Sprint (bieganie) - Sprint (running)

Usain Bolt , rekordzista świata w sprintach na 100 m i 200 m
Początkowe przykucnięcie tej sprinterki w blokach pozwoliło jej na wstępne obciążenie mięśni i skierowanie generowanej przez to siły na pierwsze kroki.

Sprint to bieganie na krótkim dystansie z najwyższą prędkością ciała w ograniczonym czasie. Jest używany w wielu sportach, które obejmują bieganie, zwykle jako sposób na szybkie osiągnięcie celu lub celu lub uniknięcie lub złapanie przeciwnika. Fizjologia człowieka podpowiada, że ​​prawie maksymalna prędkość biegacza nie może być utrzymana dłużej niż 30–35 sekund z powodu wyczerpania zapasów fosfokreatyny w mięśniach, a być może wtórnie do nadmiernej kwasicy metabolicznej w wyniku glikolizy beztlenowej .

W lekkiej atletyce i lekkoatletycznych , sprinty (lub kreski ) są wyścigi na krótkich dystansach. Są to jedne z najstarszych zawodów biegowych, rejestrowane na starożytnych igrzyskach olimpijskich . Obecnie odbywają się trzy sprinty na nowoczesnych Letnich Igrzyskach Olimpijskich i plenerowych Mistrzostwach Świata : na 100 metrów , 200 metrów i 400 metrów .

Na poziomie zawodowym sprinterzy rozpoczynają wyścig, przyjmując pozycję kucającą w blokach startowych, po czym ruszają do przodu i stopniowo przechodzą do pozycji wyprostowanej w miarę postępu wyścigu i nabierania rozpędu. Ustawiona pozycja różni się w zależności od początku. Użycie bloków startowych pozwala sprinterowi na wykonanie wzmocnionego izometrycznego napięcia wstępnego ; to generuje napięcie wstępne mięśni, które jest kierowane do późniejszego napędu do przodu, czyniąc go silniejszym. Ułożenie ciała ma kluczowe znaczenie w wytwarzaniu optymalnej siły. Idealnie sportowiec powinien rozpocząć w 4-punktowej postawie i jechać do przodu, odpychając się obiema nogami w celu uzyskania maksymalnej siły. Zawodnicy pozostają na tym samym torze na bieżni podczas wszystkich zawodów sprinterskich, z wyjątkiem biegu na 400 metrów w hali. Wyścigi do 100 metrów w dużej mierze skupiają się na przyspieszeniu do maksymalnej prędkości sportowca. Wszystkie sprinty poza tym dystansem coraz częściej zawierają element wytrzymałości.

Historia

Stadion starożytnej Nemei , Grecja.

W pierwszych 13 edycjach starożytnych igrzysk olimpijskich odbyło się tylko jedno wydarzenie – wyścig stadionowy, czyli bieg sprinterski z jednego końca stadionu na drugi. W diaulos (Δίαυλος „podwójna rura”) była dwukrotnie Stadion rasa C.  400 metrów (1300 stóp) , wprowadzone w 14. Olimpiady z starożytnych igrzysk olimpijskich (724  pne).

Wyścigi sprinterskie były częścią oryginalnych igrzysk olimpijskich w VII wieku pne, a także pierwszych nowoczesnych igrzysk olimpijskich, które rozpoczęły się pod koniec XIX wieku ( Ateny 1896 ) i obejmowały 100 i 400 metrów. Zawodnicy startowali do obu wyścigów z pozycji przykucniętej (4 punkty). Zarówno na oryginalnych i nowoczesnych igrzyskach olimpijskich, tylko mężczyźni mogli uczestniczyć w lekkoatletyce aż do igrzysk w 1928 roku w Amsterdamie w Holandii. Igrzyska z 1928 r. były również pierwszymi grami, w których wykorzystano 400-metrowy tor, który stał się standardem dla lekkoatletyki.

