Uderzenie (atak) - Strike (attack)

US Navy 051103-M-2175L-200 US Marine Corps Lance kpl.  Ryan Papa, z prawej, przydzielony do 2 plutonu, kompanii C, 1 batalionu, 8 pułku piechoty morskiej, trzyma pada dla członka senegalskiej 90. piechoty morskiej.
Na lotniskowcu amerykańscy marines ćwiczą uderzenia z senegalską piechotą morską.

Uderzenie jest skierowane atak fizyczny z jednej części ciała człowieka lub z obiektu nieożywionego (takiego jak broń ) przeznaczone do spowodowania tępy uraz lub głęboki uraz na przeciwnika.

Istnieje wiele różnych odmian strajków. Uderzenie ręką zaciśniętą w pięść nazywa się uderzeniem pięścią , uderzenie nogą lub stopą to kopnięcie, a uderzenie głową to uderzenie głową . Istnieją również inne odmiany stosowane w sztukach walki i sportach walki .

„Buffet” lub „beat” odnoszą się do wielokrotnego i gwałtownego uderzania przeciwnika; jest to również powszechnie określane jako kombinacja lub kombinacja, zwłaszcza w boksie lub grach walki.

Stosowanie

Strajki są kluczowym elementem wielu sportów i sztuk, w tym boksu , savate , karate , muay thai , taekwondo i wing chun . Niektóre sztuki walki wykorzystują również opuszki palców, nadgarstki, przedramiona, ramiona, plecy i biodra do uderzania przeciwnika, a także bardziej konwencjonalne pięści, dłonie, łokcie, kolana i stopy, które są powszechne w sportach walki. Inne sporty i sztuki, takie jak zapasy, nie stosują strajków, koncentrując się na technikach grapplingu . Istnieje również forma karate zwana goju ryu, która skupia się na punktach nacisku (stawach) w nogach i ramionach.

Ręce i ramiona

Uderzenia ramieniem to uderzenie jakąś częścią dłoni, knykcia, ramienia , łokcia lub barku. Zwykle jest to łokieć, ręka, przedramię lub tył nadgarstka.

Otwarta ręka

Palma

Strajk pomocą dłoni ręki. Niezależnie od tego, czy dłoń jest otwarta, czy czubki palców są złożone na dolnych kostkach, uderzenie dłoni uderza dolną częścią dłoni, gdzie dłoń styka się z nadgarstkiem. Ręka jest trzymana prostopadle do nadgarstka, aby uniknąć uderzenia miękkiej wewnętrznej tkanki nadgarstka w cel.

Dolny grzbiet dłoni jest zaskakująco solidną powierzchnią uderzeniową i może wyrządzić tyle samo obrażeń, co zaciśnięta pięść, jeśli zostanie właściwie wykorzystana (niektóre badania wykazały, że uderzenie dłonią może wytworzyć więcej energii niż uderzenie), przy znacznie mniejszym ryzyku zranienia własnej ręki napastnika.

Uderzenie dłonią jest przydatne, ponieważ jest rzucane w bardziej zrelaksowany sposób niż zaciśnięta pięść. Dzieje się tak dlatego, że zaciśnięcie pięści powoduje skrócenie mięśni prostowników nadgarstka, które przeciwdziałają działaniu zginaczy nadgarstka użytych podczas ciosów. Wiele sztuk walki uczy utrzymywania rozluźnienia zacisku pięści aż do uderzenia, aby zmaksymalizować prędkość uderzenia.

Cele są liczne, a niektóre przykłady obejmują nos , szczękę , uszy , tył głowy , pachwiny , nerki , skronie i jamę brzuszną . Niektóre sporty walki, takie jak Pancrase , zabraniają uderzeń zaciśniętą pięścią, ale dopuszczają uderzenia dłonią.


Policzkować

Jako przykład użyj sztywnej ręki, stojąc, lewą ręką w gardle i prawą u boku, wystrzel prawą rękę do góry uderzając przedramieniem, ponieważ druga ręka musi sprawdzić nisko, przepuść ją obok bicepsa prawą rękę, gdy dodasz więcej mocy i prędkości, po drodze uderzasz w biceps.

