznie odizolowanym (na przykład samotnik ). W szczególności jednym ze sposobów myślenia o samotności jest rozbieżność między koniecznym a osiągniętym poziomem interakcji społecznych , podczas gdy samotność to po prostu brak kontaktu z ludźmi. Samotność jest zatem doświadczeniem subiektywnym; jeśli ktoś myśli, że jest samotny, to jest samotny. Ludzie mogą być samotni w samotności lub w tłumie. To, co sprawia, że ​​osoba jest samotna, to fakt, że potrzebuje więcej interakcji społecznych lub pewnego rodzaju interakcji społecznej, która nie jest obecnie dostępna. Osoba może być w środku imprezy i czuć się samotna, ponieważ nie rozmawia z wystarczającą liczbą osób. I odwrotnie, można być samotnym i nie czuć się samotnym; mimo że nikogo nie ma w pobliżu, ta osoba nie jest samotna, ponieważ nie ma ochoty na interakcję społeczną. Pojawiły się również sugestie, że każda osoba ma swój własny optymalny poziom interakcji społecznych. Jeśli dana osoba ma za mało lub za dużo interakcji społecznych, może to prowadzić do poczucia samotności lub nadmiernej stymulacji .

Samotność może mieć pozytywny wpływ na jednostki. Jedno z badań wykazało, że chociaż czas spędzony w samotności miał tendencję do obniżania nastroju i zwiększania poczucia samotności, pomagał również poprawić stan poznawczy , na przykład poprawić koncentrację . Można argumentować, że niektóre osoby szukają samotności w celu odkrycia bardziej znaczącej i żywotnej egzystencji. Co więcej, gdy czas samotności się skończył, nastroje ludzi zwykle znacznie się poprawiały. Samotność wiąże się również z innymi pozytywnymi doświadczeniami rozwoju, doświadczeniami religijnymi i budowaniem tożsamości, takimi jak samotne poszukiwania używane w rytuałach fragmentów dla nastolatków.

Samotność przejściowa a przewlekła

Inna ważna typologia samotności skupia się na perspektywie czasowej . Pod tym względem samotność może być postrzegana jako przejściowa lub przewlekła .

Przejściowa samotność ma charakter tymczasowy; na ogół łatwo się go ulży. Przewlekła samotność jest trwalsza i niełatwa do złagodzenia. Na przykład, gdy dana osoba jest chora i nie może spotykać się z przyjaciółmi, będzie to przejściowa samotność. Gdy osoba poczuje się lepiej, łatwo będzie jej złagodzić swoją samotność. Osoba z długotrwałym poczuciem samotności, niezależnie od tego, czy jest na spotkaniu rodzinnym, czy z przyjaciółmi, doświadcza samotności przewlekłej.

Samotność jako stan człowieka

Egzystencjalizm szkoła myślenia postrzega indywidualność jako istotę bytu ludzkiego . Każdy człowiek przychodzi na świat sam, podróżuje przez życie jako oddzielna osoba i ostatecznie umiera samotnie. Radzenie sobie z tym, akceptacja tego i uczenie się, jak kierować własnym życiem z pewną dozą łaski i satysfakcji, to kondycja ludzka .

Niektórzy filozofowie , tacy jak Sartre , wierzą w samotność epistemiczną, w której samotność jest fundamentalną częścią kondycji ludzkiej z powodu paradoksu między świadomością ludzi pragnących sensu życia a izolacją i nicością wszechświata . I odwrotnie, inni myśliciele egzystencjalni twierdzą, że można powiedzieć, że ludzie aktywnie angażują się nawzajem i wszechświat podczas komunikowania się i tworzenia, a samotność jest jedynie poczuciem odcięcia od tego procesu.

W swoim tekście z 2019 r., Evidence of Being: The Black Gay Cultural Renaissance and the Politics of Violence, Darius Bost czerpie z teorii samotności Heather Love, aby nakreślić sposoby, w jakie samotność buduje uczucia czarnych gejów i literackie, kulturalne produkcje. Bost limns: „Jako forma negatywnego afektu, samotność wzmacnia alienację, izolację i patologizację czarnych gejów w latach 80. i wczesnych 90. Ale samotność jest również formą cielesnego pożądania, tęsknoty za przywiązaniem do tego, co społeczne. i na przyszłość poza siłami, które tworzą czyjąś alienację i izolację”.

Rozpowszechnienie

W celu oceny rozpowszechnienia samotności przeprowadzono tysiące badań i ankiet. Jednak nadal wyzwaniem dla naukowców jest dokonywanie dokładnych uogólnień i porównań. Powodem tego są różne skale pomiaru samotności stosowane w różnych badaniach, różnice w tym, jak nawet ta sama skala jest stosowana w różnych badaniach, a także różnice kulturowe w czasie i przestrzeni mogą wpływać na to, jak ludzie zgłaszają w dużej mierze subiektywne zjawisko samotności.