Współczesne wydarzenia sprinterskie mają swoje korzenie w wyścigach o wymiarach imperialnych, które później zmieniono na metryczne: 100 m wyewoluowało z biegu na 100 jardów , dystans 200 m pochodził z furlonga (lub 18 mili ), a 400 m był następcą wyścigu na 440 jardów lub wyścigu na ćwierć mili.

Postęp technologiczny zawsze poprawiał wyniki sprintu (tj. bloki startowe, syntetyczny materiał toru i technologia butów). W 1924 roku sportowcy używali małej łopaty do kopania dziur, od których rozpoczynali wyścig. Rekord świata w biegu na 100 m w 1924 wynosił 10,4 sekundy, podczas gdy w 1948 (pierwsze użycie bloków startowych) 10,2 sekundy, a w 1956 10,1 sekundy. 10,4 sekundy do 9,58 sekundy w mniej niż 100 lat.

Wydarzenia na torze mierzono za pomocą systemu metrycznego, z wyjątkiem Wielkiej Brytanii i Stanów Zjednoczonych odpowiednio do 1965 i 1974 roku. Amateur Athletic Association (AAU) postanowił torze przełącznika i pola w Stanach Zjednoczonych w systemie metrycznym, by w końcu zrobić lekkoatletyka międzynarodowym odpowiednikiem. Wcześniej amerykańscy sportowcy mogli kwalifikować się tylko do rekordów świata na międzynarodowych imprezach i igrzyskach olimpijskich.  

Czynniki biologiczne dla biegaczy

Czynniki biologiczne decydujące o potencjale sprintera to:

Zawody

Start na 60 m kobiet na Halowych Mistrzostwach Świata 2010

Wspólne współczesne odległości

60 metrów

  • Zwykle biega się w pomieszczeniu, na prostym odcinku krytego toru lekkoatletycznego.
  • Niektórzy z najszybszych ludzi osiągają maksymalną prędkość w okolicach 60-metrowego znaku.
  • 60 metrów jest często używany jako dystans na świeżym powietrzu przez młodszych sportowców rozpoczynających wyścigi sprinterskie.

Uwaga: Odległości wewnętrzne są mniej znormalizowane, ponieważ wiele obiektów pokonuje krótsze lub czasami dłuższe dystanse, w zależności od dostępnej przestrzeni. 60m to dystans mistrzowski

100 metrów

  • Odbywa się na prostej standardowego toru zewnętrznego 400 m.
  • Często rekordzista świata w tym wyścigu jest uważany za „najszybszego mężczyznę/kobietę na świecie”.
  • Przede wszystkim wyścig na świeżym powietrzu.
Zakręt 200 m

200 metrów

  • Zaczyna się na łuku standardowego toru (gdzie biegacze są przesunięci w swoich pozycjach startowych, aby upewnić się, że wszyscy biegną na tym samym dystansie), a kończy na prostej wyjściowej.
  • Rywalizował zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz, osiągając tylko nieco wolniejsze czasy niż na zewnątrz.

400 metrów

  • Biegacze są przesunięci w swoich pozycjach startowych, aby zapewnić, że wszyscy biegną na tym samym dystansie.
  • Rywalizował zarówno w pomieszczeniach, jak i na zewnątrz, osiągając tylko nieco wolniejsze czasy niż na zewnątrz.
Allyson Felix na Letnich Igrzyskach Olimpijskich Londyn 2012

Przekaźnik 4x100 metrów

  • Biegacze są przesunięci w swoich pozycjach startowych, aby zapewnić, że wszyscy biegną na tym samym dystansie.
  • Biegacze używają stref przyspieszenia i stref wymiany, aby przekazać pałeczkę

Przekaźnik 4x400 metrów

  • Biegacze są przesunięci w swoich pozycjach startowych, aby zapewnić, że wszyscy biegną na tym samym dystansie.
  • Biegacze używają stref wymiany, aby przekazać pałkę.
  • Zazwyczaj finałowy wyścig na torze.

