Trener osobisty - Personal trainer

Nie mylić z fizjoterapią , trenerem sportowym lub trenerem siły i kondycji .
Trener personalny demonstrujący użycie piłki Bosu .

Trener personalny to osoba, która uzyskała certyfikat potwierdzający, że osiągnęła poziom kompetencji w zakresie tworzenia i dostarczania bezpiecznych i skutecznych programów ćwiczeń dla pozornie zdrowych osób i grup lub osób z medycznym upoważnieniem do ćwiczeń. Motywują klientów, współpracując w celu wyznaczania celów, dostarczając miarodajnych informacji zwrotnych i będąc wiarygodnym źródłem odpowiedzialności. Trenerzy przeprowadzają również różne oceny, zaczynając od wstępnego badania stanu zdrowia i mogą również obejmować ocenę postawy i ruchu, elastyczności, równowagi, podstawowych funkcji, sprawności sercowo-oddechowej, sprawności mięśniowej, składu ciała i parametrów związanych z umiejętnościami (np. moc, zwinność, koordynacja, szybkość i reaktywność) do obserwacji i gromadzenia odpowiednich informacji potrzebnych do opracowania skutecznego programu ćwiczeń i wspierania realizacji celów klienta. Oceny te można przeprowadzać na początku i po programie ćwiczeń, aby zmierzyć postępy klienta w kierunku poprawy sprawności fizycznej . Zapewniają również edukację na temat wielu innych aspektów dobrego samopoczucia, w tym ogólnych wytycznych dotyczących zdrowia i żywienia. Pomaganie klientom w osiągnięciu pełnego potencjału w różnych aspektach życia wymaga kompleksowego podejścia skoncentrowanego na kliencie oraz przekonania, że ​​klienci są zaradni i zdolni do zmian.

Wykwalifikowani trenerzy osobiści lub certyfikowani trenerzy osobiści (CPT) uznają własne obszary specjalizacji. Jeśli trener podejrzewa, że ​​jeden z jego klientów ma schorzenie, które może uniemożliwić klientowi bezpieczne uczestnictwo w programie ćwiczeń, musi skierować klienta do odpowiedniego pracownika służby zdrowia w celu uzyskania zgody lekarskiej.

Cel treningu personalnego

Trener personalny oceniający cele i potrzeby klienta podczas pisania programu fitness

Zakres praktyki trenera personalnego skupia się przede wszystkim na profilaktyce i obejmuje poprawę elementów zdrowia i sprawności ogólnej, zdrowej populacji lub osób uprawnionych do ćwiczeń.

Właściwa recepta na ćwiczenia może skutkować poprawą składu ciała , sprawności fizycznej, stanu serca i wyników zdrowotnych. Decyzja o zatrudnieniu trenera osobistego może być związana z postrzeganym zagrożeniem dla zdrowia, brakiem wiedzy lub osobistym przekonaniem o możliwości rozpoczęcia i przestrzegania programu ćwiczeń. Często klienci będą szukać wskazówek trenera personalnego pod kątem czynników związanych z motywacją i przestrzeganiem zaleceń . Trener personalny zwraca szczególną uwagę na technikę ćwiczeń klienta, rutynę treningu, cele, wartości i odżywianie. Wykazano, że trening osobisty u mężczyzn i kobiet poprawia stosunek korzyści do zmartwień w odniesieniu do ćwiczeń (równowaga decyzyjna) i zwiększa pewność wyboru ćwiczeń w obliczu innych wymagań czasowych (planowanie własnej skuteczności). Trening personalny skutkuje wyższą siłą, wyższą intensywnością treningu i wyższym postrzeganym wysiłkiem podczas ćwiczeń.

Charakterystyka zatrudnienia

Zawód nie jest zasadniczo ograniczony miejscem, a trenerzy osobiści mogą pracować w obiektach fitness, w swoich prywatnych domach, w domach klientów, nad wideo na żywo (zwanymi również „wirtualnymi trenerami osobistymi”) lub na zewnątrz. Prawie wszyscy zawodowcy pracują w ośrodkach fitness, klubach fitness i centrach fitness zlokalizowanych w branży rozrywkowej i rekreacyjnej lub w organizacjach obywatelskich i społecznych. Trening osobisty nie jest regulowany w żadnej jurysdykcji w Stanach Zjednoczonych, z wyjątkiem Waszyngtonu, który przyjął wymogi rejestracji osobistych trenerów fitness w lutym 2014 r. Niektórzy pracodawcy, np. siłownie, wymagają certyfikacji trenerów osobistych. Jednak nie zawsze tak jest i niektórzy trenerzy osobiści są w stanie znaleźć pracę bez certyfikacji. Ogólnie rzecz biorąc, trenerzy osobiści muszą posiadać pewne umiejętności, takie jak zamiłowanie do fitnessu i pomaganie innym w osiąganiu ich celów, znajomość branży, przywództwo i umiejętność skutecznego komunikowania się z klientami.

