Optymizm - Optimism

Z Wikipedii, wolnej encyklopedii
Pomnik Muru Berlińskiego (widok na zachód). Zachodnia strona ściany pokryta jest graffiti, które jest wyrazem nadziei i optymizmu.

Optymizm to postawa odzwierciedlająca przekonanie lub nadzieję, że wynik jakiegoś konkretnego przedsięwzięcia lub ogólnie wyniki będą pozytywne, korzystne i pożądane. Powszechnym idiomem używanym do zilustrowania optymizmu w porównaniu z pesymizmem jest szklanka wypełniona wodą do połowy : mówi się, że optymista postrzega szklankę jako do połowy pełną, podczas gdy pesymista postrzega szklankę jako do połowy pustą.

Termin pochodzi od łacińskiego optimum , co oznacza „najlepszy”. Bycie optymistą w typowym znaczeniu tego słowa definiuje się jako oczekiwanie najlepszego możliwego wyniku w danej sytuacji. Jest to zwykle określane w psychologii jako dyspozycyjny optymizm. W ten sposób odzwierciedla przekonanie, że przyszłe warunki będą działać jak najlepiej. Z tego powodu jest postrzegana jako cecha sprzyjająca odporności w obliczu stresu .

Teorie optymizmu obejmują modele dyspozycyjne i modele stylu wyjaśniającego . Metody pomiaru optymizmu zostały opracowane w ramach obu systemów teoretycznych, takie jak różne formy Testu Orientacji Życiowej dla pierwotnej definicji optymizmu lub Kwestionariusz Stylów Atrybucyjnych zaprojektowany do testowania optymizmu w zakresie stylu wyjaśniającego.

Różnice w optymizmie i pesymizmie są w pewnym stopniu dziedziczne i do pewnego stopnia odzwierciedlają systemy cech biologicznych . Wpływają na to również czynniki środowiskowe , w tym środowisko rodzinne, a niektórzy sugerują, że można się tego nauczyć. Optymizm może być również powiązany ze zdrowiem .

Optymizm psychologiczny

Dyspozycyjny optymizm

Optymista i pesymista , Vladimir Makovsky , 1893

Badacze operacjonalizują ten termin w różny sposób w zależności od przeprowadzonych badań. Jak w przypadku każdej cechy, istnieje kilka sposobów oceny optymizmu, na przykład Test Orientacji na Życie (LOT). Ta ośmiostopniowa skala została opracowana w 1985 roku przez Michaela Scheiera i Charlesa Carvera.

Dyspozycyjny optymizm i pesymizm są zwykle oceniane poprzez pytanie ludzi, czy spodziewają się, że przyszłe wyniki będą korzystne czy negatywne (patrz poniżej). LOT zwraca osobne oceny optymizmu i pesymizmu dla każdej osoby. Behawioralnie te dwa wyniki korelują około r = 0,5. Wyniki optymistyczne na tej skali przewidują lepsze wyniki w związkach, wyższy status społeczny i mniejszą utratę dobrego samopoczucia po przeciwnościach losu. Zachowania mające na celu zachowanie zdrowia wiążą się z optymizmem, natomiast zachowania szkodliwe dla zdrowia z pesymizmem.

Niektórzy argumentowali, że optymizm jest przeciwieństwem jednego wymiaru z pesymizmem, a jakiekolwiek rozróżnienie między nimi odzwierciedla takie czynniki, jak pożądanie społeczne . Modelowanie potwierdzające obsługuje jednak model dwuwymiarowy, a dwa wymiary przewidują różne wyniki. Modelowanie genetyczne potwierdza tę niezależność, pokazując, że pesymizm i optymizm są dziedziczone jako cechy niezależne, a typowa korelacja między nimi pojawia się w wyniku wpływu ogólnego czynnika dobrostanu i środowiska rodzinnego. Sugeruje się, że pacjenci z dużym optymizmem dyspozycyjnym wydają się mieć silniejszy układ odpornościowy, ponieważ buforuje go przed stresorami psychologicznymi. Wydaje się, że optymiści żyją dłużej.