Odległości historyczne i nietypowe

50 jardów (45,72 m)

50 m²

Do 50 m to zdarzenie rzadkie i alternatywne do 60 metrów . Donovan Bailey jest rekordzistą świata mężczyzn z czasem 5,56 sekundy, a Irina Privalova jest rekordzistą świata kobiet z czasem 5,96 sekundy.

60 jardów (54,864 m)

  • Rzadko organizowana impreza sprinterska, która znów była codziennością. Rekord świata wynoszący 5,99 należy do Lee McRae i został ustanowiony w 1987 roku. Czas ten jest często wykorzystywany do treningu szybkości futbolu amerykańskiego .

55 m²

Do 55 m jest rzadką zdarzenie wynika z metrication z 60 prawej strony i jest alternatywa do 60 metrów .

70 jardów

  • Niezwykle rzadkie wydarzenie sprinterskie, które odbywało się sporadycznie w latach 60. XX wieku. Rekord świata 6,90 należy do Boba Hayesa .

100 jardów (91,44 m)

  • Standard outdoorowy w świecie anglojęzycznym (miara imperialna). Była częścią Igrzysk Wspólnoty Narodów do 1966 roku i była najważniejszym wydarzeniem w amerykańskim sprincie w szkołach średnich do czasu, gdy NFHS zmieniło się na metryczne w 1980 roku, teraz tylko drugorzędny dystans do 100 metrów.
  • Nieoficjalnym rekordzistą świata jest Jamajczyk Asafa Powell z czasem 9,07 sekundy.

150 m²

Finał 150 metrów na Igrzyskach Manchester City 2009
  • Nieformalny dystans 150 metrów (164.042 jardów) może być wykorzystany do pracy nad wytrzymałością biegacza na 100 m lub szybkością biegacza na 200 m i został wykorzystany jako dystans pokazowy. Dystans został wykorzystany w wyścigu pomiędzy mistrzami olimpijskimi z 1996 roku, złotym medalistą 100 m Donovanem Baileyem (Kanada) i 200 m złotym medalistą Michaelem Johnsonem (USA). To było zadecydować, który z nich jest naprawdę „najszybszym człowiekiem na ziemi” (patrz 150-metrowy wyścig Bailey-Johnson ).
  • Nieformalny dystans został wykorzystany do wyścigu pokazowego podczas Manchester Great CityGames w ramach Great Manchester Run 2009 (UK). Wśród gwiazd znalazł się potrójny mistrz olimpijski Usain Bolt (Jamajka) obok Ivory Williams (USA), Simeon Williamson (Wielka Brytania) i inne międzynarodowe gwiazdy toru wyścigowego. W wyścigu kobiet wystąpiła mistrzyni olimpijska na 400 m Christine Ohuruogu z Wielkiej Brytanii obok Debbie Ferguson-McKenzie ( Bahamy ). Bolt pokonał dystans w rekordowym czasie 14,35 sekundy.

Stadion

Scena wyścigu ze starożytnej Grecji, pierwotnie reprezentowana na amforze panatenajskiej

Stadion , znany również jako Stade, był standardowy sprint niewielkiej odległości w starożytnej Grecji i prowadził długość stadionu. Jednak stadiony mogły różnić się wielkością i najwyraźniej nie było dla nich określonej standardowej długości, np. stadion w Delfach mierzy 177 m, a ten w Pergamonie 210 m.

300 m²

  • W odległości 300 metrów znajduje się inny nieformalny odległość, które mogłyby zostać wykorzystane w celu ułatwienia wytrzymałość 200m biegacza lub prędkość 400m biegacza. Obecnie najlepszy na świecie w tym przypadku jest 30.81 sekundy, ustalone przez Wayde van Niekerk w Ostrawie , Czechy w 2017 roku rekord kobiecy jest 35.30 sekundy, ustalone przez Ana Guevara na wysokości w Meksyku w 2003 roku Juniorów dziewcząt w wielu krajach prowadzone ten odległość zamiast 400 metrów.

Diaulos

W diaulos było wydarzeniem kwestionowane w starożytnej Grecji Olimpii, który był dwukrotnie długość stadion .

