Spokój - Calmness
Spokój to umysłowy stan spokoju umysłu wolny od wzburzenia, podniecenia lub zakłóceń. Odnosi się również do stanu spokoju, wyciszenia lub spokoju. Spokój najłatwiej może pojawić się u przeciętnego człowieka w stanie odprężenia, ale można go również znaleźć w znacznie bardziej czujnych i świadomych stanach. Niektórzy ludzie uważają, że skupienie umysłu na czymś zewnętrznym, takim jak nauka, a nawet wewnętrznym, takim jak oddychanie, może samo w sobie być bardzo uspokajające.
Początki dzieciństwa
Uspokajanie rodzicielskie (kołysanie, trzymanie itp.) w okresie niemowlęcym stanowi podstawę zdolności do samouspokojenia. Następnie obiekty przejściowe mogą pomóc w utrzymaniu spokoju, podczas gdy zwierzęta domowe jako selfobiekty również sprzyjają wyciszeniu i wyciszeniu.
Kultywowanie spokoju
Spokój jest cechą, którą można pielęgnować i zwiększać poprzez praktykę lub rozwijać poprzez psychoterapię. Zwykle potrzeba wytrenowanego umysłu, aby zachować spokój w obliczu wielu różnych stymulacji i możliwych rozproszeń, zwłaszcza emocjonalnych. Negatywne emocje są największym wyzwaniem dla kogoś, kto próbuje kultywować spokojny umysł. Niektóre dyscypliny promujące i rozwijające spokój to modlitwa , joga , trening relaksacyjny, trening oddechowy i medytacja . Jon Kabat-Zinn stwierdza, że „Koncentracja jest kamieniem węgielnym praktyki uważności. Twoja uważność będzie tak silna, jak zdolność twojego umysłu do bycia spokojnym i stabilnym. nie być w stanie odzwierciedlić rzeczy z jakąkolwiek dokładnością”.
Sarah Wilson zaleca zmniejszenie narażenia na wybory/decyzje jako sposób na uspokojenie.
Święty spokój
Innym terminem zwykle kojarzonym ze spokojem jest „ pokój ”. Umysł, który jest spokojny lub spokojny, spowoduje, że mózg będzie wytwarzał „dobre” hormony, które z kolei zapewniają osobie stabilny stan emocjonalny i sprzyjają zdrowiu w każdej dziedzinie życia, w tym w małżeństwie . Obserwując wzrost przestępczości i chorób na całym świecie, które są najczęściej konsekwencją emocji „wymykających się spod kontroli”, uważa się, że dla wielu korzystne jest zachowanie spokoju i pielęgnowanie go w każdej możliwej sytuacji, zwłaszcza podczas stresujące wydarzenia, takie jak śmierć członka rodziny lub niepowodzenie w biznesie.
Etymologia
Termin pochodzi z Bliskiego angielskiego Calme, ze starofrancuskiego , od Starego włoskiego Calmo, od Późno Łacińskiej Cauma „upał”, to „miejsce odpoczynku w upalne dni”, z greckiego kauma, gorączką, z kaiein , palić się.
Przykłady kulturowe
- Gibbon chwalił Boecjusza : „mędrzec, który potrafił umiejętnie łączyć w tym samym dziele rozmaite bogactwa filozofii, poezji i elokwencji, musiał już posiadać nieustraszony spokój, do którego dążył”.
- Kontradmirał Spruance , dowódca lotniskowca w bitwie o Midway , otrzymał przydomek Electric Brain ze względu na jego spokój w najgorętszej akcji.
- Lord David Cecil postrzegał Wichrowe Wzgórza jako zdominowany przez kontrast między tym, co nazywał z jednej strony „zasadą burzy… a z drugiej zasadą spokoju – łagodności, miłosierdzia, bierności i oswojenia”. ”.