Jednym ze spójnych wniosków jest to, że samotność nie jest równomiernie rozłożona w populacji danego kraju. Zwykle koncentruje się wśród wrażliwych podgrup; na przykład biedni, bezrobotni i imigranci. Niektóre z najbardziej dotkliwych samotności można znaleźć wśród studentów zagranicznych z krajów Azji o kulturze zbiorowej, gdy przyjeżdżają na studia do krajów o bardziej indywidualistycznej kulturze, takich jak Australia. W Nowej Zelandii czternaście ankietowanych grup o najwyższym rozpowszechnieniu samotności przez większość/cały czas w porządku malejącym to: niepełnosprawni, niedawni migranci, gospodarstwa domowe o niskich dochodach, bezrobotni, samotni rodzice, osoby wiejskie (reszta Wyspy Południowej), seniorzy w wieku 75 lat +, nie w sile roboczej, młodzież w wieku 15–24 lat, bez kwalifikacji, nie właściciele mieszkania-lokator, nie w rodzinnym jądrze, Maorysi, niskie dochody osobiste.

Badania wykazały niespójne wyniki dotyczące wpływu wieku, płci i kultury na samotność. Wiele pisarstwa XX i początku XXI wieku na temat samotności zakładało, że zazwyczaj zwiększa się ona wraz z wiekiem. Jednak od 2020 r., z pewnymi wyjątkami, ostatnie badania wykazały, że to młodzi ludzie zgłaszają najwięcej samotności (chociaż samotność nadal stanowi poważny problem dla bardzo starych). Istnieją sprzeczne wyniki dotyczące tego, jak częstość samotności różni się w zależności od płci. Analizy z 2020 roku oparte na ogólnoświatowym zbiorze danych zebranych przez BBC wykazały większą samotność wśród mężczyzn, chociaż niektóre wcześniejsze badania wykazały coś przeciwnego lub że płeć nie ma znaczenia.

Chociaż porównania międzykulturowe są trudne do zinterpretowania z dużą pewnością, analizy z 2020 roku oparte na zbiorze danych BBC wykazały, że bardziej indywidualistyczne kraje, takie jak Wielka Brytania, mają wyższy poziom samotności. Jednak wcześniejsze prace empiryczne często wskazywały, że ludzie żyjący w bardziej kolektywistycznych kulturach mają tendencję do zgłaszania większej samotności, prawdopodobnie z powodu mniejszej swobody wyboru rodzaju relacji, które najbardziej im odpowiadają.

Wzrastająca częstość występowania

W XXI wieku samotność była szeroko opisywana jako narastający problem na całym świecie. W 2017 roku Vivek Murthy , naczelny chirurg Stanów Zjednoczonych , nazwał samotność rosnącą „epidemią” . Od tego czasu jest opisywany jako epidemia tysiące razy przez reporterów, naukowców i innych urzędników publicznych. W przeglądzie systematycznym z 2010 r. i metaanalizach stwierdzono, że „nowoczesny styl życia w krajach uprzemysłowionych” znacznie obniża jakość relacji społecznych, częściowo ze względu na to, że ludzie nie mieszkają już w bliskim sąsiedztwie swoich dalszych rodzin. W przeglądzie zauważono, że od 1990 do 2010 roku liczba Amerykanów zgłaszających brak bliskich powierników potroiła się. Jednak na całym świecie niewiele jest danych historycznych, które jednoznacznie wskazują na wzrost samotności. W kilku przeglądach nie znaleziono wyraźnych dowodów na wzrost samotności nawet w USA. Profesorowie tacy jak Claude S. Fischer i Eric Klinenberg wyrazili w 2018 r. opinię, że chociaż dane nie potwierdzają opisu samotności jako „epidemii”, a nawet wyraźnie narastającego problemu, samotność jest rzeczywiście poważnym problemem, mającym poważny wpływ na zdrowie milionów ludzi ludzi. Jednak badanie z 2021 r. wykazało, że samotność nastolatków we współczesnych szkołach i depresja znacznie i konsekwentnie wzrosły na całym świecie po 2012 roku.

Efekty

Przejściowy

Chociaż nieprzyjemne, chwilowe uczucie osamotnienia jest czasem doświadczane przez prawie wszystkich i nie uważa się, aby powodowało długotrwałe szkody. Prace z początku XX wieku traktowały niekiedy samotność jako zjawisko całkowicie negatywne. Jednak przejściowa samotność jest obecnie powszechnie uważana za korzystną. Zdolność odczuwania tego mogła zostać wybrana ewolucyjnie, aby uzyskać zdrową, awersyjną emocję, która motywuje jednostki do wzmacniania więzi społecznych. Przejściowa samotność bywa porównywana do krótkotrwałego głodu , który jest nieprzyjemny, ale ostatecznie użyteczny, ponieważ motywuje nas do jedzenia.

Chroniczny

Długotrwała samotność jest powszechnie uważana za stan bliski całkowicie szkodliwemu. Podczas gdy przejściowa samotność zazwyczaj motywuje nas do poprawy relacji z innymi, przewlekła samotność może mieć odwrotny skutek. Dzieje się tak, ponieważ długotrwała izolacja społeczna może powodować nadmierną czujność . Podczas gdy zwiększona czujność mogła być ewolucyjnie adaptacyjna dla osób, które przez długi czas nie pilnowały ich pleców, może prowadzić do nadmiernego cynizmu i podejrzliwości wobec innych ludzi, co z kolei może być szkodliwe dla relacji międzyludzkich. Tak więc bez interwencji chroniczna samotność może się wzmacniać.

Korzyści

Wiele napisano o korzyściach płynących z samotności, ale często, nawet gdy autorzy używają słowa „samotność”, odnoszą się do tego, co można by określić dokładniej jako dobrowolną samotność. Jednak niektórzy twierdzą, że nawet długotrwała, mimowolna samotność może mieć korzystne skutki.