Ręka noża

Ręka noża

Uderzenie za pomocą części dłoni przeciwnej do kciuka (od małego palca do nadgarstka), znane wielu osobom jako kotlet karate , Shuto czy Tegatana . Odnosi się to do uderzeń wykonywanych bokiem kostki małego palca.

Odpowiednie cele do uderzenia ręką nożem to mięśnie wyrostka sutkowatego szyi, szyja szyjna, gardło, obojczyki, trzeci kręg (kamień kluczowy kręgosłupa), górna część ramienia, nadgarstek (blok nożowy), łokieć (poza blokadą ręki noża) i rzepkę (rzut nogą). W wielu japońskich i chińskich systemach sztuk walki ręka noża jest używana zarówno do blokowania, jak i uderzania.

Ręka grzbietowa

Ręka grzbietowa

Poprzez wsunięcie kciuka do dłoni tworzy się uderzającą powierzchnię zwaną grzbietową dłonią lub odwróconą dłonią nożową, rozciągającą się na kilka cali wzdłuż wewnętrznej strony dłoni poniżej pierwszego knykcia pierwszego palca. Uderzenia grzbietowe są zwykle wykonywane z ruchem zahaczającym lub prostym ramieniem kołyszącym się na boki.

Odpowiednie cele obejmują mięśnie wyrostka sutkowatego szyi, szyi, gardła , nosa, szczęki, oczu i pachwiny. Ręka grzbietowa jest powszechnie uważana za przestarzałą w sztukach walki i wysoce poszlakową. Kondycjonowanie wymagane do skutecznego użycia jest zwykle lepiej dostosowane do podstawowego kondycjonowania innych, bardziej naturalnych części ciała, takich jak uderzanie lub kopanie. Na przykład, wyboczenie, które może wystąpić u nieuwarunkowanego, a czasem nawet bardzo wyćwiczonego myśliwca, gdy używa tej techniki i lekko chybia główne cele (oczy, szyja lub nos), może wyrządzić więcej obrażeń napastnikowi, nawet jeśli zamiast tego trafi w przyzwoite cele , jak szczęka lub czoło. Jako taka, jest uważana za technikę na wysokim poziomie i wysoce okolicznościową w sztukach walki, która nadal uczy tej techniki, jak większość form karate, taekwon do, jujitsu i kung fu. Technika grzbietowej ręki jest bardzo szybka i kiedy opanowana może być niesamowitą techniką, została z powodzeniem zastosowana przez Iana Fergussona (obecnie mistrz Tae Kwon Do 7 stopnia) na mistrzostwach Tae Kwon Do w Argentynie w 1981 roku, zdobywając mu indywidualny brązowy medal i przyczyniając się do międzynarodowy złoty medal zespołu.

Włócznia

Włócznia

Dostarczane tak samo jak z ciosem, z tą różnicą, że dłoń jest otwarta jak nożem. Zamierzonym obszarem uderzania są czubki palców. Idealnym celem są oczy i gardło. Ta technika jest generalnie nieodpowiednia przeciwko większości innych celów ze względu na duże prawdopodobieństwo złamania palców. Dodatkową zaletą jest zwiększenie zasięgu normalnego uderzania ręką o około 3–4 cale w przeciwieństwie do uderzania pięścią, backfistingu lub fistingu młotkiem. Jest uważana za technikę na wysokim poziomie, wymagającą ogromnej kondycji, ale nawet przypadkowe dotknięcie włócznią może być dość dewastujące dla oczu, takie jak błędy w uderzaniu obserwowane w nowoczesnych torach MMA.

Zaciśnięta pięść

Dziurkacz

Uderzenie dłonią z palcami zaciśniętymi w pięść i uderzeniem knykciami (w przeciwieństwie do pięści młotka opisanej poniżej). Istnieją różne metody ciosów, w tym między innymi prosty cios, backfist, cios i pionowy cios.

Młotopięść

Uderzenie pięścią-młotem to uderzenie dolną częścią zaciśniętej pięści, przy użyciu akcji takiej jak wymachiwanie młotkiem, ale może być również użyte poziomo, jak uderzenie do tyłu z użyciem dolnej pięści.

Uderzenie to nie uszkodzi kości dłoni, ponieważ nie ma ucisku kostek ani kości śródręcza i nie ma dźwigni do zginania nadgarstka.

