Chuśtawka nastrojów - Mood swing
Nastrój huśtawka jest skrajnym lub szybka zmiana nastroju . Takie wahania nastroju mogą odgrywać pozytywną rolę w promowaniu rozwiązywania problemów i tworzeniu elastycznego planowania naprzód. Jednak gdy wahania nastroju są tak silne, że zakłócają spokój, mogą być główną częścią choroby afektywnej dwubiegunowej .
Przegląd
Szybkość i zasięg
Wahania nastroju mogą wystąpić w dowolnym czasie i miejscu, od mikroskopijnych po dzikie oscylacje choroby afektywnej dwubiegunowej , tak że można prześledzić ciągłość od normalnych zmagań wokół poczucia własnej wartości , poprzez cyklotymię , aż do choroby depresyjnej. Jednak wahania nastroju większości ludzi pozostają w łagodnym lub umiarkowanym zakresie emocjonalnych wzlotów i upadków. Czas trwania dwubiegunowych wahań nastroju jest również różny. Mogą trwać kilka godzin – ultraszybko – lub rozciągać się na kilka dni – ultrasonograficznie : klinicyści utrzymują, że tylko wtedy, gdy występują cztery ciągłe dni hipomanii lub siedem dni manii, diagnoza choroby afektywnej dwubiegunowej jest uzasadniona. W takich przypadkach wahania nastroju mogą trwać kilka dni, a nawet tygodni: epizody te mogą składać się z gwałtownego naprzemiennego uczucia depresji i euforii.
Powoduje
Zmiany poziomu energii, wzorców snu , samooceny, koncentracji, używania narkotyków lub alkoholu mogą być oznakami nadchodzącego zaburzenia nastroju.
Wiele różnych rzeczy może wywołać wahania nastroju, od niezdrowej diety lub stylu życia po nadużywanie narkotyków lub brak równowagi hormonalnej.
Inne główne przyczyny wahań nastroju (oprócz choroby afektywnej dwubiegunowej i dużej depresji ) obejmują choroby/zaburzenia, które zakłócają funkcjonowanie układu nerwowego . Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi ( ADHD ), padaczka i spektrum autyzmu to trzy takie przykłady.
Nadpobudliwość, której czasami towarzyszy nieuwaga, impulsywność i zapominanie, są głównymi objawami związanymi z ADHD . W rezultacie ADHD powoduje zwykle krótkotrwałe (choć czasami dramatyczne) wahania nastroju. Wiadomo również, że trudności komunikacyjne związane z autyzmem i związane z nimi zmiany neurochemiczne powodują napady autyzmu (autystyczne wahania nastroju). Napady związane z epilepsją obejmują zmiany w elektrycznym wyładowaniu mózgu, a zatem mogą również powodować uderzające i dramatyczne wahania nastroju. Jeśli huśtawka nastroju nie jest związana z zaburzeniem nastroju, trudniej jest przypisać leczenie. Najczęściej jednak wahania nastroju są wynikiem radzenia sobie ze stresującymi i/lub nieoczekiwanymi sytuacjami w życiu codziennym.
Choroby zwyrodnieniowe ośrodkowego układu nerwowego człowieka , takie jak choroba Parkinsona , choroba Alzheimera , stwardnienie rozsiane i choroba Huntingtona również mogą powodować wahania nastroju. Celiakia może również wpływać na układ nerwowy i mogą pojawiać się wahania nastroju.
Niejedzenie na czas może przyczynić się lub jedzenie zbyt dużej ilości cukru może powodować wahania poziomu cukru we krwi, co może powodować wahania nastroju.
Chemia mózgu
Jeśli dana osoba ma nieprawidłowy poziom jednego lub kilku niektórych neuroprzekaźników (NT) w mózgu, może to skutkować wahaniami nastroju lub zaburzeniami nastroju. Serotonina jest jednym z takich neuroprzekaźników zaangażowanych w sen, nastroje i stany emocjonalne. Niewielka nierównowaga tego NT może skutkować depresją. Norepinefryna jest neuroprzekaźnikiem, który bierze udział w uczeniu się, pamięci i pobudzeniu fizycznym. Podobnie jak serotonina, brak równowagi noradrenaliny może również powodować depresję.
Lista warunków, o których wiadomo, że powodują wahania nastroju
- Nadużywanie sterydów anabolicznych
- Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi
- Autyzm lub inne wszechobecne zaburzenia rozwojowe
- Choroba afektywna dwubiegunowa lub cyklotymia
- Zaburzenie osobowości z pogranicza: zaburzenie typu borderline
- Otępienie , w tym choroby Alzheimera , choroby Parkinsona i choroby Huntingtona
- Padaczka
- Niedoczynność lub nadczynność tarczycy
- Przerywane zaburzenie wybuchowe
- Poważna depresja
- Zespołu stresu pourazowego
- Ciąża
- Zespół napięcia przedmiesiączkowego
- Zaburzenia schizoafektywne
- Schizofrenia
- Sezonowe zaburzenia afektywne
- Zespół XXYY
Leczenie
Terapia poznawczo-behawioralna zaleca stosowanie tłumików emocjonalnych w celu przełamania samonapędzających się tendencji związanych z wahaniami nastroju maniakalnymi lub depresyjnymi. Ćwiczenia, smakołyki, poszukiwanie małych (i łatwo osiągalnych) triumfów i używanie zastępczych środków rozpraszających, takich jak czytanie lub oglądanie telewizji, należą do technik regularnie stosowanych przez ludzi w przełamywaniu depresyjnych huśtawek.
Uczenie się doprowadzić siebie w dół od wspaniałych stanów umysłu, lub w górę od przesadnych stanach wstyd, jest częścią biorąc proaktywnego podejścia do zarządzania własnych nastrojów i różnym poczucie własnej wartości.
Zobacz też
Bibliografia
Dalsza lektura
- Ronald R. Fieve, Huśtawka nastrojów (1989)
- Susanne P. Schad-Somers, O wahaniach nastroju (1990)