Chroniczna samotność jest często postrzegana jako zjawisko czysto negatywne z perspektywy nauk społecznych i medycznych. Jednak w tradycjach duchowych i artystycznych postrzegano go jako wywołujący mieszane skutki. Chociaż nawet w ramach tych tradycji mogą istnieć ostrzeżenia, aby celowo nie szukać chronicznej samotności lub innych dolegliwości - po prostu radzę, że jeśli ktoś w nich wpadnie, może to przynieść korzyści. W sztuce zachodniej od dawna panuje przekonanie, że trudności psychiczne, w tym samotność, mogą być źródłem kreatywności. W tradycjach duchowych, być może najbardziej oczywistą korzyścią samotności jest to, że może zwiększyć pragnienie zjednoczenia z boskością. Bardziej ezoterycznie, o psychice rany otwartej przez samotność lub inne dolegliwości mówi się np. przez Simone Weil , aby otworzyć przestrzeń dla objawienia się Boga w duszy. W chrześcijaństwie oschłość duchowa była postrzegana jako korzystna jako część „ciemnej nocy duszy” , próby, która choć bolesna, może skutkować duchową przemianą. Z perspektywy świeckiej, podczas gdy zdecydowana większość badań empirycznych koncentruje się na negatywnych skutkach długotrwałej samotności, kilka badań wykazało, że mogą one również przynosić korzyści, takie jak zwiększona percepcja sytuacji społecznych.

Mózg

Badania wykazały głównie negatywny wpływ przewlekłej samotności na funkcjonowanie i strukturę mózgu. Jednak niektóre części mózgu i określone funkcje, takie jak zdolność do wykrywania zagrożeń społecznych, wydają się być wzmocnione. W badaniu genetyki populacyjnej 2020 poszukiwano sygnatur samotności w morfologii istoty szarej, wewnętrznym sprzężeniu funkcjonalnym i mikrostrukturze włókien. Powiązane z samotnością profile neurobiologiczne zbiegały się w zbiorze regionów mózgu znanych jako sieć trybu domyślnego . Ta wyższa sieć asocjacyjna pokazuje bardziej spójne skojarzenia samotności w objętości istoty szarej niż inne sieci korowe mózgu. Samotne osoby wykazują silniejszą komunikację funkcjonalną w domyślnej sieci i większą integralność mikrostrukturalną jej szlaku krzyżowego . Odkrycia pasują do możliwości, że regulacja w górę tych obwodów neuronowych wspiera mentalizację, wspomnienia i wyobraźnię, aby wypełnić społeczną pustkę.

Zdrowie fizyczne

Przewlekła samotność może być poważnym, zagrażającym życiu stanem zdrowia. Stwierdzono, że jest silnie związany ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych , chociaż bezpośrednie powiązania przyczynowe nie zostały jeszcze dokładnie zidentyfikowane. Osoby doświadczające samotności mają tendencję do częstszego występowania nadciśnienia , wysokiego poziomu cholesterolu i otyłości .

Wykazano, że samotność zwiększa stężenie kortyzolu w organizmie i osłabia działanie dopaminy , hormonu, który sprawia, że ​​ludzie cieszą się z różnych rzeczy. Długotrwały, wysoki poziom kortyzolu może powodować niepokój, depresję, problemy z trawieniem, choroby serca, problemy ze snem i przyrost masy ciała.

Badania asocjacyjne nad samotnością i układem odpornościowym wykazały mieszane wyniki, z niższą aktywnością komórek naturalnych zabójców (NK) lub osłabioną odpowiedzią przeciwciał na wirusy takie jak Epstein Barr , opryszczka i grypa , ale albo wolniej, albo bez zmian w progresji AIDS.

Śmierć

Przegląd systematyczny i metaanalizy z 2010 r. wykazały istotny związek między samotnością a zwiększoną śmiertelnością. Stwierdzono, że osoby z dobrymi relacjami społecznymi mają o 50% większą szansę na przeżycie w porównaniu z osobami samotnymi ( iloraz szans = 1,5). Innymi słowy, przewlekła samotność wydaje się być czynnikiem ryzyka śmierci porównywalnym z paleniem i większym niż otyłość czy brak ruchu. Przegląd systematycznych przeglądów z 2017 r. zawierał inne metabadania z podobnymi wynikami. Jednak wyraźne związki przyczynowe między samotnością a przedwczesną śmiercią nie zostały jednoznacznie ustalone.

Zdrowie psychiczne

Samotność została powiązana z depresją , a zatem jest czynnikiem ryzyka samobójstwa . Émile Durkheim określił samotność, a konkretnie niezdolność lub niechęć do życia dla innych, tj. przyjaźni lub altruistycznych idei, jako główną przyczynę tego, co nazwał egoistycznym samobójstwem . U dorosłych samotność jest głównym czynnikiem wywołującym depresję i alkoholizm . Osoby izolowane społecznie mogą zgłaszać słabą jakość snu , a tym samym osłabić procesy regeneracyjne. Samotność powiązano również ze schizoidalnym typem postaci, w którym można inaczej postrzegać świat i doświadczać wyobcowania społecznego , określanego jako jaźń na wygnaniu .