Styl wyjaśniający

Styl wyjaśniający różni się od dyspozycyjnych teorii optymizmu. Chociaż teoria stylu atrybucyjnego jest związana z miernikami optymizmu orientacji życiowej, sugeruje, że dyspozycyjny optymizm i pesymizm są odzwierciedleniem sposobów wyjaśniania wydarzeń przez ludzi, tj. Atrybucji wywołują te dyspozycje. W tym przypadku optymista uznałby porażkę za tymczasową, nie dotyczy innych przypadków i nie jest uważana za ich winę. Miary stylu atrybucyjnego wyróżniają trzy wymiary wyjaśnień zdarzeń: czy wyjaśnienia te opierają się na przyczynach wewnętrznych czy zewnętrznych; czy przyczyny są postrzegane jako stabilne czy niestabilne; i czy wyjaśnienia mają zastosowanie globalnie, czy są specyficzne dla sytuacji. Ponadto miary rozróżniają atrybucje zdarzeń pozytywnych i negatywnych.

Osoba optymistyczna przypisuje dobrym rzeczom wewnętrzne, stabilne i globalne wyjaśnienia. Wyjaśnienia pesymistyczne przypisują te cechy stabilności, globalności i wewnętrzności negatywnym zdarzeniom, takim jak trudności w związkach. Modele atrybucji optymistycznych i pesymistycznych pokazują, że same atrybucje są stylem poznawczym - osoby, które mają tendencję do skupiania się na globalnych wyjaśnieniach, robią to dla wszystkich typów zdarzeń, a style są ze sobą skorelowane. Oprócz tego, jednostki różnią się optymizmem, jeśli chodzi o ich atrybucje w odniesieniu do dobrych wydarzeń oraz na to, jak pesymistyczne są ich atrybucje w odniesieniu do złych wydarzeń, ale te dwie cechy optymizmu i pesymizmu nie są ze sobą skorelowane.

Istnieje wiele dyskusji na temat związku między stylem wyjaśniania a optymizmem. Niektórzy badacze argumentują, że optymizm jest po prostu terminem określającym to, co badacze nazywają stylem wyjaśniającym. Częściej okazuje się, że styl wyjaśniający różni się od dyspozycyjnego optymizmu i nie należy ich używać zamiennie, ponieważ w najlepszym przypadku są one skorelowane marginalnie. Konieczne są dalsze badania, aby „połączyć” lub bardziej zróżnicować te pojęcia.

Pochodzenie

Optymistyczna osobowość (zmodyfikowana z)

Podobnie jak w przypadku wszystkich cech psychologicznych, różnice zarówno w dyspozycyjnym optymizmie i pesymizmie, jak iw stylu atrybucji są dziedziczne . Zarówno optymizm, jak i pesymizm są pod silnym wpływem czynników środowiskowych , w tym środowiska rodzinnego. Sugerowano, że optymizm może być pośrednio dziedziczony jako odzwierciedlenie podstawowych cech dziedzicznych, takich jak inteligencja , temperament i alkoholizm . Istnieją dowody z badań bliźniaków, które pokazują, na przykład, że odziedziczony składnik dyspozycyjnego optymizmu wynosi około 25 procent, co czyni tę cechę stabilnym wymiarem osobowości i predyktorem wyników życiowych. Jego genetyczne pochodzenie, które współdziała z wpływami środowiska i innymi zagrożeniami, również determinuje podatność na depresję przez całe życie. Wiele teorii zakłada, że ​​optymizmu można się nauczyć , a badania potwierdzają niewielką rolę środowiska rodzinnego w podnoszeniu (lub obniżaniu) optymizmu oraz obniżaniu (lub zwiększaniu) neurotyczności i pesymizmu.

Praca wykorzystująca obrazowanie mózgu i biochemię sugeruje, że na poziomie cech biologicznych optymizm i pesymizm odzwierciedlają systemy mózgowe wyspecjalizowane w zadaniach przetwarzania i włączania przekonań dotyczących odpowiednio dobrych i złych informacji .