Przekaźnik 4x200 metrów

  • Biegacze są przesunięci w swoich pozycjach startowych, aby zapewnić, że wszyscy biegną na tym samym dystansie.
  • Biegacze używają stref przyspieszenia i stref wymiany, aby przekazać pałeczkę

Ekwipunek

Buty

Zazwyczaj sprinter potrzebowałby tylko 2 rodzajów butów, butów treningowych i kolców sprinterskich .

Kolce do sprintu są zazwyczaj zaprojektowane tak, aby były lekkie z minimalną poduszką na piętach i płytką na przedniej części stopy, aby utrzymać biegacza na palcach każdej stopy. Płytka z kolcami będzie zwykle miała maksymalną liczbę otworów na metalowe kolce, które można włożyć, aby utrzymać właściwy chwyt na powierzchni toru. Te metalowe wymienne kolce są również dostępne w różnych rozmiarach. Kolce zazwyczaj mają od 4 mm do 15 mm i są dostępne w różnych stylach. Większość obiektów ma specyficzne wymagania dotyczące rozmiaru i stylu kolców, których można użyć.

Bloki startowe

Bloki startowe nie są koniecznością, ale są wysoce zalecane do użycia w zawodach sprinterskich. Bloki startowe to element wyposażenia, który zazwyczaj składa się z podnóżków przymocowanych do centralnej szyny. Celem użycia klocków jest pomoc sportowcowi w jak najszybszym zepchnięciu się na tor.

Typowa konfiguracja startu bloku

  • Połóż piętę lekko na linii startu
  • Umieść klocki na środku toru, mniej więcej w miejscu, w którym znajduje się twój palec u nogi.
  • Dominująca stopa będzie w przednim bloku. Z wiosłem ustawionym na 45 stopni
  • Przedni blok będzie znajdował się około 1 ¾-2 stopy długości od linii startu.
  • Niedominująca stopa będzie w bloku tylnym. Wiosło będzie ustawione jak najwyżej.
  • Tylny blok będzie ustawiony na około 3-3 ½ długości stopy od linii startu.
  • Ważne jest, aby pamiętać, że blok przedni i blok tylny są oddalone od siebie o około 1 stopę.
  • Palce powinny ledwie dotykać ziemi.  
  • Ręce będą rozstawione na szerokość barków z kciukiem i palcem wskazującym nieco za linią.
  • Ramiona powinny być wyprostowane (zablokowane lub przygotowane do zablokowania w łokciach)
  • Ramiona pozostaną proste (jeśli nie są zablokowane w łokciach)
  • Biodra uniosą się nieco powyżej ramion (zmuszając przednią połowę ciała do pochylenia się do przodu pod kątem około 45 stopni (nieco mniej).
  • Pochylenie do przodu jest optymalne, ponieważ przenosi większość ciężaru na ręce przy minimalnym zgięciu do tyłu.
  • Noga dominująca powinna mieć zgięcie około 90 stopni w kolanie, podczas gdy noga niedominująca powinna mieć około 120 stopni
  • Ramię po dominującej stronie stopy odchyli się do przodu w „przesadny” sposób, podczas gdy ramię po stronie niedominującej odchyli się do tyłu w ten sam sposób
  • Pierwszym krokiem będzie stopa niedominująca.
  • Noga niedominująca powinna wyjść długim (w zakresie komfortu) krokiem, doprowadzając kolano do pozycji 90 stopni (oddzielenie stopy i kolana przeciwnej nogi około 2–2 ½ stopy), w przybliżeniu pod kątem 45 stopni w goleniu, i zgięcie grzbietowe z każdym krokiem.
  • W połowie drogi przed lądowaniem pierwszego kroku pozycja „kierownicza” powinna przebiegać w linii prostej przez niedominującą kostkę, kolano, biodra, ramiona i głowę.