Chociaż długofalowe skutki długich okresów samotności są mało zrozumiałe, zauważono, że ludzie, którzy są izolowani lub doświadczają samotności przez długi czas, popadają w „ kryzys ontologiczny ” lub „niepewność ontologiczną”, gdzie nie są pewni, czy oni lub ich otoczenie istnieją, a jeśli tak, to dokładnie kim lub czym są, powodując udrękę, cierpienie i rozpacz do punktu namacalnego w myślach osoby.

U dzieci brak więzi społecznych jest bezpośrednio powiązany z kilkoma formami zachowań antyspołecznych i autodestrukcyjnych , w szczególności z zachowaniem wrogim i przestępczym . Zarówno u dzieci, jak i dorosłych samotność często ma negatywny wpływ na uczenie się i pamięć . Jego zakłócenie wzorców snu może mieć znaczący wpływ na zdolność do funkcjonowania w życiu codziennym.

Badania z szeroko zakrojonego badania opublikowanego w czasopiśmie Psychological Medicine wykazały, że „samotni millenialsi są bardziej narażeni na problemy ze zdrowiem psychicznym, są bez pracy i pesymistycznie oceniają swoją zdolność do odniesienia sukcesu w życiu niż ich rówieśnicy, którzy czują się związani z innymi , bez względu na płeć czy zamożność”.

W 2004 r. Departament Sprawiedliwości Stanów Zjednoczonych opublikował badanie wskazujące, że samotność znacznie zwiększa wskaźniki samobójstw wśród nieletnich, przy czym 62% wszystkich samobójstw, które miały miejsce w placówkach dla nieletnich, dotyczyło tych, którzy w momencie popełnienia samobójstwa przebywali w odosobnieniu lub wśród tych, którzy mieli historię przebywania w tym miejscu.

Ból, depresja i zmęczenie funkcjonują jako zespół objawów, a zatem mogą mieć wspólne czynniki ryzyka. Dwa badania podłużne z różnymi populacjami wykazały, że samotność była z czasem czynnikiem ryzyka rozwoju zespołu objawów bólu, depresji i zmęczenia. Dane te podkreślają również zagrożenia dla zdrowia związane z samotnością; ból, depresja i zmęczenie często towarzyszą poważnym chorobom i narażają ludzi na ryzyko złego stanu zdrowia i śmiertelności.

Psychiatra George Vaillant i dyrektor podłużnego badania rozwoju dorosłych na Uniwersytecie Harvarda Robert J. Waldinger odkryli, że ci, którzy byli najszczęśliwsi i zdrowsi, zgłaszali silne relacje międzyludzkie.

Samobójstwo

Samotność może powodować myśli samobójcze (myśli samobójcze), próby samobójcze i faktyczne samobójstwa. Trudno jednak określić, w jakim stopniu samobójstwa wynikają z samotności, ponieważ zazwyczaj wiąże się to z kilkoma potencjalnymi przyczynami. W artykule napisanym dla Amerykańskiej Fundacji Zapobiegania Samobójstwom dr Jeremy Noble pisze: „Nie musisz być lekarzem, aby rozpoznać związek między samotnością a samobójstwem”. W miarę nasilania się poczucia samotności nasilają się myśli samobójcze i próby samobójcze. Samotność, która wyzwala tendencje samobójcze, wpływa na wszystkie aspekty społeczeństwa.

Samarytanie, organizacja charytatywna non-profit w Anglii, która pracuje z ludźmi przechodzącymi kryzys, twierdzi, że istnieje wyraźna korelacja między poczuciem samotności a samobójstwem nieletnich i tych w ich młodym wieku dorosłym. Urząd Statystyczny w Anglii znalazł jeden z dziesięciu głównych powodów, dla których młodzi ludzie mają samobójcze idealizacje i próby samobójcze, ponieważ są samotni. Studenci, samotni, z dala od domu, żyjący w nowym, nieznanym otoczeniu, z dala od przyjaciół, czują się odizolowani i bez odpowiednich umiejętności radzenia sobie, zwrócą się do samobójstwa jako sposobu na złagodzenie bólu samotności. Częstym tematem wśród dzieci i młodych dorosłych zmagających się z poczuciem samotności jest to, że nie wiedzieli, że jest dostępna pomoc lub gdzie uzyskać pomoc. Samotność jest dla nich źródłem wstydu.

Osoby starsze mogą również zmagać się z uczuciem głębokiej samotności, które prowadzi do rozważenia działania w odpowiedzi na myśli samobójcze lub samookaleczenia. W niektórych krajach wydaje się, że seniorzy popełniają wysoki odsetek samobójstw, chociaż w innych krajach odsetek mężczyzn w średnim wieku jest znacznie wyższy. Emerytura, zły stan zdrowia, utrata bliskiej osoby lub innej rodziny lub przyjaciół przyczyniają się do samotności. Samobójstwa spowodowane samotnością u osób starszych mogą być trudne do zidentyfikowania. Często nie mają nikogo, kto mógłby ujawnić swoje poczucie samotności i rozpaczy, jaką niesie. Mogą przestać jeść, zmienić dawki leków lub zdecydować się nie leczyć choroby jako sposobu na przyspieszenie śmierci, aby nie musieli radzić sobie z poczuciem samotności.