Pięść-młot uderza w obszary wielkości piłki do krykieta na ciele, dlatego jest szczególnie skuteczna w uderzaniu w potylicę , skronie, nos, żuchwę, nadgarstek (do blokowania ciosów), jądra, mostek i ucho (chociaż ręka jest bardziej efektywna). Hammerfist jest czasami używane podczas „ ground-and-pound ” uderzające w mieszanych sztukach walki, aby uniknąć uszkodzenia kości dłoni.

Pięść-młot może być również użyta do odpierania szarpnięć, w których napastnik schodzi nisko, łapie obrońcę za nogi i powoduje wstrząśnienie mózgu w tył głowy. Jest to nieśmiercionośna alternatywa dla wykonania karate-chopu na odsłoniętej szyi napastnika.

Rozszerzona kostka

Rozszerzona kostka (Ippon ken)
Rozszerzona kostka (Nakadaka ken)

Uderzenia ręczne mogą być wykonywane z wydłużonym knykciem, a nie klasyczną konfiguracją pięści używaną do tradycyjnego ciosu. Jeden z palców jest przesunięty do przodu tak, że uderzenie następuje knykciem, skupiając siłę na mniejszym obszarze. Ten rodzaj ciosów jest zoptymalizowany pod kątem ataków na punkty nacisku . Wywodząc się z tradycyjnego i starożytnego Kung Fu , takie uderzanie było uważane za technikę wysokiego poziomu dla zaawansowanych uczniów/spadkobierców sztuki. Dokładność wymagana wraz z wymaganiami dotyczącymi kondycjonowania (podobna do kostek przy tradycyjnym wykrawaniu) określa ją jako technikę poszlakową, a nie standardową.

Niektóre nowoczesne sztuki walki, takie jak Krav Maga , Aikido , Hapkido , zadają to uderzenie w grzbiet dłoni podczas trzymania. Wywiera nacisk na małe kości dłoni przeciwnika, powodując rozluźnienie jego chwytu. Pozwala to praktykującemu płynnie przejść do małej techniki manipulacji stawami. Jednak jego skuteczność, gdy przeciwnik jest świadomy, że toczy się walka, została zakwestionowana, z dowodami trudnymi do uzyskania ze względu na charakter sztuki i jej nieużywanie w sporcie, walce, sparingach lub meczach.

Łokieć

Uderzenie łokciem to każdy rodzaj ataku z wykorzystaniem przylegających kości ramiennej i przedramienia . Mogą być liniowe lub okrągłe i mogą być używane w podobny sposób jak standardowy hak , górny , lub overhand . Uderzenia łokciami i kolanami, zwłaszcza wykonywane z klinczu, są ogólnie kojarzone ze sztuką Muay Thai .

Ramię

Uderzenie barkiem (określane również jako uderzenie barkiem) to uderzenie przednią częścią barku . Uderzenie barkiem może być użyte w głowę przeciwnika w bliskich pozycjach, takich jak klincz lub walka w parterze , ale generalnie nie jest uważane za mające moc nokautu . Jednakże, stosowany jako punkt podparcia dla przeprostu stawu, taki jak blokada ramienia w klasycznym jujitsu z pozycji stojącej lub naziemnej, może dobrze służyć do złamania tego stawu, gdy jest to powierzchnia, na którą uderza łokieć lub jako powierzchnia aby zrównoważyć przerwę, podobnie jak uda w juji-gatame w judo .

Stopy i nogi

Uderzenia nogą to fizyczne uderzenie za pomocą śródstopia, pięty, goleni, kolana lub uda (to ostatnie jest również znane jako uderzenie kolanem). Ten atak jest często używany w walce wręcz, zwłaszcza w walce w stójce.

kopnięcie

Kopnięcia odgrywają znaczącą rolę w wielu formach sztuk walki, takich jak Taekwondo, Karate, Kung fu , Vovinam , Kickboxing , Muay Thai, Capoeira , Silat i Kalarippajattu .