Oszacowanie

Test orientacji na życie

Test orientacji życiowej (LOT) został opracowany przez Scheiera i Carvera (1985) w celu oceny dyspozycyjnego optymizmu - oczekiwanie pozytywnych lub negatywnych wyników i jest jednym z bardziej popularnych testów optymizmu i pesymizmu. Było to również często używane we wczesnych badaniach, które badały wpływ tych skłonności w dziedzinach związanych ze zdrowiem. Wstępne badanie Scheiera i Carvera, w którym wzięli udział studenci, wykazało, że optymistyczni uczestnicy rzadziej wykazywali nasilenie objawów, takich jak zawroty głowy, bolesność mięśni, zmęczenie, niewyraźne widzenie i inne dolegliwości fizyczne niż respondenci pesymistyczni.

W teście znajduje się osiem pozycji i cztery elementy wypełniające. Cztery to pozycje pozytywne (np. „W niepewnych czasach zwykle oczekuję najlepszego”), a cztery to pozycje negatywne, np. „Jeśli coś może mi pójść nie tak, to tak się stanie”. LOT był dwukrotnie poprawiany - raz przez oryginalnych twórców (LOT-R), a także przez Changa, Maydeu-Olivaresa i D'Zurillę jako test wydłużonej orientacji na życie (ELOT). Revised Life Orientation Test (LOT-R: Scheier, Carver, & Bridges, 1994) składa się z sześciu elementów, z których każdy jest oceniany w 5-punktowej skali od „zdecydowanie się nie zgadzam” do „zdecydowanie się zgadzam” oraz czterech elementów uzupełniających. Połowa zakodowanych pozycji jest sformułowana w sposób optymistyczny, a druga połowa w sposób pesymistyczny. W porównaniu z poprzednią iteracją, LOT-R oferuje dobrą wewnętrzną spójność w godzinach nadliczbowych, chociaż elementy się pokrywają, co sprawia, że ​​korelacja między LOT i LOT-R jest wyjątkowo wysoka.

Kwestionariusz stylu atrybucyjnego

Kwestionariusz stylu atrybucyjnego (ASQ: Peterson i in. 1982) jest oparty na modelu optymizmu w stylu wyjaśniającym . Badani czytają listę sześciu pozytywnych i negatywnych zdarzeń (np. „ Od jakiegoś czasu bezskutecznie szukałeś pracy ”) i proszeni są o zapisanie możliwej przyczyny zdarzenia. Następnie oceniają, czy jest to wewnętrzne czy zewnętrzne, stabilne czy zmienne, globalne czy lokalne dla wydarzenia. Istnieje kilka zmodyfikowanych wersji ASQ, w tym rozszerzony kwestionariusz stylu atrybucji (EASQ), analiza treści dosłownych wyjaśnień (CAVE) oraz pytanie alternatywne zaprojektowane do testowania optymizmu dzieci.

Skojarzenia ze zdrowiem

Optymizm i zdrowie są ze sobą umiarkowanie skorelowane. Wykazano, że optymizm wyjaśnia 5–10% zmienności prawdopodobieństwa wystąpienia niektórych schorzeń ( współczynniki korelacji między 0,20 a 0,30), w szczególności chorób sercowo-naczyniowych , udaru i depresji .

Badano również związek między optymizmem a zdrowiem w odniesieniu do objawów fizycznych, strategii radzenia sobie i negatywnych emocji u osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów , astmę i fibromialgię .

Stwierdzono, że wśród osób z tymi chorobami optymiści nie częściej niż pesymiści zgłaszają zmniejszenie bólu dzięki strategiom radzenia sobie, pomimo różnic w samopoczuciu psychicznym między dwiema grupami. Metaanaliza potwierdziła założenie, że optymizm jest związany z psychologicznego dobrego samopoczucia „Mówiąc prościej, optymiści wyjść z trudnej sytuacji z mniejszym niebezpieczeństwie niż pesymistów zrobienia” Co więcej, wydaje się, że korelację można przypisać stylowi radzenia sobie: „Oznacza to, że optymiści wydają się być nastawieni na stawienie czoła problemom, podejmując aktywne i konstruktywne kroki w celu rozwiązania swoich problemów; pesymiści są bardziej skłonni do porzucania wysiłków, aby osiągnąć swoje cele”.