Wpływy kulturowe mogą również powodować samotność prowadzącą do myśli lub działań samobójczych. Na przykład kultury latynoskie i japońskie cenią współzależność. Kiedy osoba z jednej z tych kultur czuje się odsunięta lub czuje, że nie jest w stanie utrzymać relacji w swojej rodzinie lub społeczeństwie, zaczyna mieć negatywne zachowania, w tym negatywne myśli lub działać autodestrukcyjnie . Inne kultury, takie jak w Europie, są bardziej niezależne. O ile przyczyna samotności w człowieku może wynikać z różnych okoliczności lub norm kulturowych, o tyle wpływ prowadzi do tych samych skutków – pragnienia zakończenia życia.

Poziom społeczeństwa

Wysoki poziom chronicznej samotności może mieć również skutki dla całego społeczeństwa. Noreena Hertz pisze, że Hannah Arendt jako pierwsza omówiła związek między samotnością a polityką nietolerancji. W swojej książce The Origins of Totalitarianism Arendt argumentuje, że samotność jest niezbędnym warunkiem zdobycia władzy przez ruch totalitarny. Hertz twierdzi, że związek między samotnością jednostki a prawdopodobieństwem zagłosowania na populistyczną partię polityczną lub kandydata został poparty przez kilka badań empirycznych. Oprócz rosnącego poparcia dla polityki populistycznej, Hertz twierdzi, że społeczeństwo o wysokim poziomie samotności ryzykuje erozję swojej zdolności do prowadzenia skutecznej, obopólnie korzystnej polityki. Częściowo dlatego, że samotność sprawia, że ​​ludzie są wobec siebie bardziej podejrzliwi. A także, ponieważ niektóre sposoby łagodzenia samotności przez jednostki, takie jak technologiczne lub transakcyjne substytuty ludzkiego towarzystwa, mogą zmniejszać umiejętności polityczne i społeczne ludzi, takie jak zdolność do kompromisu i dostrzegania innych punktów widzenia.

Jednak związek między samotnością a postawami politycznymi pozostaje niedostatecznie zbadany i niejednoznaczny. Badania badające związek między samotnością a orientacją na wyborców bezpośrednio wykazały, że osoby samotne raczej powstrzymują się od wyborów niż popierają partie populistyczne. Ta niespójność może wynikać z różnic w definicji i operacjonalizacji samotności. Podczas gdy Hertz stosuje szerszą definicję samotności, badania empiryczne, które są sprzeczne z jej punktem widzenia, wykorzystują samotność mierzoną bezpośrednio jako predyktor zachowań wyborczych.

Mechanizmy fizjologiczne związane ze złym stanem zdrowia

Istnieje wiele potencjalnych mechanizmów fizjologicznych łączących samotność ze złymi wynikami zdrowotnymi. W 2005 roku wyniki amerykańskiego badania Framingham Heart Study wykazały, że samotni mężczyźni mają podwyższony poziom interleukiny 6 (IL-6) , substancji chemicznej we krwi powiązanej z chorobami serca . Badanie przeprowadzone w 2006 roku przez Centrum Neuronauki Poznawczej i Społecznej na Uniwersytecie w Chicago wykazało, że samotność może dodać trzydzieści punktów do odczytu ciśnienia krwi u dorosłych w wieku powyżej 50 lat. Innym odkryciem, pochodzącym z ankiety przeprowadzonej przez Johna Cacioppo z Uniwersytetu w Chicago , jest to, że lekarze twierdzą, że zapewniają lepszą opiekę medyczną pacjentom, którzy mają silną sieć rodzin i przyjaciół, niż pacjentom samotnym. Cacioppo twierdzi, że samotność upośledza zdolności poznawcze i siłę woli , zmienia transkrypcję DNA w komórkach odpornościowych i prowadzi z czasem do nadciśnienia . Osoby samotne częściej wykazują oznaki reaktywacji wirusa niż osoby mniej samotne. Osoby samotne mają również silniejszą reakcję zapalną na ostry stres w porównaniu z osobami mniej samotnymi; stan zapalny jest dobrze znanym czynnikiem ryzyka chorób związanych z wiekiem.

Kiedy ktoś czuje się pominięty w danej sytuacji, czuje się wykluczony, a jednym z możliwych skutków ubocznych jest obniżenie temperatury ciała. Kiedy ludzie czują się wykluczeni, naczynia krwionośne na obrzeżach ciała mogą się zwężać, zachowując ciepłotę rdzenia ciała. Mechanizm ochronny tej klasy jest znany jako zwężenie naczyń.

Ulga

Redukcja samotności w sobie i innych od dawna jest motywem ludzkiej aktywności i organizacji społecznej. Dla niektórych komentatorów, takich jak profesor Ben Lazare Mijuskovic, od zarania cywilizacji jest to najsilniejszy czynnik motywujący ludzką aktywność po zaspokojeniu podstawowych potrzeb fizycznych. Samotność jest pierwszym negatywnym stanem zidentyfikowanym w Biblii, a Księga Rodzaju pokazuje, że Bóg tworzy towarzysza dla człowieka, aby ulżyć samotności. Niemniej jednak istnieje stosunkowo niewiele bezpośrednich zapisów o wyraźnych działaniach na rzecz pomocy w samotności sprzed XX wieku. Niektórzy komentatorzy, w tym profesor Rubin Gotesky, argumentowali, że poczucie samotności było rzadko odczuwane, dopóki starsze społeczne sposoby życia nie zostały zakłócone przez Oświecenie .

