Zmęczenie ukierunkowanej uwagi - Directed attention fatigue

Zmęczenie ukierunkowanej uwagi ( DAF ) jest zjawiskiem neuropsychologicznym, które wynika z nadużywania hamujących mechanizmów uwagi mózgu, które radzą sobie z nadchodzącymi rozproszeniami, utrzymując skupienie na określonym zadaniu. Największym zagrożeniem dla danego skupienia uwagi jest konkurencja ze strony innych bodźców, które mogą spowodować zmianę skupienia. Dzieje się tak dlatego, że utrzymujemy koncentrację na konkretnej myśli poprzez hamowanie wszelkich potencjalnych rozproszeń, a nie poprzez wzmacnianie tej centralnej aktywności umysłowej. Zmęczenie ukierunkowanej uwagi występuje, gdy określona część globalnego układu hamującego w mózgu jest przepracowana z powodu tłumienia coraz większej liczby bodźców . Ten przejściowy stan nie jest chorobą kliniczną ani zaburzeniem osobowości . Jest to raczej chwilowe zmęczenie mechanizmów hamujących w mózgu . Zgodnie z teorią hamowania , naturalne jest, że naprzemiennie pojawiają się okresy uwagi i rozproszenia. Chociaż czyjeś wysiłki mogą obejmować bardzo różne zadania, każdy przychodzący bodziec wywołuje ten sam mechanizm ukierunkowanej uwagi.

Objawy

Ekstremalne zmęczenie psychiczne prowadzi do niezdolności do wykonywania regularnych zadań i drażliwości. Badania, które wymagają od uczestników wykonywania zadań wymagających uwagi w warunkach dużego rozproszenia, pokazują, jak nieprzyjemna może być osoba zmęczona psychicznie. Po ekspozycji na takie doświadczenie, osoby są mniej skłonne do pomocy komuś w potrzebie. Są również bardziej agresywni, mniej tolerancyjni i mniej wrażliwi na sygnały ważne społecznie. Zmęczenie doświadczane przez uczestników tego rodzaju badań jest indukowane zadaniami wymagającymi uwagi, a obserwowane efekty takiego zmęczenia są skorelowane ze spadkiem kontroli hamującej. Oznaki zmęczenia ukierunkowanej uwagi obejmują chwilowe uczucie niepokoju, niecierpliwości, zapomnienia lub zepsucia, gdy nie ma powiązanej choroby. W cięższych postaciach może prowadzić do złego osądu, apatii lub wypadków i może przyczynić się do zwiększonego poziomu stresu.

Istnieje 6 głównych obszarów przetwarzania umysłowego, na które ma wpływ na początku DAF, a są to następujące:

  1. Dane wejściowe — można doświadczyć błędnej percepcji i przegapić wskazówki społeczne.
  2. Myślenie — można doświadczyć uczucia niepokoju, dezorientacji, zapomnienia i/lub osłabienia metapoznania .
  3. Zachowanie — można odczuwać impulsywność i lekkomyślność oraz może się okazać, że mają zmniejszony próg między myślami a działaniami. Można też działać nietypowo.
  4. Funkcjonowanie wykonawcze — można doświadczyć niezdolności do planowania i podejmowania właściwych decyzji oraz może doświadczyć upośledzenia zdolności osądu.
  5. Emocje — można doświadczyć wybuchowości i uczucia nieprzyjemności.
  6. Interakcje społeczne — można doświadczyć zwiększonej drażliwości i zwiększonej częstotliwości uczuć antyspołecznych.

Nakładanie się objawów z sześciu powyższych kategorii jest wysoce wskazujące na zmęczenie ukierunkowanej uwagi.

Link do ADHD

Objawy zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi ściśle odzwierciedlają objawy ukierunkowanego zmęczenia uwagi. Podobnie jak zmęczenie skierowanej uwagi, ADHD obejmuje korę przedczołową . W szczególności prawa kora przedczołowa jest mniej aktywna u dzieci z ADHD. Eksperymenty wykazały, że nasilenie objawów ADHD może być skorelowane ze stopniem asymetrii między przepływem krwi w lewej i prawej korze przedczołowej. Możliwe, że DAF i ADHD powodują zakłócenie tego samego podstawowego mechanizmu, a ostatnie dowody kliniczne wykazały, że te same metody leczenia, które stosuje się w przypadku ukierunkowanego zmęczenia uwagi, mogą zmniejszać objawy ADHD u dzieci. Należy jednak zauważyć, że w przeciwieństwie do ADHD, DAF jest stanem przejściowym, a nie zaburzeniem klinicznym.