Optymiści mogą lepiej reagować na stres: pesymiści wykazali wyższy poziom kortyzolu („hormonu stresu”) i problemy z regulacją kortyzolu w odpowiedzi na stresory. W innym badaniu przeprowadzonym przez Scheier zbadano proces powrotu do zdrowia u wielu pacjentów, którzy przeszli operację. Badanie wykazało, że optymizm był silnym predyktorem tempa powrotu do zdrowia. Optymiści osiągali szybsze wyniki w „kamieniach milowych behawioralnych”, takich jak siedzenie w łóżku, chodzenie dookoła, itp. Pracownicy ocenili ich również jako bardziej sprzyjający regeneracji fizycznej. W ciągu 6 miesięcy późniejszej obserwacji stwierdzono, że optymiści szybciej wracali do normalnych zajęć.

Optymizm i dobre samopoczucie

Przeprowadzono szereg badań dotyczących optymizmu i dobrostanu psychicznego. Jedno 30-letnie badanie przeprowadzone przez Lee i wsp. (2019) ocenili ogólny optymizm i długowieczność kohort mężczyzn z Veterans Affairs Normative Aging Study i kobiet z Nurses 'Health Study . Badanie wykazało pozytywną korelację między wyższym poziomem optymizmu a wyjątkową długowiecznością, którą w badaniu zdefiniowano jako długość życia przekraczającą 85 lat.

Inne badanie przeprowadzone przez Aspinwalla i Taylora (1990) oceniało przyjeżdżających studentów pierwszego roku pod kątem szeregu czynników osobowości, takich jak optymizm, poczucie własnej wartości, poczucie samokontroli itp. mieć niższy poziom cierpienia psychicznego niż ich bardziej pesymistyczni rówieśnicy, kontrolując jednocześnie inne czynniki osobowości. Z biegiem czasu bardziej optymistyczni uczniowie byli mniej zestresowani, mniej samotni i mniej przygnębieni niż ich pesymistyczni koledzy. Zatem badanie to sugeruje silny związek między optymizmem a dobrostanem psychicznym.

Ponadto niski optymizm może pomóc wyjaśnić związek między złością opiekunów a zmniejszonym poczuciem witalności.

Niedawna metaanaliza optymizmu potwierdziła wcześniejsze ustalenia, że ​​optymizm jest dodatnio skorelowany z satysfakcją z życia , szczęściem, dobrostanem psychicznym i fizycznym oraz ujemnie skorelowany z depresją i lękiem.

Chcąc wyjaśnić tę korelację, naukowcy odkryli, że optymiści wybierają zdrowszy styl życia. Na przykład optymiści mniej palą, są bardziej aktywni fizycznie, spożywają więcej owoców, warzyw i pieczywa pełnoziarnistego oraz są bardziej umiarkowani w spożyciu alkoholu.

Przekładanie skojarzenia na modyfikowalność

Dotychczasowe badania wykazały, że optymiści rzadziej zapadają na pewne choroby lub rozwijają się z czasem. Dla porównania, badania nie były jeszcze w stanie wykazać zdolności do zmiany poziomu optymizmu jednostki poprzez interwencje psychologiczne , a tym samym do zmiany przebiegu choroby lub prawdopodobieństwa jej rozwoju. Chociaż w tym samym duchu, artykuł Mayo Clinic dowodzi, że kroki mające na celu zmianę mówienia o sobie z negatywnego na pozytywne mogą zmienić perspektywę z negatywnej na bardziej pozytywną / optymistyczną. Strategie uważane za wartościowe obejmują otaczanie się pozytywnymi ludźmi, identyfikowanie obszarów zmian, praktykowanie pozytywnej rozmowy z samym sobą, otwartość na humor i prowadzenie zdrowego stylu życia. Istnieje również pojęcie „ wyuczonego optymizmu ” w psychologii pozytywnej , które utrzymuje, że radość jest talentem, który można kultywować i który można osiągnąć poprzez określone działania, takie jak rzucanie wyzwania negatywnym wypowiedziom o sobie lub przezwyciężanie „ wyuczonej bezradności ”. Jednak krytyka psychologii pozytywnej dowodzi, że dziedzina psychologii pozytywnej przywiązuje zbyt dużą wagę do „optymistycznego myślenia, odsuwając na bok trudne i trudne doświadczenia”.