Począwszy od XX wieku, a zwłaszcza w XXI wieku, wysiłki wyraźnie zmierzające do złagodzenia samotności stały się znacznie bardziej powszechne. Wysiłki na rzecz zmniejszenia samotności mają miejsce w wielu dyscyplinach, często przez podmioty, dla których ulga w samotności nie jest ich głównym celem. Na przykład firmy komercyjne, urbaniści, projektanci nowych osiedli i administracja uczelni. Na całym świecie powstało wiele departamentów, organizacji pozarządowych, a nawet grup parasolowych całkowicie poświęconych pomocy w samotności. Na przykład w Wielkiej Brytanii kampania na rzecz zakończenia samotności. Ponieważ samotność jest złożonym stanem, nie ma jednej metody, która może ją konsekwentnie złagodzić u różnych osób; stosuje się wiele różnych podejść.

Leczenie medyczne

Terapia jest powszechnym sposobem leczenia samotności. W przypadku osób, których samotność jest spowodowana czynnikami, które dobrze reagują na interwencję medyczną, często jest to skuteczne. Terapia krótkoterminowa, najczęstsza forma dla samotnych lub depresyjnych pacjentów, zwykle trwa od dziesięciu do dwudziestu tygodni. Podczas terapii nacisk kładziony jest na zrozumienie przyczyny problemu, odwrócenie negatywnych myśli, uczuć i postaw wynikających z problemu oraz poszukiwanie sposobów, aby pomóc pacjentowi poczuć więź. Niektórzy lekarze zalecają również terapię grupową jako sposób na połączenie się z innymi cierpiącymi i stworzenie systemu wsparcia. Lekarze również często przepisują pacjentom leki przeciwdepresyjne jako samodzielne leczenie lub w połączeniu z terapią. Może upłynąć kilka prób, zanim znajdzie się odpowiedni lek przeciwdepresyjny.

Lekarze często widzą wysoki odsetek pacjentów cierpiących na samotność; Ankieta przeprowadzona w Wielkiej Brytanii wykazała, że ​​trzy czwarte lekarzy uważa, że ​​codziennie odwiedza ich od 1 do 5 pacjentów, głównie z powodu samotności. Nie zawsze są wystarczające środki na opłacenie terapii, co prowadzi do wzrostu liczby „recept socjalnych”, w ramach których lekarze mogą kierować pacjentów do rozwiązań prowadzonych przez organizacje pozarządowe i społeczne, takich jak zajęcia grupowe. Podczas gdy wstępne wyniki sugerują, że recepty społeczne dają dobre wyniki dla niektórych osób, dowody na poparcie ich skuteczności nie są mocne, a komentatorzy radzą, że dla niektórych osób nie jest to dobra alternatywa dla terapii medycznej.

Organizacja pozarządowa i kierowana przez społeczność

Wraz z rosnącą świadomością problemu samotności, w drugiej połowie XX wieku coraz powszechniejsze stały się projekty kierowane przez społeczność, które wyraźnie zmierzały do ​​jej ulżenia, a w XXI wiodły. Takich projektów było wiele tysięcy w Ameryce Północnej i Południowej, Europie, Azji i Afryce. Niektóre kampanie są prowadzone w całym kraju pod kontrolą organizacji charytatywnych zajmujących się pomocą w samotności, podczas gdy inne działania mogą być projektami lokalnymi, czasami prowadzonymi przez grupę, dla której pomoc w samotności nie jest ich głównym celem. Na przykład spółdzielnie mieszkaniowe, których celem jest zapewnienie wielopokoleniowego życia, zachęcane są do interakcji społecznych między młodszymi i starszymi ludźmi, a w niektórych przypadkach są nawet wymagane umową. Projekty wahają się od schematów zaprzyjaźniania się, które ułatwiają spotkanie tylko dwóm osobom, po działania w dużych grupach, które często mają inne cele oprócz ulgi w samotności. Takie jak zabawa, poprawa zdrowia fizycznego poprzez ćwiczenia lub udział w działaniach ochronnych .

Rząd

W Wielkiej Brytanii od 2016 r. Komisja Jo Cox ds. Samotności zaczęła naciskać, aby walka z samotnością stała się priorytetem rządu. W 2018 r. Wielka Brytania stała się pierwszym krajem na świecie, który wyznaczył szefa ministerialnego ds. samotności strategia redukcji samotności. Od tego czasu pojawiają się apele do innych krajów o powołanie własnego ministra ds. samotności, na przykład w Szwecji i Niemczech. Jednak wiele innych krajów widziało, jak rząd kierował działaniami przeciwko samotności jeszcze przed 2018 rokiem. Na przykład w 2017 r. rząd Singapuru rozpoczął program zapewniania działek obywatelom, aby mogli nawiązać kontakty towarzyskie podczas wspólnej pracy nad nimi, podczas gdy rząd Holandii uruchomił linię telefoniczną dla samotnych osób starszych. Chociaż rządy czasami bezpośrednio kontrolują akcje pomocy osobom samotnym, zazwyczaj finansują lub współpracują z instytucjami edukacyjnymi, firmami i organizacjami pozarządowymi.