Przyczyna

Początek ukierunkowanego zmęczenia uwagi może być wywołany przez szereg czynności, z których wszystkie obejmują wykorzystanie mózgowego układu hamującego. Czynności, które angażują ten system, obejmują wielozadaniowość, pracę w środowisku z uciążliwym hałasem w tle lub po braku snu i gwałtowną zmianę skupienia podczas dłuższego okresu uwagi. DAF można również osiągnąć, wykonując zadania wymagające dużej koncentracji, takie jak rozwiązywanie zagadek lub uczenie się nieznanych pomysłów. Czynniki zewnętrzne, takie jak stres wynikający z sytuacji awaryjnych, egzaminów lub terminów pracy, mogą również skłonić firmę DAF. Każda choroba lub uraz mózgu, który przerywa obwody mózgowe zaangażowane w utrzymywanie uwagi i hamowanie bodźców zewnętrznych, może również przyczyniać się do rozwoju ukierunkowanego zmęczenia uwagi.

Anatomia

Ukierunkowana uwaga lub dobrowolna uwaga wymaga dużej koncentracji i skupienia i jest wykorzystywana w zadaniach takich jak rozwiązywanie problemów. Ten rodzaj uwagi wykorzystuje hamujące mechanizmy mózgu, które pomagają blokować przychodzące bodźce niezwiązane z wykonywanym zadaniem. Kilka części mózgu jest zaangażowanych w utrzymywanie ukierunkowanej uwagi, głównie te zlokalizowane w płacie czołowym i płacie ciemieniowym mózgu. W szczególności mechanizm ukierunkowanej uwagi wykorzystuje korę przedczołową (PFC), przedni zakręt obręczy (ACC) i zwoje podstawy mózgu . Niektóre badania fMRI wykazały, że skierowana uwaga obejmuje zmiany w przedniej korze zakrętu obręczy i bocznej korze przedczołowej, być może w wyniku zwiększonej łączności między tymi dwoma obszarami. Dowody sugerują również, że prawa dolna kora czołowa (IFC) odgrywa wyspecjalizowaną rolę w hamowaniu odpowiedzi. Wydaje się, że region ten odgrywa kluczową rolę w integracji oddolnych informacji związanych z reagowaniem i ułatwia zachowanie ukierunkowane na cel . Chociaż wiadomo, że te obszary mózgu są zaangażowane w DAF, ich specyficzne mechanizmy molekularne w utrwalaniu objawów DAF nie są jeszcze znane.

Diagnoza

Diagnostyka różnicowa

Pojęcie stresu jest używane w wielu sytuacjach, które można by opisać jako zmęczenie psychiczne , ale te dwa pojęcia są wyraźnie różne. Stres obejmuje przygotowanie się na spodziewane wydarzenie, które zostało ocenione jako zagrażające lub szkodliwe. Chociaż zmęczenie psychiczne może wynikać ze stresujących okoliczności, wynika ono również z ciężkiej pracy nad projektem, który sprawia nam przyjemność. W takich przypadkach nie ma przewidywania na zagrożenie lub szkodę, ale mimo to wynikiem jest zmęczenie. Charakterystyczną cechą zmęczenia psychicznego są trudności z koncentracją. Dla osoby zmęczonej psychicznie zwracanie uwagi na coś nieciekawego jest uciążliwe, chociaż skupienie się na czymś bardzo interesującym nie stanowi szczególnego wyzwania. Stąd istnieją dwa rodzaje uwagi, rozróżniane pod względem wysiłku włożonego w ich użycie oraz ich zmian w przesunięciu uwagi :

  1. Mimowolna uwaga odnosi się do uwagi, która nie wymaga żadnego wysiłku, jak wtedy, gdy dzieje się coś ekscytującego lub interesującego.
  2. Uwaga dobrowolna lub uwaga skierowana odnosi się do uwagi, która wymaga dużego wysiłku, jak wtedy, gdy coś jest monotonne lub nudne.

