Mistrzowskie oczyszczanie - Master Cleanse

Składniki Master Cleanse

Master Cleanse (zwany również dietą lemoniadową lub dietą detoksykacyjną cytrynową ) to zmodyfikowany post sokowy, który nie pozwala na jedzenie, zastępując herbatę i lemoniadę zrobioną z syropu klonowego i pieprzu cayenne . Dieta została opracowana przez Stanleya Burroughsa, który początkowo sprzedawał ją w latach 40. XX wieku i ożywił ją w swojej książce z 1976 r. The Master Cleanser . Zwolennicy twierdzą, że dieta tonizuje, zmniejsza i oczyszcza organizm, pozwalając organizmowi na samoleczenie. Nie ma dowodów na to, że dieta usuwa jakiekolwiek toksyny lub że osiąga coś poza tymczasową utratą wagi, a następnie szybkim odzyskaniem utraconej wagi.

Chociaż jest mało prawdopodobne, aby były szkodliwe w krótkim okresie, Master Cleanse i podobne programy mogą być szkodliwe w dłuższej perspektywie. W diecie brakuje białka, kwasów tłuszczowych i innych niezbędnych składników odżywczych, a kalorie są całkowicie uzależnione od węglowodanów . Codzienny schemat środków przeczyszczających może powodować zaburzenia równowagi elektrolitowej i zaburzać normalny mikrobiom żołądkowo-jelitowy . W dłuższej perspektywie pozostawanie na diecie Master Cleanse może skutkować ciężką kwasicą metaboliczną , która może prowadzić do śpiączki lub śmierci.

Dietetyk Jane Clark wskazuje na brak niezbędnych składników odżywczych w tym programie, powołując się na niedobór białka, witamin i minerałów. W wyniku tych niedoborów, w tym znacznie mniejszej ilości kalorii niż zalecana dla zdrowia i optymalnego funkcjonowania, osoby na diecie mogą odczuwać bóle głowy i wiele innych objawów w krótkim okresie, a dieta jest potencjalnie szkodliwa w dłuższej perspektywie.

Chociaż dieta Master Cleanse może skutkować krótkotrwałą utratą wagi, o ile trwałe zmiany nie zostaną wprowadzone do diety po reżimie, waga utracona podczas postu zostanie przywrócona po zaprzestaniu diety. Dietetyk Keri Glassman powiedział, że osoby stosujące dietę mają „gwarancję”, że przybiorą na wadze po odstawieniu.

Zobacz też

Bibliografia

Linki zewnętrzne