Zwierzęta

Paro , pieczęć robota dla zwierząt domowych sklasyfikowana jako wyrób medyczny przez amerykańskie organy regulacyjne

Terapia z udziałem zwierząt lub terapia wspomagana przez zwierzęta może być stosowana zarówno w leczeniu samotności, jak i depresji. Obecność towarzyszy zwierzęcych, zwłaszcza psów , ale także innych, takich jak koty , króliki i świnki morskie , może złagodzić uczucie depresji i samotności wśród niektórych cierpiących. Poza towarzystwem, jakie zapewnia samo zwierzę, mogą pojawić się również większe możliwości nawiązywania kontaktów towarzyskich z innymi właścicielami zwierząt domowych. Według Centers for Disease Control and Prevention istnieje szereg innych korzyści zdrowotnych związanych z posiadaniem zwierząt domowych, w tym obniżenie ciśnienia krwi oraz obniżony poziom cholesterolu i trójglicerydów .

Technologia

Firmy technologiczne reklamowały swoje produkty jako pomocne w zmniejszaniu samotności przynajmniej już w 1905 roku; istnieją zapisy o wczesnych telefonach prezentowanych jako sposób dla odizolowanych rolników na zmniejszenie samotności. Rozwiązania technologiczne dla samotności były sugerowane znacznie częściej od czasu rozwoju Internetu, a zwłaszcza od czasu, gdy samotność stała się bardziej widocznym problemem zdrowia publicznego około 2017 roku. Rozwiązania proponowały istniejące firmy technologiczne i start-upy zajmujące się ograniczaniem samotności .

Rozwiązania, które stały się dostępne od 2017 r., dzielą się na 4 różne podejścia. 1) Aplikacje uważności, których celem jest zmiana nastawienia jednostki do samotności, podkreślanie możliwych korzyści i próba przejścia w kierunku doświadczenia bardziej podobnego do dobrowolnej samotności. 2) Aplikacje, które ostrzegają użytkowników, gdy zaczynają spędzać zbyt dużo czasu w sieci. Wyniki badań wskazują, że umiarkowane korzystanie z technologii cyfrowej może być korzystne , ale nadmierne korzystanie z internetu może zwiększać poczucie samotności. 3) Aplikacje, które pomagają ludziom łączyć się z innymi, w tym organizować spotkania w prawdziwym życiu. 4) Technologie związane ze sztuczną inteligencją, które zapewniają cyfrowe towarzystwo. Tacy towarzysze mogą być konwencjonalnie wirtualni (istnieją tylko wtedy, gdy ich aplikacja jest włączona), mogą prowadzić niezależne życie cyfrowe (ich program może działać cały czas w chmurze , umożliwiając im interakcję z użytkownikiem na różnych platformach, takich jak Instagram i Twitter w sposób podobny do tego, jak może zachowywać się prawdziwy ludzki przyjaciel) lub może mieć fizyczną obecność jak robot Pepper . Już w latach sześćdziesiątych niektóre osoby twierdziły, że wolą komunikować się z programem komputerowym ELIZA niż zwykłymi ludźmi. Aplikacje oparte na sztucznej inteligencji dostępne w latach 2020. są znacznie bardziej zaawansowane, są w stanie zapamiętywać poprzednie rozmowy, z pewną zdolnością wyczuwania stanów emocjonalnych i odpowiednio dostosowywać ich interakcję. Przykładem start-upu pracującego nad taką technologią jest studio Edward Saatchis Fable . Zainspirowany postacią Joi z Blade Runner 2049 , Saatchi stara się stworzyć cyfrowych przyjaciół, którzy mogą pomóc złagodzić samotność. Ponieważ będą w pewnym sensie pozaludzkie, niesplamione negatywnymi motywacjami, takimi jak chciwość czy zazdrość, i ze zwiększoną mocą uwagi, mogą być w stanie pomóc ludziom być milszymi i łagodniejszymi dla innych. I tak pomagaj w ulżeniu samotności na poziomie całego społeczeństwa, a także bezpośrednio z jednostkami.

Skuteczność interwencji technologii cyfrowych w walce z samotnością

Przegląd systematyczny i metaanaliza z 2021 r. na temat skuteczności interwencji technologii cyfrowych (DTI) w zmniejszaniu samotności u osób starszych nie znaleziono dowodów potwierdzających, że DTI zmniejszają samotność u osób starszych w średnim wieku od 73 do 78 lat (SD 6-11) . Badane DTI obejmowały działania społecznościowe w Internecie, tj. działania społecznościowe za pośrednictwem serwisów społecznościowych, wideokonferencje, dostosowane platformy komputerowe z uproszczonym interfejsem ekranu dotykowego, informacje o osobistych przypomnieniach i systemy zarządzania społecznościowego, grupy WhatsApp oraz sieci wideo lub głosowe.

Religia

Badania wykazały związek z religią i zmniejszeniem samotności, zwłaszcza wśród osób starszych. Badania czasami zawierają zastrzeżenia, takie jak to, że religie z silnymi zaleceniami behawioralnymi mogą mieć działanie izolujące. W XXI wieku liczne organizacje religijne zaczęły podejmować wysiłki, które wprost skupiają się na redukcji samotności. Postacie religijne również odegrały rolę w podnoszeniu świadomości problemu samotności; na przykład papież Franciszek powiedział w 2013 r., że samotność osób starszych (wraz z bezrobociem wśród młodzieży ) to najpoważniejsze zło epoki.