Leczenie

Istnieją środki, które można podjąć w celu zmniejszenia wpływu firmy DAF. Obejmują one zmniejszenie liczby rozproszeń obecnych w otoczeniu zewnętrznym, próbę oczyszczenia umysłu z wszelkich wewnętrznych rozproszeń i robienie krótkich przerw podczas dłuższych okresów skupienia. Ukierunkowane zmęczenie uwagi można zmniejszyć, przesypiając co noc wystarczającą ilość snu, ponieważ substancje chemiczne hamujące uwagę są uzupełniane podczas snu.

Środowisko estetyczne może również pełnić funkcję regeneracyjną, sprzyjając wyzdrowieniu ze zmęczenia psychicznego. Badania wykazały, że doświadczenia regenerujące, takie jak oczyszczenie głowy i refleksja nad własnym życiem i priorytetami, mogą pomóc w zwalczaniu zmęczenia ukierunkowanej uwagi. Jak bada teoria przywracania uwagi , środowiska naturalne, takie jak lasy, krajobrazy górskie lub plaże, wydają się być szczególnie skuteczne w przywracaniu uwagi, być może dlatego, że zawierają ogromną ilość różnorodnych, stosunkowo słabych bodźców, zachęcając w ten sposób umysł do swobodnej wędrówki podczas rozluźnienie jego ścisłego skupienia.

Badania

Trwające badania sprawdzają sposoby zmniejszenia częstości występowania DAF i sugerują, że ekspozycja na środowisko naturalne może pomóc w zmniejszeniu objawów DAF. Wielu naukowców badało ostatnio zmęczenie ukierunkowanej uwagi. Czołowymi współpracownikami są Rachel i Stephen Kaplan , psychologowie środowiskowi z Uniwersytetu Michigan. Rachel i Stephenowi Kaplanom przypisuje się wiele badań dotyczących ukierunkowanego zmęczenia uwagi i jako pierwsi odkryli, że wydłużone okresy skupienia uwagi mogą prowadzić do DAF. Ich badania sugerują, że zmęczenie ukierunkowanej uwagi można złagodzić poprzez kontakt z naturą. Wspólnie Kaplanowie opracowali teorię przywracania uwagi (ART), która stwierdza, że ​​osoba jest w stanie lepiej utrzymać skupioną, skierowaną uwagę po spędzeniu czasu w środowisku naturalnym.

Przeprowadzono szereg badań, które koncentrują się w szczególności na zmęczeniu ukierunkowanej uwagi doświadczanym przez pacjentów z rakiem. Takie badania sugerują, że DAF, którego doświadczają pacjenci z rakiem po zabiegu chirurgicznym, znacznie się poprawia dzięki aktywnościom regeneracyjnym na świeżym powietrzu przez 20 minut dziennie.

Podobnie odkryto, że nawet krótki czas spędzony na ruchliwej ulicy metropolitalnej może wpłynąć na zdolność koncentracji na danym zadaniu. Wyniki eksperymentów sugerują, że spędzanie czasu w środowisku naturalnym lub nawet oglądanie zdjęć natury może poprawić utrzymanie ukierunkowanej uwagi.

Laboratorium Krajobrazu i Zdrowia Człowieka (LHHL) zakończyło badania nad złożonymi relacjami między ludźmi a ich środowiskiem. Naukowcy odkryli tutaj korelację między zmęczeniem ukierunkowanej uwagi, drażliwością i agresją. Ich odkrycia sugerują, że ludzie pozbawieni regenerujących skutków natury wykazują bardziej agresywne cechy. Wyniki pokazują również, że społeczności z kilkoma drzewami i innymi obszarami naturalnymi wydają się być silniejsze, bezpieczniejsze, a mieszkańcy domów przywiązują większą uwagę. Nowsze eksperymenty przeprowadzone w LHHL sugerują, że dzieci z deficytami uwagi zwiększają swój poziom uwagi po chodzeniu na świeżym powietrzu.

Zgodnie z tym i wieloma innymi badaniami, które zostały przeprowadzone w zakresie ukierunkowanego zmęczenia uwagi, zdolność mózgu do utrzymywania ukierunkowanej uwagi jest zwiększona po ekspozycji na naturę.

Zobacz też

Bibliografia