Pamiętnik snów - Dream diary
Marzenie dziennik (lub sen czasopismo ) to dziennik , w którym marzą doświadczenia są rejestrowane. Marzenie dziennik może zawierać zapis nocnych marzeń, osobistych refleksji i sen na jawie przeżyć. Jest często używany w badaniu snów i psychologii . Niektórzy ludzie używają również dzienników snów jako sposobu na wywołanie świadomych snów . Są również uważane za przydatny katalizator do zapamiętywania snów. Używanie pamiętnika snów zostało polecone przez Ann Faraday w The Dream Game jako pomoc w zapamiętywaniu i sposób na zachowanie szczegółów, z których wiele w przeciwnym razie jest szybko zapomnianych, bez względu na to, jak pamiętny był pierwotnie sen. Prowadzenie dziennika snów warunkuje postrzeganie zapamiętywania snów jako ważnego. Sny mogą być zapisywane w dzienniku papierowym (jako tekst, rysunki, obrazy itp.) Lub za pomocą urządzenia rejestrującego dźwięk (jako narracja, muzyka lub imitacja innych doświadczeń słuchowych ze snu). Wiele witryn oferuje możliwość tworzenia cyfrowego pamiętnika snów.
Świadome sny
Dzienniki snów często prowadzą ludzie, którzy starają się wywołać i zapamiętać świadome sny. Zapisywanie snów zwiększa tzw. Przypominanie sobie snów lub zdolność do zapamiętywania snów. Podczas zapisywania snów śniący często szuka znaków snu lub powtarzających się tematów, które zostały wykryte między snami. Przypominanie sobie snów może się zmieniać z dnia na dzień, ale prowadzenie dziennika ma tendencję do regulowania pamięci snu na jawie.
Ważne jest, aby zapisywać sny w dzienniku natychmiast po przebudzeniu, ponieważ ludzie bardzo szybko zapominają o szczegółach swoich snów. Zapisanie daty następnego dnia w dzienniku snów potwierdza świadomą myśl o zapamiętaniu snów, która przekazuje intencję podświadomości. Podświadomość odpowiada wtedy, spełniając to pragnienie. To mentalne działanie powoduje, że świadomy i podświadomy umysł współpracuje w kierunku wspólnego celu, jakim jest zapamiętanie snu.
Fałszywe przebudzenia
Dyscyplina budzenia się w celu zapisania snu w dzienniku czasami prowadzi do fałszywego przebudzenia, w którym śniący rejestruje poprzedni sen, będąc jeszcze we śnie. Niektórzy pamiętnicy snów twierdzą, że zapisali ten sam sen jeden lub dwa razy we śnie, zanim faktycznie się obudzili, i zapisali go w fizycznym dzienniku snów.
Specyficzne zastosowania
Zwolennicy Eckankar często prowadzą dzienniki snów, ponieważ postrzegają sny jako ważne narzędzia nauczania i jako bramę do „Podróży Duszą” lub przeniesienia świadomości do coraz wyższych stanów istnienia.