Kopnięcie frontalne

Wykonywanie kopnięcia do przodu polega na podniesieniu kolana i stopy uderzającej nogi na pożądaną wysokość, znane również jako chambering, i wyprostowaniu nogi w celu kontaktu z celem, zazwyczaj z wyprostowaną i zrównoważoną górną częścią ciała. Właściwe uderzenie jest zwykle dostarczane przez śródstopie . Wypychanie bioder jest powszechną metodą zwiększania zasięgu i siły kopnięcia; w zależności od konkretnych potrzeb ćwiczącego, kopnięcie do przodu może obejmować mniej lub więcej ruchów ciała. Kopnięcia do przodu są zazwyczaj wymierzone w cele poniżej klatki piersiowej: brzuch, uda, pachwiny, kolana lub niżej, jednak zaawansowani ćwiczący mają możliwość uderzania kopniakami przednimi w cele na wysokości głowy.

Kopnięcie w bok

Kopnięcie boczne odnosi się do kopnięcia, które jest wykonywane z boku w stosunku do ciała praktykującego. Istnieją dwa obszary, które są powszechnie używane jako punkty uderzenia u pomocników: pięta stopy i zewnętrzna krawędź stopy. Pięta jest bardziej odpowiednia do twardych celów, takich jak żebra, brzuch, szczęka, skronie i klatka piersiowa. Pomocnik jest wykonywany przez najpierw przemieszczenie nogi kopiącej po przekątnej w poprzek ciała, a następnie wyprostowanie nogi w sposób liniowy w kierunku celu, jednocześnie napinając mięśnie brzucha.

Kopnięcie z półobrotu

Nazywany również kopnięciem okrągłym , jest to najczęściej używany kopniak w sportach walki ze względu na swoją moc i łatwość użycia. W większości tradycyjnych sztuk walki podbicie służy do uderzania, podczas gdy w Muay Thai, kickboxingu i mieszanych sztukach walki używa się goleni. Aby wykonać, napastnik kołysze nogą w bok ruchem okrężnym, kopiąc bok przeciwnika przodem nogi, zwykle podbiciem, śródstopiem, palcem u nogi lub łydką. Ważną odmianą jest kopnięcie okrężne w dół, nazywane brazylijskim kopnięciem od niedawnego użycia w MMA: wyraźniejszy skręt bioder pozwala na zakończenie trajektorii kopnięcia w dół, co jest bardzo mylące.

Kolano

Uderzenie kolanem (powszechnie nazywane po prostu kolanem) to uderzenie kolanem , zarówno rzepką, jak i okolicą. Najczęstszym jest prosty strajk kolano, często stosowane z klinczu lub podwójnym kołnierz krawat , wszędzie od kierowania w pachwinie do głowy . Warianty obejmują zakrzywione uderzenie kolanem, które jest podobne do kopnięcia okrężnego, oraz kolano skaczące lub latające.

Tupać

Inni

Chociaż mniej powszechne, inne części ciała są używane w określonych uderzeniach.

Na dole

W uderzeniu od dołu, zgodnie z nauczaniem samoobrony Impact i innych systemów samoobrony, oskarżony kieruje biodrami i pośladkami do tyłu w kierunku napastnika trzymającego je od tyłu, aby wytrącić napastnika z równowagi i pochylić się do przodu i prawdopodobnie spowodować ból, uderzając mocno w pachwinę lub brzuch. Chociaż średnio zadaje minimalne obrażenia, atak może służyć wytworzeniu lepszej i/lub wolnej pozycji dla przeciwnika.

łeb w łeb

Uderzenie głową to uderzenie głową, zwykle obejmujące mocne części czaszki jako obszary uderzenia. Skuteczne uderzanie głową polega na uderzaniu w wrażliwy obszar mniej wrażliwym obszarem, takim jak uderzanie czoła przeciwnika w nos. Nazywa się to ryzykownym manewrem: niewłaściwa pozycja główki może spowodować więcej szkód osobie wykonującej uderzenie głową niż osobie, która go otrzymuje.

Kontrola bioder i ramion

Sprawdzanie polega na uderzaniu bokiem ciała, w biodro lub bark, poprzez zmianę równowagi i pchanie najdalszą stopą, aby z siłą wepchnąć ciało w przeciwnika. Chociaż ruchy te są szeroko stosowane w hokeju na lodzie (patrz sprawdzanie (hokej na lodzie) ), mogą być wykonywane równie dobrze na suchym podłożu i są częścią różnych technik samoobrony. Te ciosy rzadko zadają obrażenia, ale są używane do wytrącania przeciwnika z równowagi lub do powalania go. Jednak przyłożone z dużą siłą i na wrażliwy obszar mogą powodować ból, na przykład uderzenie przeciwnika ramieniem w nos, uderzenie biodrem w górny mięsień czworogłowy uda lub wbicie barku w obszar splotu słonecznego przeciwnika. .