Pałeczka

Pałka jest obowiązkowym elementem każdej sztafety. Pałka jest przekazywana każdemu sportowcowi przez różne strefy wymiany , przy użyciu różnych technik. Zazwyczaj około 1 stopy długości i 1,5 cala średnicy.

wyczucie czasu

Stopery

Używany zwykle w sesjach treningowych do mierzenia czasów względnych i czasów regeneracji. Stopery nie zawsze są najdokładniejszym sposobem mierzenia czasów w wyścigu,

W pełni automatyczny czas / systemy bramek

W pełni automatyczny pomiar czasu (FAT) i systemy bramek są używane do dokładnego pomiaru wyścigów z dokładnością do 1/1000 sekundy.  

Organy zarządzające

Od 2021 r. World Athletics (WA) jest organem zarządzającym lekkoatletyce na całym świecie. Każdy kraj, który chce wziąć udział w zawodach WA, musi zostać członkiem.

Zasady

Różnice w przepisach w poszczególnych organach zarządzających

Każdy organ zarządzający ustala własne zasady, według których konkurencja jest uznawana za uczciwą. World Athletics ustala zasady współzawodnictwa na arenie międzynarodowej. Instrukcja World Athletics podzielona jest na 4 oddzielne księgi.

Początek

Jeremy Wariner rozpoczynający wyścig z bloków startowych

Bloki startowe są używane we wszystkich konkurencjach sprinterskich (do 400 m włącznie) i sztafetowych (tylko pierwszy odcinek, do 4x400 m). Bloki startowe składają się z dwóch regulowanych podnóżków przymocowanych do sztywnej ramy. Wyścigi rozpoczynają się od strzału z pistoletu startera . Komendy startowe to "Na swoich znakach" i "Ustaw". Gdy wszyscy zawodnicy są w ustawionych pozycjach, pistolet startowy zostaje wystrzelony, oficjalnie rozpoczynając wyścig. Na dystansie 100 m wszyscy zawodnicy ustawiają się obok siebie. Na dystansach 200 m, 300 m i 400 m, które obejmują zakręty, biegacze są na starcie ustawiani naprzemiennie.

W rzadkich przypadkach, gdy wystąpią problemy techniczne ze startem, wszyscy zawodnicy otrzymują zieloną kartę. Zielona karta nie pociąga za sobą kary. Jeśli zawodnik jest niezadowolony z warunków na torze po wydaniu komendy „na miejsca”, zawodnik musi podnieść rękę przed komendą „set” i podać powód sędziemu startu. Wtedy to do sędziego startowego należy decyzja, czy powód jest ważny. W przypadku, gdy Sędzia Startu uzna przyczynę za nieważną, żółta kartka (ostrzeżenie) jest wydawana danemu zawodnikowi. W przypadku, gdy zawodnik jest już na ostrzeżeniu, zawodnik zostaje zdyskwalifikowany.

Falstarty

Sprint pasy w Örnsköldsvik , Szwecja jak widać z punktu początkowego 100 m

Zgodnie z przepisami World Athletics (WA) „Zawodnik, po zajęciu pełnej i ostatecznej pozycji zadanej, nie może rozpocząć swojego ruchu startowego przed otrzymaniem raportu z broni lub zatwierdzonego aparatu startowego. Jeżeli w ocenie sędziego Starter lub Recaller, zrobi to wcześniej, będzie to uznane za falstart.”

100 m olimpijski złoty i srebrny medalista Linford Christie Wielkiej Brytanii pokazowo miał częste falstarty, które były nieznacznie poniżej czasu prawnej reakcji 0,1 sekundy. Christie i jego trener Ron Roddan twierdzili, że falstarty były spowodowane wyjątkowym czasem reakcji Christiego, który nie mieścił się w przepisowym czasie. Jego częsty falstart ostatecznie doprowadził do dyskwalifikacji z finału Letnich Igrzysk Olimpijskich 1996 na 100 m w Atlancie w USA z powodu drugiego falstartu Christie. Od stycznia 2010, zgodnie z przepisami WA, pojedynczy falstart zawodnika skutkuje dyskwalifikacją.