Są naukowcy prowadzący badanie z udziałem bliźniaków, którzy odkryli, że optymizm jest w dużej mierze dziedziczony po urodzeniu. Wraz z uznaniem, że doświadczenia z dzieciństwa determinują poglądy jednostki, takie badania pokazują, że genetyczne podstawy optymizmu wzmacniają rozpoznaną trudność w zmianie lub manipulowaniu kierunkiem skłonności osoby dorosłej z pesymistycznej do optymistycznej.

Filozoficzny optymizm

Jedną z najwcześniejszych form filozoficznego optymizmu była teoria intelektualizmu moralnego Sokratesa, która stanowiła część modelu oświecenia myśliciela poprzez proces samodoskonalenia. Według filozofa możliwe jest osiągnięcie cnotliwego życia, prowadząc i dopełniając moralnej doskonałości, którą osiąga się poprzez filozoficzną samoocenę. Utrzymywał, że znajomość prawdy moralnej jest konieczna i wystarczająca do prowadzenia dobrego życia. W swoich badaniach filozoficznych Sokrates kierował się modelem, który nie tylko skupiał się na intelekcie lub rozumie, ale także na zrównoważonej praktyce, która również traktuje emocje jako ważny czynnik przyczyniający się do bogactwa ludzkiego doświadczenia.

W odróżnieniu od skłonności do przekonania, że ​​wszystko się ułoży, istnieje filozoficzna idea, że ​​być może w sposób, który może nie być w pełni zrozumiały, chwila obecna jest w stanie optymalnym. Poglądowi, zgodnie z którym cała przyroda - przeszłość, teraźniejszość i przyszłość - działają zgodnie z prawami optymalizacji zgodnymi z zasadą Hamiltona w dziedzinie fizyki, przeciwstawiają się takie poglądy, jak idealizm , realizm i pesymizm filozoficzny . Filozofowie często łączą pojęcie optymizmu z imieniem Gottfrieda Wilhelma Leibniza , który uważał, że żyjemy w najlepszym ze wszystkich możliwych światów ( le meilleur des mondes possibles ) lub że Bóg stworzył fizyczny wszechświat, który stosuje prawa fizyki. Koncepcja ta znalazła również odzwierciedlenie w pewnym aspekcie wczesnej filozofii Francois-Marie Arouet de Voltaire , opartej na poglądzie Izaaka Newtona , który opisywał ludzką kondycję uporządkowaną przez Boga. Filozofia ta będzie również później pojawiają się w Alexander Pope „s Essay on Man .

Leibniz twierdził, że stworzenie doskonałego świata nie leży w mocy Boga, ale spośród możliwych światów stworzył to, co najlepsze. W jednym ze swoich pism odpowiedział na filozofię Blaise'a Pascala dotyczącą podziwu i desperacji w obliczu nieskończoności, twierdząc, że nieskończoność należy celebrować. Podczas gdy Pascal opowiadał się za uczynieniem racjonalnych aspiracji człowieka bardziej pokornymi, Leibniz był optymistą co do zdolności ludzkiego rozumu do dalszego rozszerzania się.