Inni

Stwierdzono również, że nostalgia ma działanie naprawcze, przeciwdziałając samotności poprzez zwiększenie postrzeganego wsparcia społecznego. Vivek Murthy stwierdził, że najpowszechniej dostępnym lekarstwem na samotność jest związek międzyludzki . Murthy twierdzi, że zwykli ludzie mają do odegrania kluczową rolę jako jednostki w zmniejszaniu samotności dla siebie i innych, po części przez większy nacisk na życzliwość i pielęgnowanie relacji z innymi.

Skuteczność

Profesor Stella Mills zasugerowała, że ​​podczas gdy samotność społeczna może być stosunkowo łatwa do zaradzenia za pomocą zajęć grupowych i innych środków, które pomagają budować więzi między ludźmi, skuteczna interwencja przeciwko samotności emocjonalnej może być większym wyzwaniem. Mills twierdzi, że taka interwencja ma większe szanse powodzenia u osób znajdujących się we wczesnych stadiach samotności, zanim skutki przewlekłej samotności zostaną głęboko zakorzenione.

W metabadzie z 2010 r. porównano skuteczność czterech interwencji: poprawy umiejętności społecznych, wzmocnienia wsparcia społecznego, zwiększenia możliwości interakcji społecznych i rozwiązania problemu nieprawidłowego poznania społecznego (wadliwe wzorce myślenia, takie jak nadmierna czujność często powodowana przez chroniczną samotność). Wyniki badania wykazały, że wszystkie interwencje były skuteczne w zmniejszaniu samotności, prawdopodobnie z wyjątkiem treningu umiejętności społecznych. Wyniki metaanalizy sugerują, że korygowanie nieprzystosowawczego poznania społecznego daje największą szansę na zmniejszenie samotności. Ogólnopolski przegląd przeglądów systematycznych z 2019 r., koncentrujący się na skuteczności działań na rzecz pomocy w samotności skierowanych tylko do osób starszych, również wykazał, że te ukierunkowane na poznanie społeczne były najskuteczniejsze.

Przegląd systematycznych przeglądów dotyczących skuteczności interwencji w samotności z 2018 r. wykazał, że ogólnie rzecz biorąc, istnieje niewiele solidnych dowodów na to, że interwencje są skuteczne. Chociaż nie znaleźli również powodu, by sądzić, że różne rodzaje interwencji wyrządziły jakąkolwiek szkodę, z wyjątkiem ostrzeżeń przed nadmiernym korzystaniem z technologii cyfrowej. Autorzy wezwali do bardziej rygorystycznych, zgodnych z najlepszymi praktykami badań w przyszłych badaniach i zwrócenia większej uwagi na koszty interwencji.

Historia

Samotność była tematem literatury na przestrzeni wieków, już od eposu o Gilgameszu . Jednak według Fay Bound Alberti dopiero około 1800 roku słowo to zaczęło powszechnie oznaczać stan negatywny. Z pewnymi wyjątkami, wcześniejsze pisma i słownikowe definicje samotności skłaniały się do utożsamiania jej z samotnością – stanem, który często był postrzegany jako pozytywny, o ile nie był przesadzany. Od około 1800 roku słowo samotność zaczęło przybierać współczesną definicję jako bolesny stan subiektywny. Może to być spowodowane zmianami gospodarczymi i społecznymi wynikającymi z oświecenia . Takich jak alienacja i zwiększona konkurencja międzyludzka, wraz ze zmniejszeniem odsetka osób mających bliskie i trwałe związki z innymi żyjącymi w bliskiej odległości, jak to mogło mieć miejsce na przykład w przypadku modernizacji wsi pasterskich. Pomimo rosnącej świadomości problemu samotności, powszechne społeczne rozpoznanie problemu pozostawało ograniczone, a badania naukowe były nieliczne, aż do ostatniego ćwierćwiecza XX wieku. Jedno z najwcześniejszych badań nad samotnością zostało opublikowane przez Josepha Harolda Sheldona w 1948 roku. Książka The Lonely Crowd z 1950 roku pomogła jeszcze bardziej podnieść profil samotności wśród naukowców. Publiczność podniosła świadomość dzięki piosence Beatlesów z 1966 roku „ Eleanor Rigby ”.

Według Eugene'a Garfielda , to Robert S. Weiss zwrócił uwagę naukowców na temat samotności, publikacją z 1973 r. Samotność: doświadczenie izolacji emocjonalnej i społecznej. Przed publikacją Weissa niewiele badań nad samotnością koncentrowało się głównie na osobach starszych. Po pracach Weisa, a zwłaszcza po publikacji Skali Samotności UCLA z 1978 r. , zainteresowanie naukowe tym tematem znacznie się poszerzyło i pogłębiło, a dziesiątki tysięcy badań akademickich przeprowadzono w celu zbadania samotności tylko wśród studentów, a wiele więcej koncentrowało się na innych podgrupach i całych populacjach.

W ciągu dziesięcioleci od premiery „Eleanor Rigby” wzrosło zaniepokojenie opinii publicznej samotnością; do 2018 r. w krajach takich jak Wielka Brytania, Dania i Australia rozpoczęto wspierane przez rząd kampanie przeciwko samotności.

Zobacz też

Uwagi i referencje

Zewnętrzne linki