W 2012 roku dodano nowe rozwinięcie zasady falstartu. Ponieważ niektórzy zawodnicy mogli zostać zdyskwalifikowani za drgania w blokach startowych, ale niektórzy zawodnicy mogli wykonać drganie bez zauważenia przez startera i dyskwalifikacji zawodnika, zdecydowano, że drganie w bloku startowym w pozycji „set” będzie miało tylko maksymalny kara za żółtą kartkę lub ostrzeżenie. W celu natychmiastowej dyskwalifikacji za falstart, ręce zawodnika muszą opuścić tor lub jego stopy muszą opuścić bloki startowe, podczas gdy zawodnik jest w swojej końcowej pozycji „setowej”.

Pasy

Finisz mistrzostw NRD w lekkiej atletyce 1987

We wszystkich olimpijskich zawodach sprinterskich biegacze muszą pozostawać na wyznaczonych wcześniej torach o szerokości 1,22 m (4 stopy) od startu do mety. Pasy mogą być ponumerowane od 1 do 8, 9 lub rzadziej 10, zaczynając od pasa wewnętrznego. Każdy zawodnik, który wybiegnie poza wyznaczony tor, aby uzyskać przewagę, podlega dyskwalifikacji. Jeżeli zawodnik jest zmuszony do opuszczenia swojego toru przez inną osobę i nie uzyska żadnej korzyści materialnej, nie będzie dyskwalifikacji. Również biegacz, który zbacza ze swojego toru na prostej lub przekroczy zewnętrzną linię swojego toru na zakręcie i nie uzyska na tym żadnej przewagi, nie zostanie zdyskwalifikowany, o ile żaden inny biegacz nie będzie miał przeszkód.

Koniec

Zwycięzcą zostaje pierwszy zawodnik, którego tors osiągnie płaszczyznę pionową najbliższej krawędzi linii mety. Aby upewnić się, że tors sprintera wyzwala impuls synchronizacji na mecie, a nie ramię, stopę lub inną część ciała, powszechnie stosuje się podwójną fotokomórkę. Czasy są rejestrowane przez elektroniczny system pomiaru czasu tylko wtedy, gdy obie fotokomórki są jednocześnie zablokowane. Systemy fotofiniszowe są również używane na niektórych imprezach lekkoatletycznych.