Użycie barków może również wiązać się z szarżą na przeciwnika z prędkością biegu, podobną do tarana lub sprzętu , chociaż możliwa jest krótka szarża, gdy atakujący prosty rzuca się prosto na przeciwnika ramieniem. Te ruchy są generalnie niewyrafinowane i nieprofesjonalne, ponieważ mają dużą tendencję do chybienia, opierają się bardziej na brutalnej sile i zwykle wymagają rozbiegu. Jeśli jednak ładowarka trafi w zamierzony cel, może spowodować zarówno ból, jak i odrzut, przewracając go, a energia kinetyczna napastnika jest na niego przekazywana i przewraca się w wyniku siły lub bólu.

Zasady

Strajki w azjatyckich sztukach walki i zachodnim boksie mają wiele wspólnych zasad. Zasady te dotyczą uderzeń w większość części ludzkiego ciała. Tych zasad zazwyczaj uczą się mistrzowie sztuk walki poprzez wielokrotne powtórzenia pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Wiele sztuk walki i teksty należą te zasady, takie jak karate i Jeet Kune Do . To tylko częściowa lista.

  1. Czas napięcia mięśni: Uderzający rozluźnia się w miarę możliwości podczas uderzenia, napinając mięśnie znacznej części ciała tylko w momencie uderzenia, a następnie rozluźniając się ponownie, aby odrzucić uderzoną część. Relaksacja pozwala uderzeniu osiągnąć największą możliwą prędkość podczas jazdy, a sztywność przy uderzeniu pozwala na maksymalny transfer energii.
  2. Kontrola oddechu: Ćwiczący mogą użyć kiai lub krzyku, aby pomóc napiąć mięśnie podczas uderzenia i odwrócić uwagę lub przestraszyć przeciwnika. Napastnicy generalnie wydychają, gdy uderzenie zbliża się do celu. Kontrola oddechu jest również ważna, aby rozluźnić ciało, gdy nie atakujesz; początkujący strajkujący często marnują dużo energii, ponieważ są spięci w nieodpowiednich momentach.
  3. Penetracja: Uderzenia powinny być skierowane na punkt 4–6 cali (10–15 cm) za powierzchnią celu, aby przekazać celowi najwięcej energii. Napastnik w walce powinien próbować uderzyć w obszar docelowy, a nie tylko dotykać powierzchni. Przykładem zwiększenia penetracji jest obracanie pięścią podczas rzucania, bardzo naturalna technika uderzania pięścią, w której długość obrotu zależy od pozycji, czy to ataku, obrony, czy kontrataku. Instynktowne ciosy, boks i większość sztuk walki używa tego typu ciosów, poza Wing Chun i Capoeira, którzy wolą nieco zwiększyć prędkość kosztem umiarkowanej utraty mocy.
  4. Skupienie: Uderzenia powinny przenosić siłę przez niewielki obszar ciała atakującego. Na przykład są to kostki środkowego i wskazującego palca podczas odwróconego ciosu karate lub półksiężyc/ostrze stopy w technice kopnięcia bocznego Tae Kwon Do. Focus pomaga w uzyskaniu odpowiedniej penetracji i maksymalizacji obrażeń w miejscu uderzenia.
  5. Połączenie kinetyczne / Suma siły: Mięśnie są aktywowane w precyzyjnej sekwencji, aby zmaksymalizować generowaną siłę. Uderzenia powinny być generalnie wykonywane z pewnym przesunięciem ciężaru ciała wspierającym cios, w przeciwieństwie do uderzania ręką lub nogą. Na przykład tradycyjne ciosy bokserskie są bardziej mocne poprzez odepchnięcie tylnej nogi i przeniesienie ciężaru ciała na cios, przy jednoczesnym skręceniu tułowia i barku, aby jeszcze bardziej zwiększyć siłę uderzenia.
  6. Praca nóg: Prawidłowa praca nóg służy do prawidłowego zrównoważenia ciała, wspomagania kombinacji uderzeń i wyprowadzania uderzeń z odpowiedniego kąta lub odległości. Jest to jeden z najbardziej skomplikowanych elementów uderzania, ponieważ siła ostatecznie płynie z nóg podczas uderzania, a optymalizacja umiejętności rzucania kombinacjami wymaga precyzyjnej pracy nóg.
  7. Grawitacja: Uderzenia przechodzące od wysokich do niskich, takie jak pięści-młoty, skierowane w dół łokcie i kopnięcia stmp, wzmacniają siłę grawitacji.