Trenerzy osobiści mogą specjalizować się w określonym typie treningu, filozofii treningu, typie wykonania, sposobie ćwiczeń lub populacji klientów. Ogólnie rzecz biorąc, najbardziej osobistych trenerów opracowania planów ćwiczeń dla ćwiczeń aerobowych , ćwiczeń oporowych i / lub elastyczności szkolenia. Za pomocą zaleceń dotyczących ćwiczeń aerobowych trenerzy osobiści określają rodzaj ćwiczeń, czas trwania ćwiczeń i częstotliwość ćwiczeń. W przypadku zaleceń dotyczących ćwiczeń oporowych określany jest rodzaj ćwiczeń, całkowita objętość sesji, okres odpoczynku, częstotliwość i intensywność. Trenerzy osobiści mogą być również zaangażowani w przepisywanie rutynowych ćwiczeń rozciągających lub innych podejść. Trenerzy personalni pomagają klientom wykonywać ćwiczenia przy użyciu prawidłowych technik, minimalizując ryzyko kontuzji. Podczas gdy niektórzy dyskutują z klientami o odżywianiu, suplementacji ergogenicznej i praktykach duchowych, w branży toczy się debata, czy pasuje to do ich zakresu praktyki i kwalifikacji szkoleniowych.

Jak wspomniano powyżej, trenerzy osobiści mogą również pracować zdalnie z klientami w celu poprawy ich kondycji. Jest to znane jako „trening osobisty online” lub „coaching online” i stało się coraz bardziej popularne w ostatnich latach. Można to zrobić za pomocą wideo na żywo, podczas którego trener instruuje osobę lub grupę podczas ćwiczeń. Jednak trener personalny online może również napisać plan treningowy dla klienta zdalnego i pozwolić mu na samodzielne wykonanie ćwiczenia. Może to obejmować analizę wideo sesji szkoleniowej klienta po fakcie.

Akredytacja

Trening personalny w plenerze

Akredytacja trenera personalnego to proces, który zapewnia certyfikację kompetencji trenera personalnego. Standardy kwalifikacji trenerów osobistych różnią się w zależności od kraju. Akredytacja trenera osobistego jest również postrzegana jako doświadczenie w terenie z wieloma referencjami od klientów na temat ich osiągnięć w pracy z trenerem osobistym.

Międzynarodowy

Międzynarodowa Konfederacja Rejestrów Zawodowych Ćwiczeń (ICREPs) to międzynarodowe partnerstwo między organami rejestracyjnymi na całym świecie, które rejestrują zawodowców ćwiczących. Kraje członkowskie są zgodne z międzynarodowymi standardami ustalonymi przez ICREP w zakresie szkolenia osobistego (i innych uprawnień do nauki ćwiczeń) i można je przenieść do innych krajów członkowskich. Obecni członkowie ICREP (od 2019 r.) to: Fitness Australia, NFLA Kanada, REPs Indie, REPs Irlandia, REPs Nowa Zelandia, REPs Polska, REPs Południowa Afryka, REPs Zjednoczone Emiraty Arabskie, REPs Wielka Brytania, USREPs i IranREPs.

Australia

W Australii trenerzy osobiści mogą pracować niezależnie z odpowiednim ubezpieczeniem lub zostać członkiem organu rejestrującego (Fitness Australia lub Physical Activity Australia). Poziomy kwalifikacji obejmują; Poziom 1 - Certyfikat III w sprawności, Poziom 2 - Certyfikat IV w sprawności i Poziom 3 - Dyplom sprawności. Można je uzyskać z akredytowanych na szczeblu krajowym uczelni (TAFE, Australian College of Sport & Fitness, Fitness Industry Training, Global Fitness Institute, Australian Institute of Fitness , Australian Fitness Academy). Po pracy w branży trenerzy będący członkami stowarzyszeń są również zobowiązani do ukończenia krótkich kursów w celu uzyskania punktów CEC, które są niezbędne do zachowania rejestracji. Wymagane jest minimum 20 punktów CEC co dwa lata. Wielu trenerów personalnych posiada również dodatkowe kwalifikacje w zakresie odchudzania, treningu siłowego, sprawności dzieci i odżywiania, co jest po części zasługą programu CEC. Kursy CEC mogą obejmować szeroką gamę tematów, takich jak różne techniki treningowe, odżywianie, style ćwiczeń, warunki zdrowotne, fizjologia, styl życia i rehabilitacja.

Brazylia

W Brazylii trenerzy osobiści muszą posiadać tytuł licencjata „Wychowania Fizycznego” (stopień, który łączy wiedzę z zakresu nauki o ćwiczeniach i nauki o opiece zdrowotnej ) i być zarejestrowani w Conselho Federal de Educação Física (Federalnej Radzie Wychowania Fizycznego) oraz ryzykują oskarżenia karne, jeśli działają bez tych dwóch wymogów.