Rekordy świata

Rekordy świata kobiet
Dyscyplina Wydajność Konkurent Kraj Miejsce wydarzenia Data
50 metrów 5,96 Irina Privalova RUS Madryt (ESP) 09 LUTY 1995
60 metrów 6.92 Irina Privalova RUS Madryt (ESP) 09 LUTY 1995
100 metrów 10.49 Florence Griffith-Joyner USA Indianapolis, IN (USA) 16 lipca 1988 r.
200 metrów (w pomieszczeniach) 21,87 Merlene Ottey DŻEM Lievin (FRA) 13 lutego 1993
200 metrów (na zewnątrz) 21,34 Florence Griffith-Joyner USA Stadion Olimpijski, Jamsil, Seul (KOR) 29 września 1988
400 metrów (w pomieszczeniach) 49,59 Jarmila Kratochvilova TCH Palazzo dello Sport, Mediolan (ITA) 07 MAR 1982
400 metrów (na zewnątrz) 47,60 Marita Koch NRD Stadion Bruce'a, Canberra (AUS) 06 PAŹ 1985
Przekaźnik 4x100 metrów 40,82 Tianna Bartoletta, Allyson Felix, Bianca Knight, Carmelita Jeter USA Stadion Olimpijski w Londynie (GBR) 10 SIE 2012
Przekaźnik 4x200 metrów (wewnątrz) 1:32,41 Julia Guszczina, Julia Pieczonkina, Irina Chabarowa, Jekaterina Kondratyjewa RUS Glasgow (GB) 29 STY 2005
Przekaźnik 4x200 metrów (na zewnątrz) 1:27,46 Marion Jones, Nanceen Perry, LaTasha Durszlak, LaTasha Jenkins USA Filadelfia, Pensylwania (USA) 29 kwietnia 2000 r
Przekaźnik 4x400 metrów (wewnątrz) 3:23,37 Julia Guszczina, Olga Kotlarowa, Olga Zajcewa, Olesya Krasnomovets-Forsheva RUS Glasgow (GB) 28 STY 2006
Przekaźnik 4x400 metrów (na zewnątrz) 3:15.17 Tatiana Ledowskaja, Olga Nazarowa, Mariya Pinigina, Olga Bryzgina URS Stadion Olimpijski, Jamsil, Seul (KOR) 01 PAŹ 1988
Rekordy świata mężczyzn
Dyscyplina Wydajność Konkurent Kraj Miejsce wydarzenia Data
50 metrów 5,56 Donovan Bailey MÓC Reno, NV (USA) 09 LUTY 1996
60 metrów 6,34 Christian Coleman USA Albuquerque, Nowy Meksyk (USA) 18 lutego 2018
100 metrów 9.58 Usain Bolt DŻEM Stadion Olimpijski, Berlin (GER) 16 SIE 2009
200 metrów (w pomieszczeniach) 19.92 Frank Fredericks NAM Liévin (FRA) 18 lutego 1996 r.
200 metrów (na zewnątrz) 19.19 Usain Bolt DŻEM Stadion Olimpijski, Berlin (GER) 20 SIE 2009
400 metrów (w pomieszczeniach) 44,57 Kerron Clement USA Fayetteville, AR (USA) 12 MAR 2005
400 metrów (na zewnątrz) 43.03 Wayde Van Niekerk RPA Estádio Olímpico, Rio de Janeiro (BRA) 14 SIE 2016
Przekaźnik 4x100 metrów 36,84 Nesta Carter, Michael Frater, Yohan Blake, Usain Bolt DŻEM Stadion Olimpijski w Londynie (GBR) 11 SIE 2012
Przekaźnik 4x200 metrów (wewnątrz) 1:22.11 John Regis, Ade Mafe, Darren Braithwaite, Linford Christie GBR Glasgow (GB) 03 MARCA 1991
Przekaźnik 4x200 metrów (na zewnątrz) 1:18.63 Nickel Ashmeade, Warren Weir, Jermaine Brown, Yohan Blake DŻEM Stadion T. Robinsona, Nassau (BAH) 24 MAJA 2014
Przekaźnik 4x400 metrów (wewnątrz) 3:01,51 Amere Lattin, Obi Igbokwe, Jermaine Holt, Kahmari Montgomery USA Clemson, Karolina Południowa (USA) 09 LUTY 2019
Przekaźnik 4x400 metrów (na zewnątrz) 2:54.29 Michael Johnson, Harry „Butch” Reynolds, Quincy Watts, Andrew Valmon USA Gottlieb-Daimler Stadion, Stuttgart (GER) 22 SIERPIEŃ 1993
Mieszane rekordy świata
Dyscyplina Wydajność Konkurent Kraj Miejsce wydarzenia Data
Przekaźnik 4x400 metrów mieszany 3:09.34 Wilbert London, Allyson Felix, Courtney Okolo, Michael Cherry USA Międzynarodowy Stadion Khalifa, Doha (QAT) 29 wrz 2019

Trening sprinterski

Podczas gdy genetyka odgrywa dużą rolę w zdolności do sprintu, sportowcy muszą poświęcić się swojemu treningowi, aby mieć pewność, że mogą zoptymalizować swoje wyniki. Trening sprintu obejmuje różne treningi biegowe, ukierunkowane na przyspieszenie, rozwój prędkości, wytrzymałość szybkościową, wytrzymałość specjalną i wytrzymałość tempową. Dodatkowo sportowcy wykonują intensywne treningi siłowe, a także treningi plyometryczne czy skokowe. Łącznie te metody treningowe wytwarzają cechy, które pozwalają sportowcom być silniejszymi, silniejszymi, w nadziei na szybsze bieganie.

Zobacz też

Uwagi i referencje

Zewnętrzne linki