Kapalabhati - Kapalabhati
Kapalabhati ( sanskryt : कपालभाति , romanizowana : Kapalabhati ), zwany także Breath of Fire , jest ważnym Shatkarma , oczyszczanie w hatha jogi . Słowo kapalabhati składa się z dwóch sanskryckich słów: kapāla oznaczającego „czaszkę” i bhati oznaczającego „lśniący, oświecający”. Przeznaczony jest głównie do oczyszczania zatok, ale według Gheranda Samhita ma magiczne działanie lecznicze. Technika Kapalabhati obejmuje krótkie i silne, silne wydechy, a wdech odbywa się automatycznie. Istnieją trzy formy Kapalabhati:
- Vatakrama kapalabhati, praktyka podobna do techniki Pranajamy Bhastriki , z tą różnicą, że wydech jest aktywny, podczas gdy wdech jest pasywny, w przeciwieństwie do normalnego oddychania.
- Vyutkrama kapalabhati, praktyka podobna do Jala neti , polega na wąchaniu wody przez nozdrza i spływaniu jej do ust, a następnie wypluwaniu.
- Sheetkrama kapalabhati może być uważana za przeciwieństwo Vyutkrama kapalabhati, w której woda jest pobierana przez usta i wyrzucana przez nos.