Kanada

W Kanadzie głównymi organami certyfikującymi są Canadian Fitness Education Services (CFES), Canadian Fitness Professionals (CanFit Pro), Certified Personal Trainers Network, Canadian Society of Exercise Physiology (CSEP) oraz National Fitness Leadership Association (NFLA). CSEP wymaga dyplomu lub stopnia naukowego w dziedzinie ćwiczeń, większość innych organizacji wymaga doświadczenia i / lub warsztatów, aby zakwalifikować się do poświadczenia. Wielu trenerów personalnych otrzymuje akredytację CFES, CanFit Pro, NFLA lub NCCA, ale nie ma żadnych certyfikatów wymaganych przez prawo. Instruktaż fitness w Kanadzie to branża nieuregulowana.

Iran

W Iranie głównymi organami certyfikującymi są IranREPs i Federacja Kulturystyki, które te dwie organizacje podpisały protokół ustaleń na początku 2019 r. IranREPs wymaga dyplomu lub stopnia naukowego w dziedzinie ćwiczeń od akredytowanych dostawców EuropeActive lub uniwersytetów sportowych. IranREPs dołączył do ICREPs w 2020 roku.

Europa

W Europie trenerzy osobiści mogą pracować niezależnie, ale zawsze będą potrzebować akredytacji jednej z głównych jednostek certyfikujących, takich jak:

NASM: Narodowa Akademia Medycyny Sportowej. Certyfikowani trenerzy personalni NASM są uprawnieni do wstąpienia do Europejskiego Rejestru Profesjonalistów Ćwiczeń (EREPS). NASM przypisała sukcesy trenerów osobistych w Europie, a akredytowane firmy, takie jak UNITEDFIT w Holandii, zostały uznane za wykwalifikowaną organizację fitness w Europie.

ACE: Amerykańska Rada ds. Ćwiczeń. ACE jest pierwszym amerykańskim dostawcą certyfikacji fitness, który uzyskał aprobatę EuropeActive Standards Council, co sprawia, że ​​certyfikowani przez ACE trenerzy osobiści i grupowi instruktorzy fitness mogą wstąpić do Europejskiego Rejestru Profesjonalistów Ćwiczeń (EREPS).

EREPS: Europejski Rejestr Profesjonalistów Ćwiczeń (EREPS) to niezależny proces rejestracji instruktorów, trenerów i nauczycieli pracujących w europejskim sektorze zdrowia, fitnessu i aktywności fizycznej. Jest to system paneuropejski, oparty na niezależnych rejestrach krajowych, których kulminacją jest centralna baza danych europejskich.

Nowa Zelandia

Nowa Zelandia ma jeden główny organ rejestracyjny dla profesjonalistów zajmujących się ćwiczeniami – REPs New Zealand. REPs Nowa Zelandia jest uznawana zarówno przez Exercise New Zealand (stowarzyszenie branżowe), jak i ICREPs.

REPs NZ mają obecnie trzy główne kategorie rejestracji

1: Recepta na ćwiczenia

2: Ćwiczenia grupowe

3; Nauczyciel jogi

Aby móc zarejestrować się w REP, musisz mieć jedną z poniższych opcji

a) Ukończył wstępną kwalifikację od dostawcy zarejestrowanego w REP

b) Ukończ studia uniwersyteckie NZ z naciskiem na ćwiczenia

c) Posiadać Certyfikat NZ w Ćwiczeniu 4

d) Utrzymać aktualną rejestrację u partnera ICREPs

Aby zachować rejestrację REP, musisz

a) Odnawiaj rejestrację co rok

b) Dbaj o aktualność i ważność resuscytacji krążeniowo-oddechowej i pierwszej pomocy

c) Ukończ 10 punktów CPD rocznie

Zjednoczone Królestwo

W Wielkiej Brytanii istnieje kilka sposobów na zdobycie kwalifikacji trenera personalnego. Większość osobistych kwalifikacji szkoleniowych jest akredytowana przez instytucje przyznające, takie jak CYQ (Central YMCA Qualifications), Active IQ (Active International Qualifications) oraz City and Guilds. Kwalifikacje te są zazwyczaj dostarczane przez dalsze kształcenie (FE) zakładów jak uczelnie, lub przez prywatnych dostawców usług szkoleniowych. Po pomyślnym ukończeniu akredytowanych kwalifikacji organu przyznającego, kandydaci stają się uprawnieni do uzyskania statusu REPs na poziomie 3 (Register of Exercise Professionals). Absolwenci szkół wyższych z odpowiednim dyplomem z wyróżnieniem mogą również ubiegać się o uzyskanie akredytacji przez REP poprzez akredytację wcześniejszego uczenia się (APL) i akredytację wcześniejszego osiągnięcia (APA).