Strategie

Oprócz zastosowania opisanych powyżej elementów mechanicznych, strajkujący stosują określone strategie, aby zapewnić skuteczność ich uderzeń. Wśród tych strategii są:

  1. Kombinacje: Napastnicy mogą łączyć techniki w serię, aby zapewnić, że jeden lub więcej ciosów uderzy w przeciwnika. Ataki te są rzucane w różne cele na ciele, z największą siłą zazwyczaj rzucaną przy użyciu określonej techniki w sekwencji.
  2. Poziom ataku: Wysokość ataku jest często zróżnicowana, np. dźgnięcie w głowę, a następnie kopnięcie w żebra. Zmieniając poziom ataku, napastnicy otwierają gardę przeciwnika.
  3. Timing and Rhythm: Doświadczeni napastnicy uczą się poprzez powtarzanie i pamięć mięśniową, kiedy (nie tylko jak) wyprowadzać poszczególne uderzenia, w zależności od okoliczności, w jakich się znajdują. Walki i wojownicy mogą mieć przypływy i odpływy w tempie i działaniu, które stają się przewidywalne. Zakłócenie tego przepływu może dać napastnikowi przewagę.
  4. Linia bezpośrednia: „Telegrafowanie” odnosi się do poruszania uderzającą częścią ciała przed faktycznym wykonaniem ciosu. Telegrafowanie sygnalizuje intencję przeciwnikowi i zwiększa prawdopodobieństwo, że uderzenie nie będzie skuteczne. Ogólnie rzecz biorąc, uderzająca broń powinna poruszać się pierwsza, a za nią jedzie ciało. Wymaga to odpowiedniego dystansu i pracy nóg.
  5. Oszustwo: Napastnicy używają zwodów lub odwracania uwagi, aby ukryć czas lub kierunek swoich ataków. Tupanie stopą, hałas, częste ruchy rąk, ruchy głowy, zmiana pozycji gardy itp. są powszechnymi zwodami. Używanie zwodów, a następnie atakowanie na wielu poziomach i różnymi technikami może pomóc oszukać przeciwnika, pokonując jego gardę.
  6. Dominujący kąt ataku: Osiągnięcie przewagi pozycyjnej w stosunku do przeciwnika. Mistrz UFC Anderson Silva napisał: „Ostatecznym celem w walce jest wykorzystanie pracy nóg do uzyskania dominującego kąta ataku”. Definiuje to jako „...pozycję, z której możesz uderzyć przeciwnika, a twój przeciwnik nie jest w pozycji, aby uderzyć cię ciosem... chcesz, aby twoje biodra były skierowane przeciwnikowi, a biodra przeciwnika skierowane w przeciwną stronę. "

Zagrożenia

Ludzka ręka składa się z wielu małych kości, które mogą zostać uszkodzone przy silnym uderzeniu. Jeśli twarda część ciała przeciwnika lub inny twardy przedmiot zostanie przypadkowo uderzony, kości śródręcza mogą rozsunąć się i pęknąć. Bokserzy zaklejają ręce, aby utrzymać kości śródręcza razem i nie dopuścić do ich rozsuwania się. Można wzmocnić kości uderzając w przedmioty, aby wywołać osteoklasty (komórki, które usuwają kość) i osteoblasty (które tworzą kość) do przebudowy kości nad uderzonym obszarem, zwiększając gęstość kości na uderzanej powierzchni. Więcej informacji na temat przebudowy kości można znaleźć w prawie Wolffa .

Nadgarstek musi być również przechowywane w odpowiedniej kalibracji podczas uderzenia pięści. Jeśli nadgarstek zgina się pod wpływem uderzenia, można go łatwo skręcić, zwichnąć lub złamać. Bokserki zaklejają nadgarstki, aby zmniejszyć zginanie nadgarstków.

Zobacz też

Bibliografia

Zewnętrzne linki

Przykłady wideo