Ten pomysł był wyśmiewany przez Woltera w jego satyrycznej powieści Candide jako bezpodstawnej optymizmu rodzaj przykładem wierzeń jednym z jego znaków dr Pangloss , które są przeciwieństwem swojego kolegi podróżnika Martin „ów pesymizm i nacisk na wolnej woli . Stanowisko optymistyczne nazywane jest również panglossianismem i stało się przymiotnikiem określającym nadmierny, a nawet zdumiewający optymizm. Wyrażenie „pesymizm panglossowski” zostało użyte do opisania pesymistycznego stanowiska, że ​​skoro jest to najlepszy ze wszystkich możliwych światów, nic nie może być lepsze. I odwrotnie, filozoficzny pesymizm może być powiązany z optymistycznym, długoterminowym poglądem, ponieważ implikuje, że żadna zmiana na gorsze nie jest możliwa. Później Wolterowi trudno było pogodzić optymizm Leibniza z ludzkim cierpieniem, czego dowodem było trzęsienie ziemi, które spustoszyło Lizbonę w 1755 r., A także okrucieństwa popełnione przez przedrewolucyjną Francję przeciwko jej mieszkańcom.

Optymalizm

Filozoficzny optymizm, zgodnie z definicją Nicholasa Reschera , utrzymuje, że ten wszechświat istnieje, ponieważ jest lepszy niż alternatywy. Chociaż filozofia ta nie wyklucza możliwości istnienia bóstwa , to jednak jej nie wymaga i jest zgodna z ateizmem . Rescher wyjaśnił, że koncepcja może stanąć na własnych nogach, argumentując, że nie ma potrzeby postrzegania realizacji optymalizmu jako ustanowionej przez Boga, ponieważ jest to w zasadzie teoria naturalistyczna .

Optymizm psychologiczny, zdefiniowany przez pozytywnego psychologa Tal Ben-Shahara , oznacza chęć zaakceptowania porażki przy jednoczesnym zachowaniu pewności, że sukces nastąpi, a pozytywne nastawienie kontrastuje z negatywnym perfekcjonizmem . Perfekcjonizm można zdefiniować jako uporczywe, kompulsywne dążenie do nieosiągalnych celów i wartościowania opartej wyłącznie na osiągnięciach. Perfekcjoniści odrzucają realia i ograniczenia ludzkich możliwości. Nie mogą zaakceptować niepowodzeń, opóźniając wszelkie ambitne i produktywne zachowania w obawie przed ponowną porażką. Ten neurotyczność może nawet prowadzić do klinicznej depresji i niskiej produktywności. Jako alternatywę dla negatywnego perfekcjonizmu Ben-Shahar sugeruje przyjęcie optymalizmu. Optymizm pozwala na niepowodzenie w dążeniu do celu i oczekuje, że o ile trend działania jest pozytywny, to nie zawsze trzeba odnosić sukcesy w dążeniu do celu. Ta podstawa w rzeczywistości zapobiega przytłoczeniu optymisty w obliczu porażki.

Optymiści akceptują porażki, a także uczą się na nich, co zachęca do dalszej pogoni za osiągnięciami. Dr Tal Ben-Shahar uważa, że ​​optymiści i perfekcjoniści mają różne motywy. Optymiści mają zwykle bardziej wewnętrzne, wewnętrzne pragnienia, z motywacją do nauki, podczas gdy perfekcjoniści są wysoce zmotywowani przez potrzebę konsekwentnego udowadniania, że ​​są godni.

Optymizm został również podzielony na dwa: optymizm produktu i optymizm procesu. Pierwsza jest opisywana jako perspektywa, która ma zapewnić osiągnięcie najlepszego możliwego wyniku, podczas gdy druga dąży do maksymalizacji szans na osiągnięcie najlepszego możliwego wyniku. Inni klasyfikują to albo jako pełnoskalowe, które implikuje determinizm, albo jako słaby determinizm, który twierdzi, że mamy najlepsze prawa i warunki początkowe. Niektóre źródła również odróżniają tę koncepcję od optymizmu, ponieważ nie koncentruje się ona na tym, jak sprawy mają się dobrze, ale na tym, jak dobrze się sprawy mają.

Zobacz też

Bibliografia

Dalsza lektura

Linki zewnętrzne