REPs jest organizacją zawodową dla branży zdrowia i fitnessu w Wielkiej Brytanii i nie przyznaje bezpośrednio kwalifikacji. Większość kwalifikacji zdrowotnych i sprawnościowych zatwierdzonych przez REP różni się na poziomach od 1 do 5, przy czym 1 to podstawowy poziom GCSE, a 5 to zaawansowani specjaliści od szkoleń specjalistycznych. Aby kwalifikacja kwalifikowała się do zatwierdzenia przez REP, musi być zgodna z Krajowymi Standardami Zawodowymi (NOS), które są ustalane na szczeblu rządowym przez Sector Skills Council (SSC) Skills Active.

Nie ma ograniczeń prawnych dotyczących tytułu Trenera Personalnego ani żadnego formalnego organu związanego z regulowaniem Treningu Personalnego.

Stany Zjednoczone

W Stanach Zjednoczonych dostępnych jest wiele certyfikatów, ale niektóre z nich nie są akredytowane. Większość wymaga świadectwa ukończenia szkoły średniej, resuscytacji krążeniowo-oddechowej (RKO) i certyfikatu automatycznego zewnętrznego defibrylatora (AED) oraz pewnego rodzaju egzaminu.

United States Registry of Exercise Professionals (USREPS) jest oficjalnym rejestrem osób wykonujących ćwiczenia w Stanach Zjednoczonych i zapewnia klientom, pracodawcom, pracownikom służby zdrowia, decydentom i ubezpieczycielom jedno źródło umożliwiające znalezienie dobrze wykwalifikowanych osób wykonujących ćwiczenia w określonych lokalizacjach lub zweryfikuj poświadczenia.

Dochodzenie z 2002 r. oceniło losową próbę 115 trenerów osobistych przy użyciu oceny wiedzy instruktorów fitness (FIKA) (która mierzy wiedzę w zakresie odżywiania, badań przesiewowych zdrowia, protokołów testowania, zaleceń dotyczących ćwiczeń i specjalnych populacji). W badaniu opisano, że:

  • 70% ankietowanych nie posiadało dyplomu w żadnej dziedzinie związanej z nauką o ćwiczeniach .
  • Osoby, które nie miały tytułu licencjata w dziedzinie związanej z ćwiczeniami fizycznymi, uzyskiwały średnio o 31% mniej niż osoby z tytułem licencjata lub wyższym w tej dziedzinie.
  • Osoby posiadające jeden z dwóch konkretnych certyfikatów (certyfikat American College of Sports Medicine (ACSM) lub National Strength and Conditioning Association (NSCA)) uzyskały średnio 83% pytań. Osoby posiadające jakikolwiek certyfikat inny niż ACSM lub NSCA odpowiedziały poprawnie tylko na 38% pytań.
  • Nie stwierdzono, aby lata doświadczenia były predyktorem wiedzy trenera personalnego.

We współpracy z branżą fitness, International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA), które reprezentuje ponad 9000 ośrodków zdrowia i fitness, rozpoczęło w 2002 roku inicjatywę poprawy standardów zarówno dla własnych klubów, jak i całej branży. W styczniu 2006 r. IHRSA wdrożyła zalecenie, aby jej placówki przyjmowały wyłącznie trenerów osobistych z certyfikatami uznawanymi przez Narodową Komisję ds. Agencji Certyfikujących (NCCA), jeśli są uznawane przez Radę Akredytacji Szkolnictwa Wyższego (CHEA) i/lub Departament Edukacji Stanów Zjednoczonych ( USDE). W rezultacie Rada ds. Edukacji i Szkoleń na Odległość (DETC) została uznana przez IHRSA jako uznany akredytator organizacji certyfikujących zawodowo fitness. Od tego czasu DETC akredytowało kilka organizacji certyfikujących trenerów osobistych, w tym między innymi Aerobics and Fitness Association of America (AFAA) i International Sports Sciences Association (ISSA). Obecnie certyfikaty NASM , ISSA, AFAA, ACSM, ACE i NSCA należą do 16 akredytowanych certyfikatów uznawanych przez IHRSA, z których trzy są akredytowane przez Radę ds. Szkoleń na Odległość (DETC).

Różne organizacje działające w tym zawodzie lobbowały za przyjęciem bardziej rygorystycznych kryteriów certyfikacji opracowanych przez NSF International . Do tej pory nie istnieją żadne krajowe ograniczenia prawne dotyczące branży, z wyjątkiem Dystryktu Kolumbii (DC), który od lutego 2014 r. uchwalił przepisy wymagające rejestracji osobistych trenerów fitness w tej jurysdykcji. Ustawa weszła w życie w pierwszej połowie 2014 roku.

Zobacz też

Bibliografia